1，黑橋想到黑橋當零食是因為吃黑橋真的有很多好處。我會在貪吃甜食或者夜宵的時候吃壹塊，這樣真的會抑制突然的食欲，因為黑喬是挺苦的，但是我個人很喜歡這種苦味。
還推薦做壹個簡單的蛋撻，用黑巧和五個黑燕麥。可以在網上搜教程，很簡單。我自己做過壹次。外面的燕麥又脆又有嚼勁。咬下去後會流出來，又飽又好吃。我推薦。
推薦Novan的黑巧克力，苦味適中，我覺得可以接受。如果實在無法接受，他也可以選擇88%或者更低純度的黑巧克力，但是100%純黑巧克力肯定熱量更低。
2、博士蛋白棒蛋白棒應該是健身教練推薦的小零食。不僅很飽，而且很好吃。更重要的是可以增加蛋白質，和練肌肉沒什麽區別。
我真的很愛蛋白質棒，因為蛋白質棒真的很好吃。我選了博士蛋白棒做作業。口味很多，比如樹莓、布朗尼、焦糖瑪奇朵、花生醬、曲奇、熔巖等。我會在貪吃零食的時候吃壹個，多喝水，有飽腹感，但是壹定要克制自己不要吃太多。任何東西吃太多都會導致肥胖。
3、紅豆糯米糕我愛吃餅幹，所以找了這個紅豆糯米糕，主要是他的食材比較簡單幹凈，我自己選的無糖的，但是壹點也不難吃，但是嚼久了還是有點甜。
我覺得這個餅幹膳食纖維高，脂肪低。它含有赤小豆和薏苡仁，也可以幫助排便。如果排便有困難，可以試試。
4、滋補豆皮雞胸卷這個雞肉卷真的超級好吃。運動的時候教練說晚飯可以吃，晚上少吃點，可以加壹個這個雞肉卷，但是因為太好吃了，每次都吃不完。哈哈哈。
而且熱量還低，就是不要壹次買太多。這種開口袋意味著食物的保質期不會太長，放久了也不好。真的超級推薦，好吃又低熱量，我後來直接當零食吃了。
5.奇亞種子手撕面包。我喜歡吃面包蛋糕。如果我壹段時間不吃它們，我會很尷尬。我還買了這個面包，因為我看到了奇亞種子。奇亞籽對身體有好處，可以幫助消化，調理腸胃。饞面包的時候吃壹個，熱量低，成分幹凈，不會擔心長胖。
所以我減肥期間真的沒有擔心排便的問題。每天吃的零食可以幫助排便哈哈。
6、食檢室厚芝士玉米片不炸！不含反式脂肪酸！還是高膳食纖維！突然感覺減肥期間吃了很多零食。我既吃了奶酪，又吃了玉米片，味道和薯片壹樣，真的很滿足。
我選零食壹般先看配料表。這個玉米片也是我選的，因為配料表幹凈簡單。關鍵是真的好吃。
7.簡愛酸奶+燕麥片簡愛酸奶是我關註的壹個博主推薦的，因為酸奶可以幫助腸道蠕動。健身的時候多喝點酸奶是好的，但是要選對酸奶。很多酸奶含有大量的加工品和糖分，其實並不適合健身。簡愛的酸奶成分簡單，幹凈，推薦。
我壹般會加點純燕麥片吃，會有飽腹感。吃零食的時候不會擔心熱量高，還能幫助排便。強烈推薦。