1，味精，雞精去少量。
雞精和味精可以增加人的食欲，給人體提供壹些營養。但孕婦應少吃雞精和味精，因為過量食用會導致血液中谷氨酸的含量增加，從而限制鈣、鎂、銅等人體必需礦物質的利用，特別是谷氨酸能與血液中的鋅結合，不能利用的谷氨酸鋅會被排出體外，導致人體缺鋅，而這些元素在胎兒的發育中尤為需要。
2.少吃鹽。
鹽含有大量的鈉。如果懷孕，腎臟功能會部分降低，排鈉量相對減少，從而失去水電解質平衡，容易導致血鉀升高，導致心臟功能受損，出現孕期水腫和妊娠高血壓。如果人體內鈉含量過高，血液中的鈉和水就會因滲透壓的變化而滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫，使血壓升高，甚至引發心力衰竭等疾病。
3.少吃辣椒，最好不要吃太辣的辣椒。
辛辣刺激性的東西容易對產婦消化道黏膜造成損傷。孕期是肛腸疾病的高發期。吃太多辣椒，尤其是幹辣椒，容易加重病情。便秘時腹壓增高，使子宮、胎兒、血管受到部分擠壓而造成供血不足，容易引起高血壓、流產、早產或胎兒畸形。此外，辛辣物質會隨著母親的血液循環進入胎兒體內，可能會刺激寶寶，對寶寶造成不良影響。
4.偶爾吃點醬油，切忌吃得太勤，吃得太多。
孕婦可以吃醬油，但是醬油吃多了，胎兒的膚色會變深。其實並沒有這種說法，所以孕婦吃醬油不需要多擔心。但是孕婦要少吃醬油還是要謹慎食用，因為醬油是壹種鹹的調味品，孕婦吃太鹹不好，而且醬油的鈉含量高，孕婦不宜多吃，否則會影響胎兒腎功能的發育。
5.懷孕初期少吃醋，不要吃太多酸性食物。
醋本身富含有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而增加胃酸的消化。所以，準媽媽在孕期要少吃醋，避免胃酸增加，加重潰瘍。而且在懷孕的前半段，大量的酸性食物可以降低孕媽媽的堿性。長期酸性體質，不僅使母體患上某些疾病，還會影響胎兒的正常生長發育，甚至導致胎兒畸形。
6.不要多吃芥末
芥末是辛辣食物，不適合孕婦食用。芥末還有強烈的刺鼻氣味，會刺激孕媽媽的腸胃，導致消化不良，尤其是對於消化不好的孕媽媽。吃芥末更是雪上加霜，還會引起便秘。另外，有些孕婦接觸芥末後會流很多眼淚，引起情緒和身體的不適，會傳染到胎兒的身體上。這是孕婦禁忌的調料。
7、薄荷不能吃
薄荷有強烈的刺鼻氣味，雖然沒有芥末那麽嚴重，但是這種刺鼻的氣味傳入孕媽媽的神經，容易造成孕媽媽被刺太多，對胎兒不好的話會增加胎動；而且薄荷中的成分會影響消化道的吸收和心臟的功能，對孕婦和胎兒都有不良影響。不管是薄荷還是薄荷，孕婦最好不要碰它。
8.不要吃肉桂
吃了肉桂後，會在腸道內吸收大量的腸道分泌物，所以會導致腸道缺水，腹痛，也會造成腸道幹燥，從而導致便秘。如果孕婦本身就有便秘，再吃肉桂，便秘會加重。腸道發生便秘後，孕婦難免會屏住呼吸緩解便秘，這樣會增加腹壓，壓迫子宮內的胎兒，容易導致胎動焦慮、早產等不良後果。
9.盡量不要碰八角等香料。
八角是制作涼菜、燉菜、燉菜不可缺少的調味品。其功能不如其他香料，也是加工五香粉的主要原料。但是八角這種調料孕婦是不能吃的，因為孕婦吃了之後很容易感到全身發熱，產生心悸等行為，母親的不安也會讓胎兒不安。而且，如果胎兒攝入八角，會導致胎兒發熱。這種現象不能妥善安置，還會導致胎兒意外。
10，黃酒要遠離。
黃酒中含有酒精。壹旦被孕婦食用，酒精會通過胎盤進入胎兒體內，損害胎兒腦細胞，使大腦結構異常，引起胎兒中樞神經系統發育障礙，甚至引起胎兒某些器官的畸形，如小頭畸形、下頜骨、內臟器官多發性畸形、心臟和四肢畸形等。而且酒精還會引起胎盤血管痙攣、攣縮、胎兒缺氧、胎兒生長遲緩、低出生體重，所以孕婦最好遠離黃酒。