1.喝醋能減肥嗎？
喝醋可以減肥。壹項研究表明，肥胖者每天喝壹種含15-30毫升醋的飲料，持續12周。結果發現，與完全不喝醋時相比，他們的體重、內臟脂肪和腰圍都明顯下降。所以，喝醋可以減肥。
2.什麽時候喝醋好？
飯前5分鐘喝30毫升醋(醋酸含量6%)可以提高肌肉利用葡萄糖的速度，對糖尿病人和肥胖者大有好處。
3.醋怎麽喝最好？
壹口喝下30毫升的醋確實很難，但如果把醋作為調料，放入面條、餃子、涼菜中，或者做成酸辣湯、胡麻辣湯、酸湯面，喝醋就容易多了。
4.喝醋有什麽好處？
醋有助於控制餐後血糖，避免因為餐後血糖高而促進脂肪合成，這也意味著喝醋不容易發胖，飯後也不容易犯困，身體素質會感覺更好。
5.可以多喝點醋嗎？
適量喝醋對人體健康有益，但是大量喝醋會對腸胃造成很大的刺激。對於胃酸過多和胃潰瘍的人來說，直接喝濃醋就更不合適了。所以喝醋也要看自己的身體狀況，不宜過量。
6.喝醋的禁忌註意事項
1，吃點西藥應該不會吃醋。因為醋酸可以改變人體內環境的酸堿度，削弱藥物的作用。
2.服用“解表發汗中藥”時不宜忌妒。由於醋的澀味，解表發汗中藥與之配合時，醋會促進人體汗毛孔收縮，中和藥物中的生物堿等有效成分，從而幹擾中藥的功能。
3.胃潰瘍或胃酸過多的患者不宜忌妒。因為醋不僅腐蝕胃腸粘膜，加重潰瘍的發展，而且含有有機酸，可使消化器官分泌大量消化液，從而增加胃酸的消化，導致胃酸增多，加重潰瘍。
4、低血壓要吃醋。低血壓患者容易因食醋降血壓而出現頭痛、頭暈、全身無力等不良反應。另外，壹些不適合吃醋的人也要謹慎食用。
7.醋的其他功能
1，皮膚粗糙的人，將5份吃醛劑1份甘油混合均勻，塗抹在皮膚上。經常使用能芙可以使皮膚光滑細膩。
2.將250克桃仁放入500克醋中，密封於玻璃瓶中，10天後即可得到。每天喝1湯匙，對長期以來皮膚粗糙暗沈有很好的改善作用。
3.洗臉洗手時加1湯匙醋。長期使用可以讓妳的皮膚光滑細嫩。
4.將250g新黃豆用醋浸泡15天，每天咀嚼約10粒，可淡化面部色素，降低膽固醇，改善肝功能。
5、頭皮屑多的人，每晚睡前在頭發上塗醋，揉頭發根部，有減少頭皮屑的作用。
6.用20-50毫升醋和300-500毫升溫水洗頭，每天1次，可長期治愈脫發、頭皮屑和頭皮瘙癢。
7.洗完頭發後，用溫水加少量醋沖洗，20分鐘後用清水沖洗，可使頭發逐漸烏黑發亮。
8.準備適量的黃瓜、南瓜、胡蘿蔔、白菜、卷心菜，洗凈切片，用鹽腌制6小時，然後加入醋佐餐。久而久之，可以淡化臉上的色素，對預防和治療痘痘也有壹定的效果。
9.取醋200毫升，加熱濃縮至10毫升，每日敷於面部扁平疣(病毒引起)。堅持使用有壹定療效。
10，在溫熱的洗澡水中，加入1-2湯匙的醋，有強化皮膚的作用。
8、減肥禁忌說明
1，不吃早餐
不吃早餐容易讓身體處於空腹狀態，血液中糖分的減少會讓食欲更加旺盛。到了午餐時間，妳會因為極度饑餓而瘋狂進食，所以攝入的熱量會嚴重超標。
2.沒有飲用水是不夠的
每天保證2000cc的飲水量，可以保證身體的正常運轉，大便不會變得又幹又硬，讓妳便秘。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。它們含有大量的糖，會讓妳更胖。
3.沒有高熱量的宵夜
夜貓子總是熬到半夜兩三點。這時候離晚飯時間已經七八個小時了，他們肯定餓了。方便面、薯片、零食相繼出現，還挺過癮的。填飽肚子後，他們爬上床。這樣怎麽可能不胖？別再這樣活著了！邊肖建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，那簡直是減肥和美容的頭號敵人。如果非要吃，選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，壹碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，熱量自然驚人。如果妳必須吃它們，妳應該選擇不太甜和熱量太高的食物，如巧克力和花生。選擇低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。買的時候記得看包裝上的卡路裏標簽。越低越好。
5.禁止將水果作為正餐。
水果營養豐富，被視為最受歡迎的減肥食品，但有些水果含糖量相對較高。如果它們過量，肯定會影響夏季的減肥計劃。
6.沒有蛋糕和甜點
壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，當妳精神滿足的時候，妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源！
7.沒有大魚大肉
肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動，引起便秘，影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴，建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8.禁止壹天只吃壹次，以減少熱量。
辛格說，“很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，就能達到減肥的目的。其實並不是。如果整天不吃東西，實際上會增加食欲，有形成猛食的可能。我們發現只吃壹頓飯的女性體重增加更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
9、不節食，缺乏營養。
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，壹定要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而產生新的煩惱。
10，禁止過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果妳非常非常胖，想短時間減肥，可以試試，但是盡量選擇中藥，對身體傷害較小。