生活在南方的人都知道，南方的天氣容易潮濕，壹般會讓我們產生濕氣。但是，如果濕度大，對我們的健康會有很大的危害，所以我們都要多加註意。那麽如何去除濕氣呢？現在就讓邊肖帶妳去了解吧。
如何去除濕氣？
1，學會使用除濕機
在南方，春天只是回到南方。如果再下雨，妳的房間會變得潮濕，人體內的濕氣在這壹刻會變得更重。這個時候我們就要學會使用除濕機了。建議睡前或長時間待在房間裏時打開除濕機，但除濕機不要開太久，否則會造成皮膚枯燥。
2、清淡飲食
胃腸系統與營養和水分代謝有關，保護胃腸系統的最佳方法是清淡、適度和均衡的飲食。脂肪多、味甜、味濃等脂肪性食物不易消化，簡單來說就是導致胃脹、發炎。甜食和油炸食品會使身體產生過氧化物，加重炎癥反應。冷食、冰品或涼性蔬果會阻礙腸胃的消化吸收，不宜常吃。烹飪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時。，最好加入蔥和姜，減少蔬菜的寒性。
3.加強鍛煉
身體濕氣重的人，多是吃油膩食物，缺乏運動的人。這些人往往因為感覺身體沈重，四肢無力而拒絕運動，但越是不喜歡運動，體內的濕氣就會越多。久而久之，肯定會導致濕氣侵入脾臟，引發濕熱疾病。加強運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。因為在運動的過程中，身體表面的毛孔被打開散熱，排出的汗液中含有大量的水分。所以運動後可以排出濕氣。
4.蒸汽除濕
出汗還可以排除體內的濕氣，因為在蒸的過程中，全身皮膚的毛孔都可以打開。隨著氣溫的升高，人們明白熱量是以汗液的形式散發的，汗液中含有大量的水分。所以蒸可以起到很好的排除體內濕氣的作用。
5.把妳的腳泡濕
堅持每晚泡腳，也能排除體內濕氣。壹般來說，用熱水泡腳就可以了。如果想得到更好的除濕效果，也可以用辣椒水、米酒水、艾葉水、姜水泡腳。此外，還可以用醋泡腳，冬瓜皮泡腳，吳茱萸泡腳，去除體內濕氣。
應該吃什麽去濕氣？
1，紅豆
紅豆含有大量的營養成分，所以在濕度大的時候可以吃壹些紅豆，因為紅豆可以增加腸胃活動，減少便秘，促進排尿。睡前可以用電飯鍋燉壹段時間紅豆，第二天喝無糖紅豆湯當開水，有助於促進排毒。
2.燕麥
燕麥能潤腸通便，促進糞便增大和含水量增加，有效配合纖維，促進腸胃活動，起到清腸通便和排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是不錯的選擇，攪拌時還可以加入其他配料，如蘋果、葡萄幹等，可以促進排便！
3.薏苡仁
有益於水滲、健脾止瀉的功效，適用於小便短赤、水腫型腳氣、風濕性關節痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。
4、扁豆
具有健脾和中、消暑除濕的功效。適用於暑濕上吐下瀉，脾虛嘔吐，不思飲食，大便稀溏，泄瀉浮腫，白帶赤白帶下。
1，西瓜
具有清熱解暑、利尿的功效，尤其是西瓜皮，食用後可使濕熱之邪隨尿而去。濕疹的人特別適合吃西瓜。
2.甜瓜
具有清暑解渴、利尿通便的功效，可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利、食後便秘等癥狀。
7.蘋果公司
具有健脾益氣、益胃生津、潤燥的功效，適用於脾虛食少、胃陰不足、陰虛胃痛。
8、橙子
具有健脾和胃、止嘔寬胸的作用，適用於厭食、食後腹脹、嘔吐、便秘。
濕氣要註意什麽？
1，少吃生冷食物
脾喜燥惡濕。大量的冷飲和水果會影響脾臟的正常功能，大部分人還會出現食欲不振、厭惡疲勞、乏力等癥狀。這時可以吃壹些清淡的食物，如綠豆、紅豆、薏米、冬瓜、山藥、豆腐等。最好不要碰油炸的食物，因為這些食物是濕的，有助於化濕。本來外界環境濕氣很重，裏面有濕氣，身體吃不下。
2、堅持微午休
作息方面，午睡片刻。網上流行壹句話:“中午不睡覺，下午分手。”大部分上班族不會壹直午睡，但可以測試閉眼十幾秒。長期堅持對健康非常有益。如果感到疲倦、眼睛幹澀、有點困，可以微微閉眼休息10~20秒，可以快速給身體充電，恢復精力。
以上就是如何祛濕的相關信息，希望可以幫助到正在學習祛濕的妳，讓妳更快的知道如何祛濕，還有哪些好的方法。濕氣會對我們的健康產生很大的影響。我希望妳多加註意。如果妳受到濕氣的影響，妳可能希望看到邊肖列出的方法。更多信息請關註我們的網站。