女生經期忌什麽？女生經期需要註意很多問題。現在很多女性朋友在經期月經不調的情況並不少見，主要是因為我們在經期沒有註意自身的健康，沒有做好相應的護理工作。下面是壹些女生經期忌做的事情。
女生經期忌什麽？1女生經期要少吃生冷食物，不是剛從冰箱裏拿出來的生冷食物，少吃生冷食物，如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等。這些寒性食物，寒性食物吃多了會誘發宮縮。
子宮收縮會引起痛經，子宮收縮會增加子宮壓力和經血流量。如果逆流的經血種植在卵巢或盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位癥的發生。
經期吃太多水果和甜食也是不合適的。吃太多的水果和甜食會使血糖升高，從而改變陰道的pH值和微環境，增加陰道炎尤其是黴菌性陰道炎的發生。女生經期不要做劇烈運動，不能同房。這些劇烈運動和同房有時會導致宮縮，同房會增加感染的發生率。
月經是每個女人每個月都會來的生理現象。女性經期飲食也是有禁忌的，不能隨便吃。隨意吃壹些食物容易導致壹系列的問題，所以女性在經期更要註意飲食。首先，女性在經期要避免壹些甜食。
糖果的含糖量比較高。這些食物可以在壹定程度上抑制維生素和礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊繃的作用，對緩解子宮的不良影響起到不同的作用。如果盲目吃大量甜食，會擾亂正常的血糖水平。
影響人體內激素水平，加重身體不適癥狀。此外，濃茶常使人興奮，基礎代謝加快，容易痛經、經期延長、經血過多。濃茶中的鞣酸在腸道內與食物中的鐵結合而沈澱，容易引起缺鐵性貧血。
還有壹些酒，有通經活血的功效。經期飲酒容易導致月經過多，經期延長，對身體不好，所以經期飲酒要盡量避免。還有壹些冷飲是經期不能碰的。
因為女性來月經時處於相對虛弱的狀態，如果用冷飲，只會導致身體不適更嚴重。另外，有些辛辣的食物也不適合吃。還有奶酪和咖啡因，這些都是女性經期的禁忌。
女生經期忌什麽？2 1，沒有咖啡。
現在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，尤其是困了的時候。喝壹杯咖啡可以提神，但是女性在經期不能喝咖啡，主要是因為咖啡中含有大量的咖啡因，會讓女性的乳房脹痛，同時也會導致女性的心情變得煩躁。
2.不要喝含酒精的飲料。
碳酸飲料有很多種。女性平時可以適量喝壹點，但如果女性處於經期，最好不要喝這種飲料。碳酸飲料會中和飲料中的碳酸氫鈉和人體的胃液，使胃酸的消化能力大大降低，從而使人的食欲變差。
3、不能喝茶水
女性來月經時不能喝茶水，否則體內大量鐵會流失。此外，茶葉中含有單寧酸，會使女性乳房疼痛，影響身體的代謝功能。
4、不能喝酒
平時女性可以適量喝壹點紅酒，對身體有很多好處。但月經過後，紅酒和啤酒都不能喝，否則會加重月經，有的甚至導致女性月經期延長。
5、不能吃冷飲
尤其是夏天，很多人喜歡喝冰水，吃冰淇淋。但是如果女性朋友在經期吃了這些冷飲，會導致自己宮內感冒，嚴重影響以後的生育能力。
6.不要吃梨
梨為寒性水果，女性經期應忌食寒性食物。
7、不能吃柿子
雖然柿子的營養成分很多，但是如果女性在經期吃太多的柿子，會導致經血明顯增多，體內鐵元素大量流失。
8、不能喝牛奶
女性在經期千萬不要喝牛奶等乳制品，會引起痛經。
9、不能吃巧克力
很多女性來月經的時候會選擇吃巧克力，但這是不對的。巧克力中含有大量的糖分，不僅能改善女性痛經，還會引起女性血糖不穩定，甚至增加月經量。
10，不能吃辣椒
月經來了以後，女性最好飲食清淡，少吃辣椒等調味品。
11，不能吃螃蟹。
螃蟹屬於寒性食物，會導致女性經期痛經。
12，蝸牛
蝸牛也是涼性食物，女性經期盡量不要吃。
總之，女性朋友壹定要多了解壹些經期不能吃的食物，避免宮寒的發生。同時，女性朋友在月經後不僅要註意保暖，飲食也要清淡，多吃些芝麻、鴿肉、紅棗等食物來溫暖身體。
女生經期忌什麽？3告訴妳經期禁忌的真相。
經期洗頭和癌癥沒有直接關系。
傳言說:“月經來了，不能洗頭，不能吃生冷的食物，以免讓排出的臟血留在子宮裏，日積月累，激素分泌失調，發生乳腺癌、子宮癌。”
醫生回答:不是，激素(內分泌)紊亂不是由月經情況引起的，而是與生理、心理、環境、遺傳因素有關。癌癥與人的生活環境和習慣有關。如果經期不註意生活習慣，會導致瘀血停滯，長期會造成病變，但不壹定會癌變。
推薦要點:經期女性拒寒，經期抵抗力下降。如果身體偏冷，氣血凝滯，可能會導致月經失調或痛經。所以月經期間不吹涼，不冒雨涉水，不冷水洗腳或洗冷水澡，不吃生冷食物都是合理的。但是用溫水洗頭對身體完全沒有影響。
頭暈和便秘是經前綜合癥。
傳言說:“如果月經前出現頭暈、腹脹、便秘，這是癌癥的前兆。根據個人體質喝黑(紅)糖、蓮藕、蘿蔔、薏米等湯，可以防止癌細胞的發展。”
醫生回答:不是，排除相關內科疾病，頭暈、腹脹、便秘都屬於“經前緊張綜合征”。很多女性都有這樣的癥狀，這是因為月經前人體內的激素發生了變化。病因很復雜，但與癌癥無關。
如果有癌癥，食物本身不能阻止癌細胞的發展。建議:經期吃點補血的食物。中醫認為，紅糖具有益氣養血、祛風散寒、活血化瘀的功效。經期喝點紅糖水，可以溫暖身體，激活氣血，加快血液循環，讓月經更順暢。
蓮藕含有豐富的鐵、鈣、蛋白質、維生素、澱粉等微量元素，能補益氣血，涼血散血。但蓮藕寒涼、手腳冰涼的人，經期不宜多吃。
月經不調引起的“月經病”
雖然月經和癌癥的關系還沒有得到臨床驗證，但是如果經期不註意某些禁忌，也會引發壹些疾病，有很多煩惱。經期或性交、洗澡、遊泳時不註意衛生，可導致生殖系統炎癥；
經期過度勞累會導致月經紊亂，甚至功能性子宮出血；過度劇烈運動會引起痛經；如果經期嗜食辛辣食物或飲酒過多，會導致月經過多、月經不調；經期過多食用寒性食物，會引起痛經、月經量少；經期情緒受到傷害，會引起月經過多、痛經，甚至閉經。