當前位置:菜譜大全網 - 素菜食譜大全 - 6道適合三伏天的蒸菜,入味香噴噴,每天變換著吃,營養跟得上

6道適合三伏天的蒸菜,入味香噴噴,每天變換著吃,營養跟得上

三伏天這個階段是比較炎熱潮濕的,蒸菜特別適合這個季節來吃,蒸菜是簡單地通過清蒸的烹飪方式來制作,菜品含油量少、熱量低,吃起來更加容易消化,而且營養價值卻不低,很適合老人和孩子來吃。

作為家裏的廚娘,發現最近家人特別愛吃六道家常蒸菜,做出來的口感非常入味,香噴噴,家人每次吃得壹滴不剩,學會了這六道蒸菜,可以壹周變著花樣的去吃,營養能跟得上,還不油膩。

壹,蒸槐花。槐花是四月份的時候指令上市的 美食 ,每年槐花上市的季節我都會保存壹些放在冰箱裏冷凍,到夏天、秋天、冬天都可以吃到非常新鮮的。

①首先把槐花清洗壹下,然後在裏面加入少許面粉,加入少許鹽,攪拌均勻,放入蒸籠裏面蒸熟。

②蒸的時間不要太長,12分鐘就可以出鍋了。

③在裏面倒入生抽、香醋、少許白糖、少許鹽,加入雞精翻拌均勻就可以直接吃了,這道槐花鮮香可口。

二,蒸豆角。這個季節的豆角隨處可見,脆爽又好吃,在豆角最嫩的時候是最適合做蒸菜吃的。

①把豆角清洗好,然後切成兩厘米左右的段放入壹個盆中。

②加入壹勺幹面粉去翻拌均勻,然後豆角的表面粘上少許面粉,放入鍋中蒸15分鐘就可以取出來,放入壹個盆子裏。

③把大蒜去掉皮,放在蒜臼中搗成蒜泥,放入豆角裏,再加入香醋、麻汁醬和熟的白芝麻,翻拌均勻就可以直接吃了。

三,蒸茄子。夏天的茄子有很多是比較鮮嫩的,平時做茄子都是紅燒,但夏天可以選用清蒸來烹飪,很好吃。

① 把茄子清洗壹下,然後再切成薄片,改刀切成條,把茄子整齊的擺放在壹個盤子中,先在鍋裏面加入清水,把水燒至沸騰,然後把茄子放入蒸籠裏蒸上12分鐘出鍋。

②茄子蒸熟之後非常的嫩香,而且裏面的水分都被蒸出來了,這時要把裏面的水分倒掉再放入壹個盆中。

③準備壹個碗,在裏面加入生抽、香醋、小米椒、香油、蒜泥,澆在茄子上翻拌均勻即可。

四,清蒸牡蠣。每年夏天的時候牡蠣也非常肥美,但是價格也是最便宜的時候,在我們當地也就五六元錢壹斤,還是比較實惠的,清蒸牡蠣鮮香美味。

①牡蠣在烹飪之前先把它放在盆中,加入清水用刷子去不斷地刷,因為表面有很多泥沙,壹定要充分清洗幹凈,否則會有壹股腥臭味。

②先把鍋內加入清水,然後把牡蠣放在蒸籠裏,開火之後先把水燒至沸騰,然後繼續蒸上十分鐘,等牡蠣全部開口就可以出鍋了。

③把牡蠣取出來趁熱就可以吃,可以直接吃,也可以搭配海鮮醬油,嘗壹口,汁多飽滿,唇齒留香。

五,蒸花甲。花甲應該是夏天裏最實惠的小海鮮了,它的營養價值很高,而且做法簡單,是壹道老少皆宜的家常菜。

①把花甲買回來之後放在清水中,加入壹把海鹽,讓它自然吐沙,至少要要吐沙壹個小時,這樣吃起來才不會有牙磣的口感。

②在鍋裏加入清水,然後把花甲放入盆中隔水加熱,八分鐘花甲就會全部開口,只要開口了說明已經熟透,把它取出來。

③在碗裏面加入海鮮醬油、香醋、香油,然後再放入少許姜末,用花甲蘸料汁就可以吃啦,鮮香美味。

六,清蒸絲瓜。絲瓜又叫角瓜,夏天時令上市,絲瓜的營養價值很高,清淡不油膩,孩子也愛吃。

①烹飪絲瓜之前先把它清洗幹凈,去掉絲瓜花,去掉絲瓜皮,再把它切成小段,整齊地擺放在盤子裏。

②把水燒至沸騰,然後把絲瓜放入鍋中隔水蒸五分鐘,蒸絲瓜的時間不要太長,很快就能夠熟透,蒸時間長了容易出現塌陷的現象。

③取出絲瓜之後,再澆上現成的蒜蓉辣醬或者是剁椒,冷涼壹些就可以吃了,簡單省事。