孕期吃蘋果對寶寶有什麽好處？

孕期吃蘋果有什麽好處？孕婦在懷孕期間吃大量的水果，有助於身體健康。蘋果富含維生素，還能抑制孕吐。和寶寶分享懷孕的蘋果有什麽好處？

孕期吃蘋果有什麽好處？1首先，蘋果含有較多的礦物質，其中鉀元素非常豐富。這些物質進入人體後，可在人體內與鈉鹽結合後排出體外，可維持母體電解質平衡，對胎兒的生長發育非常有利。

其次，蘋果富含蛋白質，被吸收後也能對胎兒發育起到非常積極的作用。

再次，蘋果富含維生素和膳食纖維，當然其果膠含量也非常豐富。孕婦吃蘋果後會緩解便秘帶來的不適。這樣可以讓母體吸收更多的營養，對胎兒的成長也是非常有利的。

第四，從很多科學研究中發現，孕媽媽在孕期合理吃蘋果，可以降低寶寶出生後患哮喘的概率。

第五，蘋果中的大部分營養物質都溶於水。孕媽媽吃蘋果不僅能補充自身營養，還能讓寶寶皮膚更好。

雖然對蘋果沒有特別的禁忌，但是如果孕婦有腎炎或者冠心病，盡量不要吃蘋果。當然，孕婦空腹時盡量不要吃蘋果。

孕期吃蘋果有什麽好處？2 1.蘋果中含有豐富的鋅，是寶寶發育過程中不可缺少的元素。每天吃壹個蘋果可以補充寶寶的需要。蘋果中的碳水化合物和各種營養物質有利於胎兒大腦皮層的生長發育和胎寶寶後天的記憶能力。

2、蘋果中的蘋果酸，常吃能增強黑色素，會讓皮膚越來越白。很多孕婦都期望自己的寶寶白嫩，吃蘋果有利於寶寶膚色越來越嫩。

3、多吃蘋果可以調節孕婦的腸胃功能，並且可以改善便秘的情況。如果孕媽媽有便秘，那麽寶寶也會受到壹定的影響，對營養的消化吸收會有壹些障礙。

4.很多孕婦在整個孕期都有嚴重的孕吐反應。這時候他們吃的東西大部分都吐出來了。這樣營養膳食攝入過少，對體外胚胎的生長發育有壹定的抑制作用。吃蘋果可以改善孕婦孕吐的癥狀。酸甜的口感會讓孕婦食欲大增，惡心嘔吐的情況也會有壹定程度的減輕。

孕期吃蘋果對寶寶有什麽好處？3 1.預防孕婦貧血。

如果準媽媽在懷孕期間貧血，可能會導致早產或胎兒體重不足，而蘋果中豐富的鐵元素可以幫助準媽媽有效預防貧血。

2.提高消化能力

孕期便秘和痔瘡是很常見的問題。蘋果中的不溶性纖維可以刺激腸胃蠕動，改善消化，有效預防問題。

3.降低寶寶患哮喘的概率

準媽媽在孕期多吃蘋果，可以降低患哮喘的概率，保護寶寶出生後壹段時間內不患哮喘。

4.解毒

準媽媽體內必然會有壹些汞、鉛等有毒物質，吃蘋果有利於準媽媽體內有毒物質的排出，對胎兒的健康非常有利。

5.保護妳的心臟

蘋果可以幫助準媽媽預防妊娠高血壓，讓心臟更健康。

6.增強免疫力

蘋果中豐富的維生素C有助於增強準媽媽的免疫力，幫助準媽媽和胎兒遠離疾病。

7.補充能量

蘋果富含碳水化合物，可以幫助準媽媽補充體內能量，特別適合偶爾頭暈的準媽媽。

8.補鈣

準媽媽吃蘋果可以補鈣，有效預防孕期缺鈣，緩解孕中期和孕晚期的腿部抽筋，為寶寶的生長發育提供鈣質。

孕期吃蘋果有什麽好處？孕期吃蘋果的4個禁忌。

1，不容易空腹吃

因為蘋果含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。如果孕婦空腹多吃蘋果，會影響腸胃的吸收，降低腸胃的運轉率，讓孕媽媽有食物堆積的感覺，從而影響孕媽媽的食欲，為寶寶吸收營養。而且蘋果是酸性的，空腹多吃會引起胃酸過多，腸胃不適。

2、晚上不容易吃飯

早上起床後，經過壹夜的消化，人的胃壹般是空的。早餐後最好加壹個蘋果。因為早上人的腸胃活動比較強，可以更快的消化胃裏的食物，讓身體最大程度的吸收蘋果裏的營養。不過需要註意的是，最好不要空腹吃。中午和下午也可以吃蘋果，但是晚上最好不要吃，因為晚上我們的消化能力會變差，而且含有大量纖維素的蘋果不適合孕媽媽晚上吃，會增加腸胃的負擔！

3.飯後睡覺是不可取的。

有些孕媽媽有睡前吃壹個蘋果的習慣。這個習慣要改了，因為蘋果汁是水狀的，是酸性的。如果吃完後不漱口，汁液會殘留在牙齒上，容易對牙齒造成腐蝕，長期下去損害牙齒健康。如果有的孕媽媽想在睡前吃蘋果，最好吃完就起床刷牙，這樣可以更大程度的保護牙齒。

為了自己的健康，也為了寶寶的發育，孕媽媽壹定要註意孕期飲食的合理性，但不要總是讓脾氣來了。