1.運動飲料的主要缺點
美國科學家表示，功能性運動飲料可能會改善體質，但也會危害牙齒健康，讓人失去美麗的笑容。研究人員發現，壹些果汁飲料酸性太強，會對牙齒造成損害，即使只喝幾口。科學家警告說，每天定期攝入運動飲料足以削弱牙齒表面。如果酒後馬上刷牙，對牙齒的傷害更大。
運動飲料含有豐富的糖和酸，用來補充運動中流失的礦物質和水分，提高運動員的體能。過去的研究表明，許多運動飲料比可樂對牙齒的腐蝕性更強。它們的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸(維生素C)，用於改善口感，防止消費者囫圇吞下。所有這些成分都不利於牙齒健康。
酸會腐蝕牙齒的琺瑯質層，在下面註入類骨物質，使牙齒變軟。美國紐約大學的研究人員發現，如果不治療，牙齒會受到嚴重損傷，甚至最終會掉牙。
研究人員研究了運動飲料對牛牙齒(與人類牙齒非常相似)的影響。在研究過程中，他們將壹半牙齒浸泡在運動飲料中，另壹半浸泡在水中。研究人員表示:“五顆牙齒的浸泡時間為75至90分鐘，模擬了壹天內飲用運動飲料的影響。”在邁阿密舉行的國際牙科研究協會年會上，研究小組表示，他們發現浸泡在運動飲料中的牛牙齒在很大程度上被腐蝕和軟化。
喝完酒後馬上刷牙會有更嚴重的後果，因為軟化的牙釉質層更容易受到牙膏中磨料的侵害。2004年，英國牙醫發現，汽水使14歲的人蛀牙的可能性增加壹倍，腐蝕的嚴重程度高於齲齒。齲齒是由糖和牙菌斑上的細菌反應形成的，這些細菌可以侵入牙齒之間的區域或頂部。光滑堅硬的牙釉質被酸“吃掉”後形成腐蝕，使牙本質(牙齒大多由這種物質構成)甚至牙根暴露在光天化日之下。
2、不適合運動飲料。
1.高血壓患者不宜多喝運動飲料。輕松運動本身確實有益健康，但是高血壓患者在運動後引用運動飲料會使血壓升高。因為高血壓患者必須限鹽，鹽中含有導致血壓升高的鈉，運動飲料中含有高鈉，必然會使血壓升得更高。運動飲料對於正常人和血壓低的人來說沒有問題，而高血壓患者在運動時亂喝運動飲料，非常容易誘發中風。因此，高血壓患者不宜多喝運動飲料。不運動或大量出汗不適合喝運動飲料。因為這些飲料中含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。，如果人體沒有流失太多電解質，喝運動飲料會消耗太多電解質，需要通過水排出體外。對於壹個腎功能正常的人來說，這不是問題；但腎功能異常時，會增加腎臟負擔，容易造成鈉等成分瀦留，引起水腫。過量的鈉也會增加心臟的負荷，引起血壓升高，所以高血壓患者也要特別註意。此外，2歲以下兒童不宜飲用運動飲料。
2.糖尿病人不能喝運動飲料，運動飲料富含纖維葡萄糖，會造成血糖短期升高。糖尿病人控制血糖升高的能力較弱，對身體不好。他們應該少喝或不喝。
3.運動太劇烈的人不能馬上喝。首先，運動太劇烈馬上喝液體不好。如果是冷的液體，對胃的傷害會很大。因為熱脹冷縮的原理，劇烈運動後胃會微微膨脹，冷的時候急劇收縮。另外，如果運動過度，身體還沒有平復下來，也不宜馬上喝。