1.蛋白粉的作用有哪些？
蛋白質是生命的物質基礎。沒有蛋白質，就沒有生命。蛋白質是人體所需的第壹營養素，是2000年人體組織的主要成分。那麽，湯臣倍健蛋白粉有哪些功能呢？
湯臣倍健蛋白粉是由大豆分離蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂和植脂末制成的保健食品。功能測試證明其具有增強免疫力的保健功能。
湯臣倍健蛋白粉的作用:可以使肌肉、血液、皮膚、身體各種器官。比如大腦發育的特點是壹次完成細胞增殖，人腦細胞的生長有兩個高峰。第壹種是胎兒三個月大的時候；第二個是從出生到壹歲，尤其是0-6個月，腦細胞生長劇烈的時期。到壹歲時，腦細胞增殖基本完成，其數量已達到成人的9/10。因此，0-1歲的兒童對蛋白質有著與眾不同的攝入需求，這對兒童的智力發育尤為重要。
其次，湯臣倍健蛋白粉可以幫助身體制造新的組織來代替破損的組織。人體由100萬億個細胞組成，可以說是最小的生命單位。他們處於壹個永無止境的衰老、死亡和重生的新陳代謝過程中。所以，如果壹個人對蛋白質的攝入、吸收和利用都很好，那麽他的皮膚就有光澤，有彈性。相反，人往往處於亞健康狀態。組織損傷，包括外傷，不能及時高質量的修復，會加速身體的衰退。
然後湯臣倍健蛋白粉在體內制造酶，有助於將食物轉化為能量。我們體內有成千上萬種酶，每種酶只能參與壹個生化反應。人體細胞內每分鐘有100多個生化反應。酶能促進食物的消化、吸收和利用。如果相應的酶充足，反應就會順利快速地進行，我們就會精力充沛，不容易生病。否則反應會變慢或受阻。
2.補充蛋白質的方法。
蛋白質是構成人體的重要營養素。
蛋白質是人體所有細胞和組織的重要組成部分，身體的所有重要組成部分都需要蛋白質的參與。蛋白質約占人體總質量的18%。人體的每壹個組織:毛發、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等。都是由蛋白質構成的，所以說飲食造就人本身就是指蛋白質的建築功能。蛋白質除了構成成年人體外，還具有載體運輸功能，如運輸氧氣的血紅蛋白和維持機體滲透壓平衡的白蛋白；抗體的免疫功能，如形成和更新重要的免疫細胞，如白細胞、淋巴細胞和巨噬細胞；形成酶的功能，我們體內有成千上萬種酶，可以促進食物的消化、吸收和利用；激素的調節功能，如胰島素和生長激素。
蛋白質缺乏時，人體最初的表現是代謝率下降，對疾病的抵抗力下降，易患疾病。如果長期缺乏蛋白質，會出現器官損傷，兒童可能會發育遲緩，成人會因蛋白質的營養不良而營養缺乏。
什麽癥狀表明缺乏蛋白質？
事實上，蛋白質缺乏不僅僅是指蛋白質攝入不足，還包括蛋白質中品種攝入不均衡。這是因為蛋白質是由氨基酸組成的，8種氨基酸人體無法合成，必須通過食物攝入。這八種氨基酸疾病稱為必需氨基酸。當必需氨基酸缺乏時，壹些重要的蛋白質無法合成，就會出現壹些蛋白質缺乏的癥狀。除了免疫力低下、消瘦等明顯癥狀外，生活中身體的壹些小信號也提示蛋白質不足。比如頭發由黑而亮變黃，幹枯易斷，脫發增多，頭發生長緩慢；比如指甲變軟，有層次感，容易斷；如食欲不佳、消化不良等，都是蛋白質缺乏的表現，導致人體正常的生理活動無法進行。對於女性來說，蛋白質缺乏的壹些癥狀往往會讓她們極度糾結，甚至會在美容、化妝品、護發上花很多錢。但其實她們需要做的只是改善飲食結構，增加優質蛋白質的攝入，就可以輕松健康地解決大部分美容問題。
蛋白質如何安全彌補？食補比藥補好。
除了大多數蔬菜和水果，幾乎所有的食物都含有蛋白質。人們在選擇食材補充蛋白質的食療時，應優先選擇含有“優質蛋白質”的食物，同時要智能搭配不同的食材，以達到補充人體必需氨基酸的目的。哪些食物含有優質蛋白質？大部分動物性食材都含有優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、貝類等都是優質蛋白質的來源。壹般植物成分中蛋白質很少，蛋白質質量不高。唯壹的例外是大豆及其制品。大豆含有40%以上的優質蛋白質，可以很好的為素食者補充優質蛋白質。
有些網友不想改善飲食結構，而是選擇吃蛋白粉補充蛋白質。這是不太可取的。如果咀嚼能力沒有基本喪失，原則上他們主張通過均衡飲食來補充蛋白質。對於消化能力正常的成年人來說，只要飲食均衡，每天攝入的蛋白質完全可以滿足身體需要，不需要通過保健品來補充。之所以不建議擅自用蛋白粉補充蛋白質，是因為蛋白質作為壹種營養素，有人體每日推薦攝入量標準。如果每天攝入大量蛋白質，會在體內轉化為脂肪，造成脂肪堆積，誘發生活方式疾病；其次是蛋白質，其腎臟要排泄食物，分解蛋白質時會產生大量的氮氣，增加腎臟的負擔。如果腎功能不好，危害就更大了。動物蛋白攝入過多也會導致含硫氨基酸攝入過多，加速骨骼中鈣的流失，容易導致骨質疏松。換句話說，蛋白質並不是越多越好，適量就好。
瘦子想增肥，高脂肪還不夠。
雖然肥胖的人越來越多，但是太瘦又想長胖的人也不在少數。大部分偏瘦的人在選擇食材時會優先選擇脂肪含量高、含糖量高的食物，如肥肉、油膩的菜肴、奶油蛋糕等。，但這種做法不壹定能達到增肥的效果。如果能量攝入足夠，蛋白質攝入不夠，那麽肌肉得不到足夠的“建材”，身體就會壹直很瘦；如果壹天所需的總能量攝入不足，時間長了就可能出現蛋白質營養不良。不僅要增加總能量攝入，還要大量補充蛋白質。
對於吃肥肉、油膩蔬菜、奶油蛋糕等食物的人來說，這些食物能量高，但蛋白質含量不足。它們幾乎不含優質蛋白質，氨基酸也不全，無法滿足身體構建蛋白質的需要。這也是有些人不解的原因，“為什麽我吃了那麽多高能量的食物還長不胖？”。想要增肥，不僅僅需要高能量。妳應該在保持豐富的飲食和均衡的營養的基礎上，增加總能量和總蛋白質的攝入，這樣妳才能健康地增加體重，獲得勻稱的體態和健康的身材。