紫背天葵，又名黑木耳、地衣、黑木耳、地木耳、雷公、竹蓀、紅薯皮等。，是真菌和藻類的結合體。我想和大家分享壹下造地的方法，希望對妳有幫助。
花生蔬菜的保健食譜有:花生煎蛋、花生包子、花生土豆排骨湯、花生蘿蔔排骨湯、花生山藥排骨湯。
1.冷鮮銀耳250克，蔥花適量。將銀耳洗凈，去雜，放入沸水鍋中焯壹下，撈出瀝幹，裝盤，加入精鹽、醬油、蔥花等。，然後倒入香油
紫背天葵，又名黑木耳、地衣、黑木耳、地木耳、雷公、竹蓀、紅薯皮等。，是真菌和藻類的結合體。我想和大家分享壹下造地的方法，希望對妳有幫助。
花生蔬菜的保健食譜有:花生煎蛋、花生包子、花生土豆排骨湯、花生蘿蔔排骨湯、花生山藥排骨湯。
1.冷鮮銀耳250克，蔥花適量。將銀耳洗凈，去雜，放入沸水鍋中焯壹下，撈出瀝幹，裝盤，加入精鹽、醬油、蔥花等。，然後倒入香油拌勻。此菜具有清熱明目的功效，適用於目赤、紅眼病、夜盲癥、慢性痢疾等病癥。
2.豆腐10克，豆腐200克，韭菜適量。先將銀耳洗凈；豆腐切成小塊，煮壹會取出；鍋內熱油，炒出蔥花，加入豆腐、精鹽和適量水燒開，最後加入銀耳燉至入味出鍋。此菜具有清熱、益氣、和中的功效，可用於脫肛的輔助治療。
3.銀耳炒韭菜100g。韭菜25克。銀耳、韭菜洗凈，瀝幹水分:鍋加熱，瀝油。炒至油熱，加入適量精鹽，出鍋備用:香蔥切塊，放入鍋內翻炒，加鹽調味，再倒入銀耳中燉幾分鐘即可食用。此菜具有益氣補腎的功效，可用於脫肛、陽痿、遺精、子宮脫垂等疾病的輔助治療。
4.鮮銀耳燒臘200克，豬肉15o克，姜、蔥適量。銀耳去雜，豬肉洗凈切片；鍋燒熱，將豬肉片煸炒至水幹，放入姜、蔥、料酒、醬油，煸炒至肉熟透，再用精鹽、白糖煮壹會，放入壹些人耳和適量的水，煮至入味，加入少許味精。此菜具有補中益氣的功效，適用於體虛乏力、脫肛、陰虛幹咳、便秘等癥。
DC枸杞的營養成分。它含有蛋白質、糖、礦物質、維生素、藍藻、鈣、磷、鐵等營養成分。特別是每500克含有2000毫克以上的鈣，這在蔬菜中極為罕見。蛋白質的碳水化合物含量高於大豆和很多蔬菜，提供的熱量也很可觀。1成年人1天需要3000多卡路裏，吃1公斤鮮銀耳就能滿足需要。此外，還含有肝糖等成分。
蛋白質含量為13%-18%，糖為4-6%，無機鹽為13-15%，粗纖維為1-4%。此外，它還含有多種維生素和磷、鋅、鈣等礦物質。每100克幹品含鈣406毫克，與發菜相同。它含有290毫克的鐵，比黑木耳高出壹倍，對人體補鐵養血極為有益。
涼拌地菜:主料:地菜，輔料:紅油、辣椒等。將蔬菜煮熟，瀝幹水分備用。加入紅油和胡椒粉，攪拌均勻。味道香脆可口，辣椒很好吃。
爆炒千裏光絲:食材:水煮千裏光、胡蘿蔔絲、肉絲、千裏光在過熱水中，瀝幹水分，用調料、肉絲、胡蘿蔔絲翻炒，味道鮮美。
磨菇炒雞蛋:做法:將磨好的蔬菜洗凈瀝幹水分備用。煎蛋，放入紅椒翻炒，放入碎菜翻炒，放入少許醋和調料。特點:鮮香。
炒青菜:將青菜洗凈，用開水焯壹下瀝幹，用少許肉油和青紅椒絲炒熟，裝盤。特點:紅藍黑，鮮脆。
肉丸和蔬菜:肉丸放在高湯裏煮，加入蔬菜和調料，加壹滴醋，肉丸煮開。特點:營養價值高，香味濃郁。
地菜長壽湯:將肉絲、地菜放入高湯中煮沸，加入粉條、調料，出鍋。好吃又好吃。
青菜炒韭菜:將青菜洗凈瀝幹水分，加入鮮青椒絲和幹青椒絲和韭菜炒，特別香，符合南京周邊人的口味。
幹鍋丸子:將丸子、碎菜、紅辣椒加入調料翻炒至熟，放入幹鍋。鮮，辣，好吃。
地菜烏魚蛋湯:主料:地菜和烏魚蛋。配料:陳醋、黑胡椒、辣椒粉、蔥花。做法:雞蛋加調料，放入碎菜，烏賊蛋勾芡。特點:具有解酒護胃的功效。
DC枸杞的食療作用。就是1。降血脂和明目的黑木耳DC。是壹種很好的低脂營養保健菜肴，可以降血脂、減肥，同時對紅眼病、夜盲癥、脫肛等疾病也有壹定療效。
2.清熱降火，耳寒滑，有清熱解毒的功效。它可以內服和外用，以幫助治療燒傷，燙傷和潰瘍。
3.補充營養:銀耳富含蛋白質、鈣、磷、鐵等。，能為人體提供多種營養，具有補虛益氣、滋補肝腎的作用。
食用磨碎蔬菜的註意事項。誰不能吃地菜？
脾胃虛寒、腹瀉不能吃，婦女產後、寒性痛經及婦女經期不宜吃。
二、地面蔬菜的適用人群
枸杞適用於頭暈、乏力、頭暈、耳鳴、心悸癥狀者；中風、冠心病、糖尿病患者；失憶和抑郁的人。
三、地菜的食用禁忌
磨碎的蔬菜不宜煮太久，否則營養會流失，口感也會喪失。