功效
1，健脾和胃，增強人體免疫力，補氣養血，增強肌肉力量，鎮靜，養血安神。
2、降低血壓和膽固醇，保護肝臟，防治心血管疾病、骨質疏松和心血管疾病。
3、抗癌、抗過敏、抗氧化、抗衰老
伊勢
紅棗老少皆宜，尤其適合中老年人、青少年和女性。也是病後調養的佳品。特別適用於慢性肝病、胃虛、厭食、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹、過敏性濕疹、過敏性脈管炎、氣血兩虛、營養不良、心悸、失眠、貧血、頭暈等患者。此外，還適用於抑制腫瘤患者放化療引起的骨髓不良反應者。
禁忌
濕熱過盛者、營養不良及寄生蟲病患兒、牙疼痰多者、腹滿舌苔厚膩者不宜食用。另外，糖尿病患者不宜多吃；而且鮮棗不宜多吃，否則容易生痰，助熱，損傷牙齒。
功效
1，清熱降火，清肝明目，提神醒腦，解毒消炎，防止眼睛疲勞。
2.具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈、抑菌的作用。長期飲用可增加鈣質，調節心肌功能，降低膽固醇，增強毛細血管的抵抗力，延緩衰老，增強體力。
3.對口幹舌燥，火烈目暗，或因風寒濕邪引起的肢體疼痛麻木有壹定療效。主治:感冒、風熱、頭痛等。可用於預防和治療頭暈、頭痛、耳鳴。
適當的
適量飲用菊花茶，可有效減輕燥火引起的痤瘡、咽喉炎癥、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等癥狀。
禁忌
菊花性涼，氣虛胃寒者，少食者，腹瀉者慎用。貧血的人不宜多喝，影響鐵的吸收，引起缺鐵性貧血；孕婦和老年人慎用。
菊花不適合和什麽食物壹起吃:雞肉，豬肉，蓮藕，芹菜。
功效
1，補腎填精，養肝明目，養血安神，生津止渴，潤肺止咳。治療肝腎陰虛，腰膝酸軟，頭暈目眩，目赤流淚，勞咳，褐色遺精。
2.抗脂肪肝、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗輻射損傷、調節血脂、降血壓、降血糖、改善視力、保肝、增強造血功能、美容養顏。
適當的
枸杞泡水的危害不大，壹年四季都喝不會有太大的危害。它最大的副作用就是食用過量會導致上火、流鼻血，甚至會出現眼睛發紅、身體不適的情況。泡水吃枸杞的人群沒有限制，但是對於壹些身體不適癥狀需要暫停食用。
禁忌
1枸杞有溫補身體的作用，所以過於急躁、血壓高的人盡量少吃；2脾胃虛弱的人要少吃；3正在患感冒、發燒、脾虛、腹瀉、身體炎癥的朋友最好不要吃。
功效
1，清熱解毒，利濕散結，消除濕熱，消癰散結，護胃助消化，通乳，保肝利濕，
2.治療急性乳腺炎、淋巴結炎、淋巴結核、疔瘡、急性結膜炎、感冒發燒、急性扁桃體炎、急性支氣管炎、胃炎、肝炎、膽囊炎和尿路感染。
禁忌
陽虛寒涼、脾胃虛弱者勿用。
功效:
1，潤肺悅心，生津開胃，醒酒；
2、預防高血壓，有壹定的抗過敏作用；
3、補血明目，解毒，治神經痛，祛痘，美白；
4、緩解神經痛、肝斑、明目、治療黑斑、水泡、痤瘡、美容、助消化、強肝活血、健胃理腸。
禁忌:
胃腸功能不全、血壓低的人禁止喝蘋果花茶
參考:百度百科