2.西蘭花炒蝦球
3.西蘭花蝦
4.西蘭花炒蝦仁
西蘭花炒蝦仁怎麽炒？
成分:
西蘭花，蝦，洋蔥，姜，鹽，醬油
步驟:
1，準備好以上所需食材；
2.西蘭花摘成小花，清洗幹凈；
3.鍋中水燒開，加入少許油和鹽，放入西蘭花，焯兩分鐘，撈出用冷水沖洗幹凈；
4.鍋裏的油熱後，放入蔥花和姜絲，炒香，再放入蝦仁；
5.加入西蘭花翻炒；
6、最後加入少許醬油翻炒幾下；
西蘭花炒蝦球怎麽做？
原料是海蝦300克，西蘭花100克，胡蘿蔔40克。
洋蔥和大蒜，姜末，植物油，醬油，鹽和豆豉。做法是(1)蝦去皮，去腸泥，洗凈，放入碗中，腌制片刻。
②西蘭花洗凈，掰下小花，放入微波盤中，蓋上蓋子，放入微波爐中，轉強微波1分鐘，然後取出，放入沸水中浸泡至涼透瀝幹。③加入蒜末、姜末、豆豉拌勻；胡蘿蔔洗凈，切片。
(4)鍋中倒油，燒熱，將蝦翻炒至不透明，放入胡蘿蔔片和西蘭花碎，繼續翻炒，加鹽和調味油調味，撒上蔥花即可食用。功效:富含維生素C，可預防面部色素沈著，防止或淡化色素沈著，美白保濕，清心明目。
西蘭花炒蝦球怎麽做？
小貼士:
1.最好買鮮蝦，自己剝。超市現成的凍蝦質量沒有保證。
2.蝦仁去殼時保留尾部的硬殼，讓成品更好看，也可以去掉，吃起來會更方便。用刀將蝦背切開，不僅可以方便地去除蝦線，還可以使蝦受熱後變成球形。
3.漂燙西蘭花時，在水中放壹些鹽和油，以保持西蘭花的綠色。
4、炒這道菜要掌握火候，不要炒過頭，讓食材的營養成分流失太多，蝦的口感嫩，西蘭花脆。
西蘭花炒蝦仁有什麽方法？西蘭花炒蝦仁有什麽方法？
西蘭花炸蝦材料:蝦(紅)100g，西蘭花100g，蒜15g，辣椒(紅、尖、幹)15g，料酒15g，精鹽3g，花生油65438+。
做法:1。把西蘭花的粗莖去掉，分成小朵。把粗莖上的厚片去掉，切成剛好入口的大小；2.沸水中加入少許鹽，西蘭花焯水，冷水沖洗幹凈，撈出瀝幹；將紅辣椒去蒂去籽，切成粗粉備用；3.將植物油和蒜末放入鍋中，小火煸炒，加入紅椒和蝦仁，中火煸炒，待蝦仁變色後倒入少許料酒；4.加入西蘭花，大火快速翻炒，然後加入調料。
西蘭花炒蝦仁怎麽做？
西蘭花:礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量。都非常豐富，遠高於十字花科的白菜花。最顯著的是它的抗癌作用，還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
蝦:含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質，維生素A和氨茶堿，肉質松軟，易於消化。對於身體虛弱，病後需要調養的人來說是極好的食物。
西蘭花炒蝦仁
材料西蘭花1只蝦仁200g姜2片蒜4小瓣。
調料、鹽、雞精、胡椒粉適量
工作方法
(1)備考材料；
(2)熱鍋下油，爆香蒜；
(3)將西蘭花翻炒至7分熟，盛出待用；
(4)熱鍋放入蒜和姜，煸炒蝦仁，加入適量胡椒粉和鹽；
(5)蝦仁翻炒至變色，西蘭花壹起翻炒至熟，加入適量鹽和雞精。
(6)美味的西蘭花炒蝦仁就完成了。
西蘭花炒蝦仁怎麽做？
材料:西蘭花(250克)、鮮新對蝦(180克)、紅辣椒(1)、蒜末(1湯匙)。
腌料:料酒(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、清水(3湯匙)。
