1、女性內分泌失調的癥狀
癥狀1、肌膚惡化
女性內分泌失調都有哪些癥狀?臉上突然出現了很多黃斑、面色發暗、色斑，抹了不少的化妝品也無濟於事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
癥狀2、脾氣急躁
女性內分泌失調都有哪些癥狀?更年期女性經常會出現壹些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
癥狀3、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有壹些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。
癥狀4、肥胖
女性內分泌失調都有哪些癥狀?“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
癥狀5、不孕
女性內分泌失調都有哪些癥狀?有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。
究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。
癥狀6、乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以壹旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
癥狀7、多毛
女性內分泌失調都有哪些癥狀?不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。
但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
癥狀8、白發早衰
女性內分泌失調都有哪些癥狀?白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
上述是女性內分泌失調的壹些表現情況，大家參照壹下，看自己是否有所有以上的癥狀。那麽壹旦內分泌失調有哪些方法平衡呢?
2、平衡內分泌該怎麽做
合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅，妳應該喝64盎司水)。
盡量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他癥狀。報告顯示，經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合癥。
對於酒精，如果飲用過多，會降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平升高，使其用途減到最低。
減輕壓力
處於緊張狀態時，排卵功能會受到壹定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在壹定範圍內，雌激素的副作用就會產生。
壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。
哪些變化能使妳更舒心：換工作，結束壹段惡劣的關系，得到預定的經濟適用房，如果這是近期的目標，試著做做瑜伽，轉變態度。
在壓力狀態下，妳不能改變這個局面，只能控制自己的反應，此時，要盡量保持冷靜，因為妳不能改變這種情況。
良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡。
這是由於晚上10點到淩晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。
適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體壹般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。
健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
總結：上文小編給大家介紹的關於內分泌失調的壹些癥狀表現以及平衡的方法，希望以上的內容能夠對有內分泌問題的廣大女性同胞有所幫助。
3、內分泌調理吃什麽
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之壹，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼壹至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
5、某些藥材
中藥作為中國醫藥史上的瑰寶，其對各種疑難病癥都自有壹套療法。對於維持內分泌平衡，壹些中藥藥材同樣有效，包括人參和銀杏等。人參是高激素食品，有助於保持人體激素平衡和荷爾蒙的平衡狀態。
6、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
7、多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的壹日三餐中，經常吃壹些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。