組合的話,
香蕉+香草冰激淩;
木瓜+鮮牛奶;
蘋果+梨+芒果;
獼猴桃+西芹+匯源橙汁;
……
妳可以去試啊,哪個好喝就搭配哪個。
凡是水果有的功效,它都有。
天然果蔬可以護膚,它們含有維他命C和充足的水分,並且這些食物中含大自然的芬芳,美容護膚的效果就更好了。
具體的:
胡蘿蔔蘋果汁
原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果
做法:將胡蘿蔔擦洗幹凈,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。
功效:這是少數幾種能混合的果蔬汁之壹。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味,而且是妳能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之壹。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益於皮膚。紅蘋果的味道很甜,因此如果在榨汁時妳用的是紅蘋果,由於胡蘿蔔也很甜,這會使得榨出來的汁非常甜。所以,妳也可以用青蘋果來榨汁。 β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷。
維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅。
豆瓣菜蘋果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果
做法:將原料洗凈,榨汁,飲用。
功效:這道混合汁是壹種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結石和膀胱結石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
β-胡蘿蔔素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E。
B族維生素、鋅、銅。
樹莓蘋果汁
原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉
做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈,然後將蘋果切成塊。香蕉去皮,並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合並立即飲用。
功效:這是壹種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因為樹莓中有壹種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜壹些,可以加入1根香蕉。這是壹種具有強效清潔作用的果汁,適合於身體的快速排毒,還有助於緩解感冒癥狀。如果妳感冒了,可以在睡覺之前喝壹杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進妳的睡眠。
β-胡蘿蔔素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C。
其他B族維生素、維生素E、銅、鋅。
蘋果菠蘿生姜汁
原料:1厘米生姜根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿
做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合並攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
功效:這是壹種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜對於內循環系統具有很強的刺激作用,同時還能緩解惡心和痛經等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用,是壹種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是壹種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此,這道混合汁中含有大量的滋補劑,如果妳感覺身體不適的話,它對妳非常有益處。
卷心菜芹菜蘋果汁
原料:卷心菜200克,蘋果2個,芹菜1棵
制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎,蘋果切塊,然後壹起放入榨汁機中榨汁即成
功效:減肥、利膽、提神、養顏
需要註意的幾點:
第壹:要認真的選取榨汁用的水果蔬菜,首先,要保證新鮮同時在榨汁前,壹定要把果蔬洗凈防止農藥殘留在水果上。
第二:在洗凈果蔬後應先將它們去皮,同時切成小塊後再放到榨汁機裏榨汁,這樣易於榨汁機的正常工作。
第三:榨汁後,應立即飲用,因為果蔬營養成分很容易在空氣裏失去作用,並且剛榨好的會比較的新鮮利於身體的吸收。
果菜百寶汁
作法:芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量,洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段,壹同用攪汁機攪汁,用蜂蜜調味飲用。
小貼士:每日1次。最佳服用時間是早晨起床後,或飯前半小時空腹服用。堅持飲用可收到神奇的美容健體功效,並有潤腸通便及去除體味的作用。
●番茄梅汁
作法:番茄洗凈切塊後,放入果汁機裏,並加入冷開水、檸檬汁、青梅汁、蜂蜜攪拌均勻,隨後將打好的果汁,用濾網濾除果渣後,即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
小貼士:梅子不但具有促進新陳代謝、消除疲勞、預防貧血的功用,還能抗老、抑制感冒。
●芒果優酪果汁
作法:橙子洗凈後對半切開,壓出新鮮的橙汁備用,芒果削皮去果核後,將芒果果肉放進果汁機內,加入優乳酪、備好的橙汁、冷開水壹同攪拌打勻,即可裝入杯中飲用。
小貼士:優乳酪所含的乳酸、有機酸、水分子蛋白質、葉酸、單糖成分,皆比牛奶的含量豐富,且更易被人體所吸收。在涼意初秋的季節裏,喝上壹杯芒果優酪果汁,不但具有養生的作用,也添增了不同於奶制品的風味。
●草莓獼猴桃汁
作法:先將草莓和去皮後的獼猴桃冷凍起來,再放入果汁機中與冰塊壹起打碎攪拌,即可飲用。
小貼士:有"維他命聖品"之稱的獼猴桃,不但具有美白養顏的效果,還具有安神的功用,且獼猴桃本身的風味就如同是草莓與菠蘿的混和體,其酸甜的滋味自然妙不可言。
●超級VC美白果汁
作法:先將橙子、檸檬洗凈,榨出新鮮果汁,草莓洗凈、去蒂、留果肉,將草莓和新鮮果汁放入果汁機中攪拌,並加入蜂蜜和冰塊調和打勻,即可倒入杯中飲用。
小貼士:檸檬中的VC是水果中的佼佼者,單飲太酸,所以加入同樣富含VC的橙子,就是壹杯超級VC又美味的美白果汁。
●芒果橙子蘋果汁
作法:芒果2個、橙子半個、蘋果1個,將其洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中,加入250毫升的水,打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
小貼士:芒果、橙子、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,凈化腸道,所以多喝可以讓膚質白裏透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
●獼猴桃鳳梨蘋果汁
作法:獼猴桃2個、鳳梨半個、蘋果1個,將其洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中,加入250毫升的水,打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
小貼士:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果壹級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
●西瓜鳳梨檸檬汁
作法:將半個檸檬榨汁待用,將200克西瓜及100克鳳梨洗凈去皮後用榨汁機榨汁,倒進杯中,並加上檸檬汁即可。
小貼士:檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身聖品;西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚;鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質。三種水果都有益美白肌膚和瘦身。