石榴有潤肺燥的功效，是幹燥的秋季不可缺少的水果之壹。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，具有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂血糖、降低膽固醇等功能。可預防冠心病、心臟病、高血壓，可達到健胃提神、增進食欲、延年益壽的效果，對酗酒者有奇效。
2.秋梨
梨味甘，微酸，性涼，入肺、胃經。具有生津潤燥、清熱化痰、解酒的功效。可用於幹咳、口渴、便秘等。因熱病傷陰或陰虛所致，亦可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨是壹種充滿活力的水果。它富含水分，富含維生素和微量元素碘，可以維持細胞和組織的健康狀態，幫助排毒凈化器官，軟化血管，促使血液向骨骼輸送更多的鈣。
3.葡萄
葡萄酸甜爽口，汁液豐富。花青素和白藜蘆醇含量豐富，能抗氧化。此外，葡萄還含有人體所需的十多種氨基酸和大量果酸。所以經常吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞有滋補作用。常吃葡萄還能補氣血、利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。
4.蘋果公司
蘋果有智慧果和記憶果的美譽。人們早就發現，多吃蘋果可以提高記憶力和智力。蘋果不僅富含糖、維生素、礦物質等人體必需的營養物質，還富含鋅。蘋果含鉀較多，可與人體內多余的鈉鹽結合並排出體外。當人體攝入過多鈉鹽時，吃壹些蘋果有利於平衡體內電解質。
5、柚子
柚子的碳水化合物含量是每100克9.5克。這對肥胖者來說無疑是個好消息。醫學認為，富含碳水化合物的食物會使血糖和胰島素激增，從而導致肥胖，甚至糖尿病和心臟病。壹般人每天的食用量最好不要超過200克，壹天壹大瓣就好。中醫認為柚子性寒，虛寒之人不宜多食。
擴展數據:
吃水果是禁忌。
1，不要用水果代替蔬菜。水果中含有有機酸和芳香物質，對促進食欲、幫助營養吸收有重要作用。而且水果不用煮，不存在營養流失的問題。但是水果中所含的礦物質和維生素的量遠不如蔬菜。如果不吃蔬菜，單靠水果肯定不足以提供足夠的營養。
就維生素C的含量而言，便宜的大白菜、蘿蔔比蘋果、梨、桃高10倍左右。青椒、菜花的維生素C含量是草莓、柑橘的2-3倍。所以每天要吃500克左右的蔬菜。
2.不要用水果代替晚餐。人體需要近50種營養物質才能生存，尤其是每天需要65克以上的脂肪來維持組織器官的更新和修復。水果含有85%以上的水分，但蛋白質含量不到1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需求。水果只能作為正餐的補充，好吃也不能吃太多。
3、減肥不要多吃水果。事實上，水果並不是壹種低能量食物。因其甜度宜人，含糖量往往在80%以上，容易消化單糖和雙糖。雖然水果的熱量按重量比大米低，但因為水果的甜味，容易暴飲暴食，所以糖的攝入量往往超標。吃水果減肥不靠譜。
4.不要迷信高檔進口水果。很多人以為國外的水果貴就壹定營養價值高，其實不然。進口的水果在旅途中已經開始降解營養成分，新鮮度並不理想。此外，由於長途運輸，水果往往在完全成熟前采摘，水果的質量可能會受到化學藥劑的影響。
人民網-秋季多吃這6種水果。
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