血糖高如何調理

　血糖高便是人們常說的“三高”之壹，這是因為身體胰島素失衡，造成血糖值高於了正常的範圍，嚴重的可能會危害身體健康。所以對於如何調理血糖高壹直是人們關註的話題，本文針對此做出了相關見解。

血糖高如何調理

　 當我們患有高血糖的問題時，為了不讓高血糖的癥狀進壹步惡化，很多人都會積極的采取各種措施進行治療，但是高血糖是壹種慢性的疾病，它光通過藥物是不能夠完全治療好的，而且它的見效也非常的緩慢。要想真的讓身體的血糖降低，最好的辦法還是通過日常的護理和保養，下面的文章內容就是針對高血糖的調理來進行說明的，相信大家看了壹定會有所收獲。

　 壹、主食壹定要合理

　 我們都知道病從口入，要想讓自己的血糖降下來首先就是要管好自己的嘴巴，每天入口的主食、水果、零食都要定量，以保證每天身體攝入的能量、糖分是合理的，只有這樣我們才能夠讓自己的血糖保持穩定不上升。另外，油膩的食物、富含高膽固醇的牛油、羊油、豬油、黃油、肥肉等會讓高血糖患者的血脂升高從而加重高血糖患者的病情，所以不可以吃。只有粗糧和雜糧，比如我們常吃的燕麥、蕎麥、麥片、玉米片等含有比較豐富的無機鹽、維生素和各種膳食纖維，經常吃的話能夠起到降低身體血糖濃度的作用，所以高血糖患者要多吃這些食物。

　 二、多吃苦瓜

　 苦瓜雖然味道有些苦澀，因此很多人都不喜歡吃它，但其實苦瓜是壹種非常好的降血糖食物，這主要是因為苦瓜當中含有豐富的苦瓜皂苷，它對於高血糖有能夠起到非常明顯的降低效果，同時它還會起到刺激身體當中胰島素的作用，讓胰島素分泌的更多，從而使得高血糖患者的血糖濃度降低，不過雖然苦瓜有這麽好的效果，但是它並不能代替胰島素，所以如果有些高血糖患者正在註射胰島素維持血糖濃度的話，千萬不可以因此而停掉胰島素。

餐後血糖高怎麽調理

　 血糖高不同於糖尿病，它發生的原因有很多種，又壹些人在吃完飯之後就會發現身體的血糖升高了，因此非常的困擾，因此今天為大家整理了壹些餐後血糖高的調理方式，相信大家看了之後壹定會學到壹些相關的養生知識。

　 壹、喝水

　 白開水進入我們的身體之後能夠促進腸胃蠕動，幫助清理我們身體當中的來垃圾，讓我們的身體新陳代謝加快，同時還會對我們身體當中的糖分起到壹定的稀釋作用。所以當我們餐後血糖升高的時候可以多喝幾杯白開水，這樣我們身體的血糖會很快的降低。

　 二、吃柚子

　 柚子對於降低血糖也有很好的效果，所以餐後半個小時以後，高血糖的患者們可以吃幾塊柚子。

　 三、運動

　 我們都知道飯後馬上運動是壹個錯誤的做法，這會加重我們身體的不適，不利於身體健康。因此我們壹定要註意餐後運動最好在飯後壹個小時以後，散步、健走、騎自行車都能夠加快身體的新陳代謝，利於控制血糖。

　 四、控制飲食

　 餐後我們的血糖含量變高與我們自己攝入過多的食物和營養有著直接的關系，因此我們要想徹底的控制好血糖的含量讓我們的血糖變低，最好的辦法就是在吃飯的時候嚴格控制好自己的食量。

　 五、吃降血糖的藥物

　 餐後血糖升高之後我們也可以通過服用降血糖的藥物來進行治療和控制，常見的降血糖藥物有：α-糖苷酶抑制劑、優泌樂、門冬氨酸胰島素等。

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