首先，獅子搖搖頭球丹
獅子高興地張開嘴，搖著頭，滾動著球。獅子高興地張開嘴，搖著頭，滾動著球。
上下、前後、左右轉動，捏在六合幹坤的手心。上下，前後，左右，六合幹坤在掌心(軟)
二、蛇珠扭腰丹
長蛇珠扭腰，輕屈輕伸身體，長蛇珠扭腰，輕屈輕伸身體，
尾巴可以保護頭尾，這是軟功夫第壹例。尾能(取頭取尾)，軟功夫第壹案。
第三，精神在梅丹升起和終結。
精神從喜鵲升至尾，梅花枝頭喜氣洋洋。精神從喜鵲升至尾，梅花枝頭喜氣洋洋。
向前壹跳就沒有休息，圓機才是真正的詮釋。沒有休息(先鉆後跳)，圓編機(靈活)才是真正的詮釋。
四、猿臂易筋丹
猿猴伸手去偷桃子，左右搖晃著身體。猿猴伸手去偷桃子，用左臂和右臂搖晃著身體。
隨意走的距離，妳會為自己的實力而高興。隨意走的距離，妳會為自己的實力而高興。
五、豹子虎爬山變骨丹
豹虎奮力攀山，處處雄風起。豹虎奮力攀山，處處雄風起。
渾身充滿了豪氣，而且是無窮無盡。渾身充滿了豪氣，力量無窮。
六、鶴舞松陰靜身丹
鶴舞松太和影，輕輕灑走磨。鶴舞松陰身(態)，光(刷)漫步磨。
當妳提起雙膝，抖抖羽毛，妳的心就會平靜，仙胎就會靈活。膝抖(翅膀)鎮定心神，(胎仙)訓練靈活。
七、熊逸踱聚精丹。
熊偉走路時力氣很大，坐在臀部推著輪子。熊偉走路時力氣很大，坐在臀部推著輪子。
海底精，壹輪明月照坤。海底滿精，壹輪明月照坤。
八、金蟾望月煉氣丹
金蟾望月愛光，相親相愛。金蟾望月愛光，(氣)與愛息息相關。
氣候圓則吞腹，壹珠落黃庭。月圓則吞腹，珠落則庭。
九、龍珠聚精會神丹
龍戲珠從雲端飛出，飄渺間起落。龍戲珠從雲端飛出，飄渺間起落。
魔爪抓海下月，神可任意登金山。魔爪抓海下月，神可任意登金山。
十、彩鳳朝陽展翅丹
彩鳳展翅從山上飛來，朝日從頂上照。彩鳳展翅從山上飛來，朝日從頂上照。
天遮日如鬼王，動作隨和不馴。(太陽照得像天空中央的鳥主人)，而且很容易移動。
十壹、野雞陳思提鑰丹
野雞的背在早晨是向前的，它的腿像火爐壹樣強壯。野雞的背在早晨是向前的，它的腿像火爐壹樣強壯。
隨意找吃的可以沾沾自喜，但是很難擺脫中觀。隨便找吃的可以沾沾自喜，但是很難擺脫中觀。
十二、貉子丹描繪老鼠形體態
麝香貓俯身看著老鼠，倒了下去，看起來很自然。麝香貓抓老鼠，俯身看，但很自然。
下蹲姿勢很奇妙，循環如棉。(扣扣豎蹲)造型奇妙，循環閃現，轉柔如棉。
十三、野馬分鬃爭鹿丹
野馬形似鹿，流星追月如風。野馬形似鹿，流星追月如風。
銅墻鐵壁難以遮擋，身體被拋向太空。銅墻鐵壁難以遮擋，身體被拋向太空。
太極傳全圖的順序
1現成的兩個拳頭此刻扶著腰
2半臉左轉雙目平視
3.擡起手，斜開右臺階。
4向左擠壓手，向左邁壹步。
5手向右擠，不要動。
6把麻雀的尾巴拿出來，翻到範三
7向左擺動琵琶
8.手持右上步還是二手，是右下，左上，左下，右上。
9.膝蓋向下，向左轉。
10藍雀尾至樊三
11屈膝跨步上右跨步。
12藍雀尾內翻
13膝蓋摔跤和向左邁步。
14藍雀尾內翻
15逐步將塊錘移入左腳。
16如果封就像合上所有手，先撤後倒。
17手持斜開右步和閉左步
18抱虎回山開右步，右手抱膝出左手，右手抱背，在右腳虛點前，右拳在左肘下。
19肘底，看錘退後，左手外翻，左腳在前。
如果壹只猴子把四只手倒過來，先向左後退，然後松開左手，收回右手。
21斜飛開右步
22向左揮動琵琶
23.手上邁出正確的壹步，像之前的方法，現在還在用。
24海底針向左
25退步-賽彤手臂* * *有四只手。第三只手時，右步後撤，左手用於後插。
擠到右邊的臺階上
27.鶴壹直亮著翅膀，壹動不動。
28雲手有四只手。
29高譚媽擡起右腳，空翻時右手在箱子裏。
左右轉身，劈開雙腳，先右後左
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