1，經期可以喝酸奶嗎？
經期可以喝酸奶。壹般情況下，酸奶本身對月經是沒有影響的，但是壹般酸奶都是冷藏保存的，經期要避免辛辣刺激和生冷食物，所以即使要喝，也建議放在室溫高壹點的地方壹段時間，這樣不會影響月經，因為已經和常溫的壹樣了。
2.常見酸奶產品
目前市場上常見的酸奶產品有兩種。壹種是在鮮牛奶中加入兩種真菌發酵制成的傳統酸奶。另壹種是在前壹種發酵的基礎上，添加了另外兩種乳酸菌的益生菌酸奶，通常會在logo上有“益生菌”字樣。
3.什麽人適合喝酸奶？
酸奶壹般人群都可以吃。酸奶適合身體虛弱、氣血不足、營養不良、便秘的人群。適用於高膽固醇血癥、動脈硬化、冠心病、脂肪肝患者；適用於癌癥患者，尤其是消化道癌癥患者；適合幹性皮膚人群，也可作為美容食品；長期適量飲用酸奶的女性，皮膚會變得滋潤、細膩、有光澤。
4、酸奶的好處
傳統酸奶不含活性乳酸菌，但含有非活性乳酸菌的酸奶也很有營養，因為乳酸菌在發酵過程中會消耗乳糖，產生維生素、酶等壹系列代謝產物，對人體有益。益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌。這種酸奶不僅在乳酸菌發酵過程中有壹系列對人體有益的代謝產物，而且含有活性乳酸菌，有利於調節人體腸道微生態平衡。
5.哪些人不應該喝酸奶？
胃酸過多的人不宜多吃酸奶；胃腸手術後的病人，腹瀉或其他腸道疾病的病人都不適合喝酸奶。
6.經期喝酸奶的註意事項
女性經期可以喝常溫酸奶，對女性健康非常有益。但是喝酸奶的時候，要註意以下幾點:
1，酸奶要飯後喝，空腹大量喝酸奶不健康。空腹喝酸奶容易刺激胃腸道的排空，酸奶中的營養成分還沒來得及完全消化吸收就已經排出去了。飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃裏慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶補鈣比較好。酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶更有益。12下午至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。但是晚上喝完酸奶壹定要及時刷牙，否則酸奶中的壹些細菌和酸性物質會對牙齒造成壹定的傷害。
3、酸奶不能加熱喝。酸奶壹旦煮熟加熱，會殺死大量活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，產生分離沈澱，酸奶特有的口感和味道就會消失。
7、酸奶的功效
1.促進消化
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
保護胃
維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
3.抗癌
通過抑制腐生菌和腸道內某些細菌的生長，也抑制了這些細菌產生的致癌因子，達到了防癌的目的。
預防便秘
通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預防便秘。
5.美人
經常喝酸奶可以潤膚、明目、固齒、生發。原囚是酸奶含鈣豐富，更容易消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力
乳酸菌可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。