說起氣血不足，可能我們常常會發現，身邊的人都在嚷嚷著自己因為氣血不足，身體出現的毛病。好像大家氣血不足是壹個通病，不嚴重，但卻困擾著妳。也有些人是覺得自己壹頭暈腳冷就說是氣血不足的原因，其實有時候還真不是氣血不足的鍋。而有些人卻常常不知道自己氣血不足，或者搞不清楚氣血不足的表現癥狀！下面讓我們來了解壹下氣血吧！
氣血不足有什麽危害？
1、臟腑功能減退
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰。人的五臟六腑不能得到氣血的濡養，就容易出現功能減退，直接影響到人體健康。
氣虛者臟腑功能衰退、抗病能力差，癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
2、危害肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足，當然，還有很多保護肝臟的方法，例如不熬夜。
3、腸胃功能紊亂
氣血不足的女生，會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差，引發胃腸功能紊亂等。
4、月經紊亂
當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣的話，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經稀發、閉經的情況。
5、肥胖或消瘦
氣血不足不僅僅會出現消瘦，也容易肥胖。壹般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現肥胖。而脾胃失調導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現消瘦。
如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者***同作用於人體，使其茁壯成長。壹旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。氣血是生命的根本，活人和死人最大的區別就是氣血，如果氣血不足不會長壽的，所以我們要重視起來氣血，下面介紹幾種補氣血的方法。
氣血不足怎麽調理效果最好呢？
1、排出毒素
女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無毒素。由於我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體內的食物經過消化之後，就需要排出壹定的廢物和毒素，如果這些體內的毒素無法及時排出的話，便會出現便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內毒素完全排出。
2、多喝水
常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過的水，由於這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質。同時，可以多吃些水果和蔬菜，有助於幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。
3、運動改變氣色
人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更好。特別是生育過的女性，要積極參加壹些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、遊泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
4、補血最關鍵
氣血不足當然需要補氣養血，而補血多重於食補，女性朋友們平時可以多吃壹些紅棗、紅糖、黑米、桂圓等等可以幫助補氣血的食品，尤其是在生理期期間，把這些補血食品作為生理期的必備食品，並養成壹種習慣，這很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因為食補都會補回來，輕輕松松養出好氣血。