1，熱敷
喝完第二天起床，可以用毛巾熱敷。將毛巾浸泡在50度左右的水中，然後在半幹的狀態下放在額頭上熱敷，可以促進頭部血液循環，緩解頭痛癥狀。
2.按摩
我們頭上有很多穴位。酒後第二天的頭痛可以通過按摩頭部穴位來緩解。第二頭部的百會穴是緩解頭痛的重要通道。可以用食指輕輕按壓，感覺酸痛，對宿醉有很好的緩解作用。
第三步:喝水
有些頭痛是由缺水引起的。喝酒後第二天頭痛可能是身體需要補水。建議宿醉後早上多喝水。喝水可以幫助身體排毒，喝含有礦物質和電解質的椰子水更有效。
4.西紅柿汁
西紅柿含有果糖，可以幫助身體分解酒精。酒後頭痛可以喝壹杯番茄汁，宿醉的頭痛會逐漸消失。
5.飲酒前預防酒後頭痛。
酒後總是容易頭痛，在飲酒前做好預防措施是應對飲酒頭痛的有效方法。
(1)忌空腹飲酒。
如果想緩解酒後頭痛，壹定不能空腹喝酒。空腹飲酒，酒精會直接刺激胃黏膜，不僅會損傷胃黏膜，還會使人容易醉酒，出現頭痛等不適。吃點東西墊墊肚子再喝酒，可以讓肚子有東西消化，減少酒精對身體的傷害，也有助於減輕酒後頭痛。
(2)吃維生素B2
飲酒前適量食用維生素B2有助於抑制人體對酒精的吸收，從而有助於緩解酒精中毒、醉酒、酒後頭痛等問題。此外，可以多吃富含膳食纖維和維生素B的食物，也有助於減輕飲酒帶來的身體不適。
(3)按摩太陽穴緩解疼痛
太陽穴位於外眼角延長線上的凹陷處。酒後對準太陽穴，用食指按摩，有助於緩解酒後頭痛問題。用食指按摩腹部後，可以用拳頭打圈按摩太陽穴，緩解酒後頭痛。也可以用這個方法提神醒腦，緩解疲勞。此外，薄荷油還可以塗在太陽穴上進行按摩，緩解酒後頭痛。
(4)冰敷解除。
如果酒後頭痛，也可以用毛巾在頭上包冰塊緩解頭痛。也可以用冷水泡腳來緩解。這是因為冷敷頭部和用冷水泡腳有助於減少流向頭部的血液，從而有助於緩解酒後頭痛癥狀。
(5)喝蜂蜜水緩解。
如果酒後頭痛，可以用蜂蜜水緩解頭痛。這是因為蜂蜜中含有的特殊果糖可以幫助加速人體對酒精的分解和吸收，從而有助於緩解頭痛癥狀。此外，喝蜂蜜水還可以幫助妳酒後更快入睡，緩解醒來後的頭痛和不適。註意蜂蜜水需要用溫水沖泡。
(6)喝番茄汁止痛。
酒後頭痛，喝300ml以上的番茄汁可以迅速緩解。因為番茄汁有助於促進酒精分解，避免酒精中毒和醉酒。番茄汁能很快被腸胃消化吸收，解酒效果也很快，喝後緩解頭痛也很快。
(7)吃新鮮葡萄
飲酒前或飲酒後適量食用壹些新鮮葡萄，有助於預防醉酒，減少酒後頭痛等不適。因為葡萄中含有的豐富的酒石酸能與酒精合成形成脂類物質，在減少酒精對身體傷害的同時，有助於醒酒，緩解酒後不適。