1、燥熱的食物詳解
(1)油炸類
最有代表性的就是薯片了，油炸薯片是燥熱食物的代表，多吃不僅會引起肥胖，更會導致火氣上升，尤其是胖子要少吃油炸類食物，過度食用還有可能引發高血脂等癥狀，危害身體健康。
(2)燒烤類
路邊的燒烤攤上大部分食物都是燥熱的，不僅會使火氣上升，還含有致癌物質，多吃對身體沒有好處。而且燒烤食物中的油也並不衛生，過度食用的話還會造成嚴重的胃腸疾病。
(3)荔枝
別看荔枝長得白白凈凈，它可是如假包換的燥熱食物，荔枝吃多了還會引起上火、口腔潰瘍等問題。可以搭配壹些清涼食物如菠蘿、火龍果等壹起食用，不僅能解決燥熱問題，還能提供更多的維生素和營養物質。
(4)楊梅
酸酸甜甜的楊梅也是不折不扣的燥熱食物，少量食用可以開胃，但過度食用就會對我們的身體造成很大危害，引起牙齒酸痛，刺激牙齒神經，對於牙齒健康有害無益。
(5)辣椒
辣椒的辣味容易使身體燥熱，屬於燥熱食物。很多人都覺得“無辣不歡“，但為了健康的身體，吃辣椒壹定要適量才行，過度食用辣椒不僅會損害味覺，還會損傷我們的胃部，壹定要適可而止。
(6)桂圓
小小的桂圓和荔枝壹樣，也是燥熱食物，桂圓的食用也應該適量，過度食用勢必造成身體燥熱，上火等癥狀。可以將桂圓和紅棗加在壹起沖茶喝，不僅不那麽燥熱，還會補血益氣，滋養無比。
2、降火的膳食詳解
1、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克，***煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
5、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，***放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。