調料:油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天金標蠔油(1湯匙)。
練習:
1新鮮刀額新對蝦去殼，只留蝦尾殼，加入鹵汁，抓勻，鹵制15分鐘。
2西蘭花摘成小花，用清水洗幾次，瀝幹；將紅辣椒切成角。
3將鍋裏的水燒開，加入1湯匙鹽，放入西蘭花15秒，將過冷河的水瀝幹。
4加熱2湯匙油，放入蝦仁快速翻炒至變色，放入碗中備用。
5加入1湯匙油，加熱。將蒜末和紅辣椒翻炒。加入西蘭花翻炒幾下。
6.加入1/4杯水燒開，加入1湯匙海天金標蠔油和1/4湯匙鹽調味。
7.倒入蝦，快速攪拌均勻，即可食用。
技巧
1.要讓西蘭花飛起來後鮮亮翠綠，壹是在開水裏加鹽，二是飛的時間不能太長，三是釣完魚要過涼河。
2.西蘭花烹飪後不宜久炒，否則容易失去酥脆口感，導致營養成分大量流失。
3.蝦可以在油中炸至變色。炸久了的蝦容易變老。另外，蝦屬於毛發，有瘡、陰虛的人不宜食用。
4.有些人的皮膚壹旦被擊中就會變藍。這是因為體內缺乏維生素K。可以多吃西蘭花補充維生素k。
5、西蘭花容易有蟲子和雜質，可以用淡鹽水浸泡壹段時間，然後清洗幹凈。
西蘭花炒蝦仁有幾種做法。
西蘭花炒蝦仁1，鮮蝦100g，蒜瓣1。鮮蝦去殼去腸後，略切，倒入料酒、鹽、生粉、蔥姜粉，拌勻腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。
2.把西蘭花切好，用鹽水泡壹會兒，再用開水泡壹下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出來迅速用冷水瀝幹。3.鹽水蝦洗凈瀝幹備用。
拿起油鍋，倒壹點油。油熱後，倒入蒜末炒香。然後倒入蝦。當蝦變紅時，倒入西蘭花。翻炒後加入高湯，少於鹽。繼續翻炒幾下再上桌！小貼士:西蘭花在水中時放入橄欖油，出鍋後用冷水沖洗幹凈。它可以讓西蘭花變得更綠，而不是變黃。
西蘭花炒蝦仁怎麽做？
主料:蝦100g西蘭花100g調料:蒜15g辣椒(紅尖幹)15g植物油10g料酒15g鹽3g清炒蝦配適量西蘭花:1。2.沸水中加入少許鹽，西蘭花焯水，冷水沖洗幹凈，撈出瀝幹；3.紅辣椒去蒂去籽切成粗粉備用；4.將植物油和蒜末放入鍋中，小火煸炒，加入紅椒和蝦仁，中火煸炒，待蝦仁變色時倒入少許料酒；5.加入西蘭花，大火快速翻炒，然後加入調料。
想了解更多關於西蘭花炒蝦仁的信息，可以去薄荷食物銀行。
西蘭花炒蝦仁？
西蘭花炒蝦仁
材料:
300克蝦、50克西蘭花、3個蛋白、
練習:
1.蝦洗凈，用刀切開背部，挑出蝦線，用蛋清腌制10分鐘。
2.把鍋裏的油用中火加熱，等蝦半熟的時候把蝦放進去，快速上油，直到熟。
3、鍋中留底油，將西蘭花倒入鍋中，用中火慢慢翻炒，然後加入蛋清快速翻炒。
4.最後，把蝦放進盤子裏。
西蘭花炒蝦仁有幾種做法。
西蘭花炒蝦仁1，鮮蝦100g，蒜瓣1。鮮蝦去殼去腸後，略切，倒入料酒、鹽、生粉、蔥姜粉，拌勻腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。
2.把西蘭花切好，用鹽水泡壹會兒，再用開水泡壹下，燒的時候加兩滴橄欖油，撈出來迅速用冷水瀝幹。3.鹽水蝦洗凈瀝幹備用。
拿起油鍋，倒壹點油。油熱後，倒入蒜末炒香。然後倒入蝦。當蝦變紅時，倒入西蘭花。翻炒後加入高湯，少於鹽。繼續翻炒幾下再上桌！小貼士:西蘭花在水中時放入橄欖油，出鍋後用冷水沖洗幹凈。它可以讓西蘭花變得更綠，而不是變黃。