最近，有很多關於月經的話題。因為在當今空氣不好的社會，我們不僅在工作和生活中面臨巨大壓力，而且環境的變化也對我們的身體產生巨大影響。那麽接下來就讓我們壹起來看看：備孕期月經量少吃什麽調理?
備孕期月經量少吃什麽調理雖然說最好是通過中醫辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時候，通過飲食的方式進行調理卻也是個既有效又滋補的方式，同時，又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候，我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血;多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
同時，月經量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調理，當然，這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的，不同的癥狀應采取不同的飲食方式：
1、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用於血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，***煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用於精血不足夾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用於精血虧虛者。
4、雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水***燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。
來例假不能吃什麽1. 冷飲
因此，脫落的子宮內膜很難正常排出體外。如果月經血不能及時排出體外，體內就會形成停滯，這也是充血形成的壹個重要因素。此外，當體內出現血凝塊時，也會影響正常的氣血循環，從而影響子宮內正常的氣血循環，損害子宮健康。此外，為了促進月經血的排出，子宮會通過增加收縮強度而引起痛經。
此外，女性在月經期間身體比平時更加敏感，此時吃大量冷飲會使感冒侵襲身體，其中對子宮的損害最大。因為子宮是最耐寒的部位，寒冷的侵襲會使子宮受寒，導致子宮功能下降，從而影響正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。
經期不能吃什麽?2. 辛辣食物
經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於壹個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。
另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對於口味重的女性在經期中壹定要管好自己的嘴，清淡飲食。
經期不能吃什麽?3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相對比較高的，這些物質能在壹定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果，從而也能起到壹定的減輕痛經的效果，但是如果壹味的吃很多甜食的話，那麽便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產生。