材料:石榴1，蘋果1，檸檬1/3，蜂蜜適量，涼開水200ml。
練習:
1.石榴洗凈，取出果實。
2.蘋果洗凈，去皮，切成丁。
3.將石榴果和蘋果倒入料理機中。
4.擠入檸檬汁，加入200毫升冷開水。
5.加入少許蜂蜜，攪拌成汁。
功效:美容養顏，增強抵抗力。
石榴汁配什麽好喝:橘子。
配料:橙子1、西紅柿1、石榴1/4、冰水120㏄和蜂蜜。
練習:
1.橙子洗凈、去皮、切塊；西紅柿洗凈，切丁；手剝石榴，用勺子取其果肉約1？2湯匙。
2.將所有水果和蔬菜放入攪拌機中，加入冰水。
3.瞬間打2下，再慢速打3分鐘，直到材料細碎成汁。是否加蜂蜜可以根據個人口味決定。
功效:美容養顏，保護視力。
石榴的營養特別豐富，含有人體所需的多種營養物質，被譽為天下奇果或九州名果。
石榴營養豐富。石榴就像紅色的寶石。它們酸甜多汁，營養價值很高。它們富含水果糖分、優質蛋白質，容易吸收脂肪。它們可以補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。石榴含有豐富的維生素，特別是B、C、鈣、磷、鉀等微量礦物元素，可以補充人體所缺乏的微量元素和營養物質。石榴還富含多種酸，包括有機酸和葉酸，對人體有保健作用。石榴的營養特別豐富，含有人體所需的多種營養素。水果含有維生素C和B、有機酸、糖、蛋白質、脂肪和礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1 ~ 2倍，而脂肪和蛋白質含量較少，水果以鮮食為主。
鞣花酸
石榴中含有壹種叫鞣花酸的成分，具有很強的抗氧化作用。可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的侵害，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更“強大”。
石榴多酚和花青素
石榴含有大量的石榴多酚和花青素。其抗氧化活性是綠茶的3倍，維生素c的20倍，能有效中和自由基，促進新陳代謝，排出毒素。
多酚
石榴汁中含有多酚類物質，遠遠高於綠茶。它是抗衰老和癌癥預防方面的超級明星。
格拉納汀
石榴皮含有石榴皮堿，石榴皮堿是壹種重要的驅蟲藥物，對腎結石病、糖尿病和乳糜尿也有療效。
生物堿
石榴皮含有多種生物堿，具有很強的抗菌作用，能治痢疾，抑制皮膚真菌。
單寧、生物堿和熊果酸
石榴皮含有鞣質、生物堿和熊果酸，具有明顯的收斂抑菌作用，是治療痢疾的猛藥。
番茄紅素
石榴含有高濃度的番茄紅素，比西紅柿和西瓜更能預防前列腺癌。
鉀
石榴富含鉀，比香蕉多63%。它有利尿和抗高血壓的作用。
纖維素
石榴還含有大量的纖維，可以促進消化，促進腸胃蠕動，防止便秘。
類黃酮和石榴酸
石榴中的黃酮類和石榴酸能抵抗人體炎癥和自由基，同時具有軟化角質和滋潤幹燥皮膚的作用。
銅
石榴富含銅，是人體健康不可缺少的微量營養素，對血液、中樞神經系統和免疫系統、毛發、皮膚和骨骼組織、腦、肝、心臟等內臟器官的發育和功能有重要影響。
碳水化合物
石榴富含碳水化合物，是構成身體的重要物質。能儲存和提供熱能，維持大腦功能，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，排毒，增強腸道功能。