如果妳在睡覺時也能做猜字遊戲，那麽為了讓妳的大腦得到最好的鍛煉，這是轉向壹個新挑戰的時候了。對周圍世界充滿好奇心將會使妳的頭腦敏捷而高效。使用下面的方法可以幫助妳鍛煉大腦。
1、讀壹本書
選壹本關於壹個全新主題的書。讀壹部發生在埃及的小說、學習金融。會有很多出色而流行的非小說書籍，它們在教妳相關知識的同時，還能使妳感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出妳所熟悉的閱讀主題。如果妳經常讀歷史書籍，嘗試壹本當代小說。閱讀國外的作品，經典和隨機的書籍。妳的頭腦會因沈浸於不同的時代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，妳還能獲得有趣的故事。
2、玩遊戲
玩遊戲是壹個挑戰大腦的好方法。數獨(壹種數字遊戲)，猜字和電子遊戲都能促進妳的思考速度和記憶力。這些遊戲依賴於邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當妳每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些遊戲，妳將受益匪淺。
3、使用妳的另壹只手
用妳不太有控制力的壹只手做事。如果妳是左撇子，用右手開門.如果妳是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡單的事將使妳有新的思維路徑。把手表戴在另壹支手上提醒自已轉變。
4、記憶電話號碼
當我們打電話時手機記錄了每壹個號碼。沒有人再去記憶電話號碼，但這是壹個記憶技巧。試著每天記憶壹個新的電話號碼。
5、為妳的大腦而吃
妳的大腦需要妳攝取健康的脂肪。註意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉化脂肪從妳的飲食中完全剔除。
6、打破常規
我們喜歡常規。那些愛好和娛樂，我們能做連續做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助妳的大腦保持年輕，挑戰它。改變平常去雜貨店的路線，用妳的另壹只手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些將強迫妳的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中註意力。
7、走壹條不同的路
不論妳去哪，走壹條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學習壹個新技巧
學習壹個新技巧可以鍛煉頭腦的不同區域。讓妳的記憶力發揮作用，學習新的運動，用不同的方式將事物聯系到壹起。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙簽造架飛機，這些都將挑戰妳的頭腦，讓妳思考。
9、列清單
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協調各個事務。列出妳所去過的所有地方，列出妳所吃過的美食，列出妳所收過的最好禮物，列出每天觸動妳的回憶。但不要依賴它們。列出妳的購物清單，但試著不用它們去購物。當妳將腦中記得的所有東西都放進購物車時，再用清單核對壹次。用同樣的方法為妳“要做的事”列出清單。
10、選擇壹個新技能
尋找壹個感興趣的事。這件事，妳可以在家輕松地做，又不用花費太多。例如用數碼相機照相，學習畫畫，學習壹種新的樂器，學習壹種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯的選擇。
註意事項
在生活中註意以下幾點
1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2、正確進行自我調節，註意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於壹些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
4、在飲食中應該註意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。
5、每天可以服用壹定量的銀杏葉提取物及維生素E。