1、油炸食品:炸雞塊、薯條等油炸食品不可避免地含有豐富的油脂，這兩種物質如果堆積在胃裏就會引發疾病。油脂在高溫下會產生壹種叫“丙烯酸”的物質，難以消化。“如果已經患有腸胃炎等疾病，就要特別註意少吃油膩、高脂肪的油炸食品，否則會引起壹些不舒服的癥狀，比如惡心、腹瀉等。”
2、辛辣食物:紅辣椒或墨西哥辣椒能刺激食道內壁，吃完後會有令人討厭的心痛感，並增加胃的負擔。即使妳想加壹些酸奶油來降溫，妳仍然可以得到同樣的刺激。此外，添加酸奶油之類的東西還會產生其他副作用。
3、巧克力:大量食用巧克力不僅會帶來多余的熱量，患有胃食管反流病的人也體驗過食用巧克力帶來的不適刺激。這是因為巧克力能使食管下括約肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。
4、柑橘汁:酸性飲料能刺激食道，使感覺神經受到刺激，受刺激的部位會紅腫。如果妳早上起床，第壹件事就是喝壹大杯柑橘汁，這會增加胃腸道中的酸度。如果此時喝了果糖濃度高的甜檸檬水，就更要註意了，因為糖吃多了會拉肚子。
5、奶油土豆泥:土豆熱量低，蛋白質高，含有多種維生素和微量元素，被譽為理想的減肥食品。似乎沒有什麽比壹碗土豆泥更受歡迎了。在美國，有3000萬到5000萬人乳糖不耐受，但如果妳是這樣的人，妳就不適合吃奶油土豆泥。這是因為在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪會讓妳的胃不舒服。
擴展信息消化不良食物:
1、蘋果:蘋果含有豐富的維生素，其纖維素能刺激腸道蠕動，加速排便，因此具有潤腸通便的作用，對便秘有很好的療效。
2.獼猴桃:獼猴桃清除體內垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白質分解代謝酶，能快速清除體內積累的有害代謝物。
3、西紅柿:西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，還含有番茄紅素，有助於消化、利尿，並能幫助胃液消化脂肪。
4.山楂:山楂含有山楂酸、脂肪分解酶等多種有機酸。進入胃後，可以增強酶的作用，促進肉類消化，幫助膽固醇轉化。
5、檸檬:檸檬含有大量的維生素C含量，有促進腸道蠕動的作用。
6.柚子:柚子中的酸性物質能刺激消化液的分泌，促進消化功能，營養物質容易被吸收。
7、杏仁:吃10去皮杏仁，或加壹茶匙杏仁油溫牛奶喝，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，有助於預防便秘。
8.大蒜:將幾個生蒜瓣搗碎，加入到食物中。大蒜中的大蒜素能殺死白色念珠菌，所以對白色念珠菌引起的消化不良有很好的療效。
9.胡蘿蔔汁:首先取胡蘿蔔500g，洗凈搗碎，加少許水煮沸10 ~ 15min，用紗布過濾，加水至1000ml，再加入3~5%蔗糖煮沸後倒入瓶中，煮5 ~ 10min消毒後飲用。
10、薄荷茶:薄荷是壹種常用中藥，可以刺激食欲，幫助消化，可以消除脹氣或消化不良。
參考資料:
人民網-9種不易消化和消化不良的食物。吃什麽？