懷孕是壹段說長不長，說短不短的日子，理想中懷孕的日子是美好的，可以各種任性。但其實懷孕期間是有很多事情要註意的，孕媽媽們都了解過嗎？
整個孕期分為孕早期，孕中期，孕晚期，各個時期都有不同的需求，現在就來說說各個時期應該註意什麽。
壹，孕早期，懷孕的前三個月，即0--12周，懷孕早期是胚胎著床的重要時期，胎兒的脊柱和腦部也是這個時候開始形成的，各器官的細胞分化得非常快，在懷孕早期最主要的是註意胎兒著床的環境和預防胎兒流產。
1.補充葉酸，從懷孕的前三個月開始準媽媽就要開始服用葉酸了，直至孕早期結束。服用葉酸能大大神經管畸形的發生，孕媽媽可以每天服用0.4mg葉酸片，這是很有必要的。葉酸片是可以去醫院免費領取的，如果是在市面上買的，壹定要看清楚含量。
2.禁止劇烈運動，孕早期胚胎正著床，經不起顛簸，所以孕媽媽是不能做任何劇烈運動的，也不要提重物，這也是為了胎兒的安全。
3.遠離有毒物質和環境，孕媽媽要戒煙戒酒，並且遠離壹些有放射性射線或者有毒物質的環境，不要私自亂服藥品，預防胎兒畸形。遠離寵物，避免弓形蟲感染。
4.禁止同房，懷孕早期是容易流產的時期，禁止同房以免引起子宮收縮造成流產。
5.註意飲食，孕早期的飲食很容易被孕吐所影響，孕媽媽可以選擇壹些開胃的食物進食，但是壹些能引起子宮收縮的，活血的，大寒大熱的，冰凍的，生冷的食物要避免，比如說山楂會促進子宮收縮，甲魚有活血的功效，孕媽媽都不應該吃。
二，孕中期，懷孕中期是從孕四個月到七個月，即13--28周，這是大部分的孕媽媽已經擺脫了孕吐的困擾，飲食慢慢恢復正常，胎兒也不算太大，正是輕松，行動方便的好時機。
1.孕檢，在孕中期有很多重要的孕檢項目，比如說唐篩，四維彩超等，這些檢查在特定的時間效果會比較好，孕媽媽千萬不要錯過。
2.適當適動，可以的話，孕媽媽最好每天都保持壹定的運動量，孕中期胎兒相對穩定了，孕媽媽身體也不笨重，可以適當同房，但動作要輕柔，且壹切應以孕媽媽意願為準。
3.控制體重，雖然現在食欲變好了，但是也不能大吃特吃，孕媽媽要控制好體重，避免由於發胖引起的高血壓，糖尿病等。
4.補充鐵鈣，在孕期孕媽媽的鈣鐵需求比平時要大，應該根據醫生的指導在合適的時間及時補充鈣和鐵。
三，孕晚期，懷孕28周到分娩這壹段時間，進入了孕晚期，胎兒越來越大了，孕媽媽行動越來越不方便了，還有尿頻，腰痛，恥骨痛，水腫 等情況，胎兒入盆後這種情況更甚，孕媽媽要想辦法解決這些困難。
1.數胎動，數胎動是孕媽媽自我監測胎兒缺氧的壹個非常有效的行為。從懷孕28周開始，孕媽媽每天早中晚各抽壹個小時出來數胎動，每個小時正常胎動次數應該不少於3--5次，3個小時的胎動次數加起來乘以4就是12小時的胎動次數，12小時的正常胎動次數是30--40次。
2.運動，孕晚期多運動有助於分娩，情況允許的話，孕媽媽可以在平地上散步，每天壹個小時可以分2--3次進行，只要壹感覺到累就休息。禁止同房，到了孕晚期胎頭下降了，如果同房很容易刺激到胎兒引起子宮收縮，造成早產就不好了。
3.飲食，懷孕7--9個月是胎兒體重增加最快的時候，需要大量的營養物質，孕媽媽應該均衡飲食以提供足夠的營養給胎兒，但是也要註意控制體重，以免胎兒過大過小。
4.待產包，進入孕晚期，孕媽媽應該慢慢準備待產包了，放在顯眼的地方，以方便能隨時使用。
5.學習育嬰知識，大部分的孕媽媽都會在預產期前後兩個星期內分娩，孕媽媽應該提前學習分娩和育兒知識，正確認識分娩，樹立良好的信心，就算遇到見紅，破水，陣痛這些分娩前癥狀也不用手忙腳亂。
在整個孕期中，孕媽媽都要註意按時產檢，每壹次產檢都有它獨特的意義。並保持愉悅的心情，孕媽媽心情愉悅也會傳染寶寶，寶寶出生後也會更好帶。孕媽媽們，妳們記住了嗎？