1.美白滋養湯
1，鮮筍雞湯
將洗凈的竹筍折成段，放入砂鍋中，加入蔥段、姜片、半只雞熬湯2小時，關火前加鹽調味幾分鐘，加入枸杞即可食用。竹筍和雞肉本身就很好吃。這湯營養豐富，味道醇厚。吃了它可以滋陰補血，對女性美容護膚有很大的作用。
2、蘋果瘦肉湯
將蘋果去皮，去核，肉切塊，然後在鍋中放入適量的水，將蘋果和肉壹起放入鍋中，大火煮2小時，準備出鍋時根據個人口味加點鹽。此湯清爽滋補，是壹種營養豐富的食物。
3、冬瓜薏米水煮鴨
將姜片、去皮姜片放入鍋中用水壓煮沸，然後倒入料酒、薏米、陳皮等配料。燒開後轉小火1.5小時，再放入冬瓜轉小火半小時，最後加鹽調味。這種湯香甜可口，可以解暑，起到很好的美容護膚作用。
4、薺菜豆腐湯
鍋中水燒開，然後放入鮮豆腐煨幾分鐘，再倒入腌制好的裏脊肉，用筷子翻炒，煮兩分鐘，最後倒入榨菜絲、方鹽、雞精調味。這個湯清爽可口，豆腐營養豐富，還能美白，很不錯。
5.山藥排骨
排骨洗凈切塊後，放入高壓鍋中燒開，撇去浮粉，再蓋上鍋蓋，轉中火煮10分鐘，打開鍋蓋，放入山藥和胡蘿蔔片，用少許鹽調味，壓3分鐘。這種湯非常健康滋補，對女性皮膚有很好的美容作用。
6.大蒜豬肚湯
砂鍋加水，放入豬肚和姜片，大火燒開後小火慢燉半小時，半小時後放入蒜瓣20分鐘，加入少許鹽調味。五花肉養胃生津，養血益氣。是很有營養的美食湯，女性經常喝也有好處。
二。四種美白食譜
1，山楂牛蹄湯
配料:豬蹄、瘦牛肉、山楂、無籽棗、鹽。
生產步驟:
1.豬蹄洗凈剁碎，瘦牛肉切塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀搗碎。
2.豬蹄、牛肉用開水焯壹下，去血沫，撈出瀝幹。
3.湯鍋加入適量的水(食材量的三倍左右)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂；大火燒開後，轉小火燜三小時左右，最後加鹽調味即可食用。
功效:豬蹄含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老和美容美白的功效，是美容的首選。
2.番茄梨楊梅紅薯湯
材料:準備梨1個，蜂蜜2勺，紅薯1個，西紅柿3個，楊梅100g，清水適量。
生產步驟:
1.紅薯去皮切塊，加適量水，煮15分鐘。加入去核去皮切塊的梨，煮5分鐘，再加入西紅柿繼續煮5分鐘。
2.最後放入楊梅，轉文火繼續煮5分鐘。當溫度降到80度時，加入蜂蜜，楊梅梨西紅柿紅薯湯就做好了。
功效:番茄中的維生素C具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓的作用。對高血壓、腎病患者有很好的輔助治療作用。多吃西紅柿有抗衰老的作用，還能保持皮膚白皙。
3.蓮子美白蛋糕
材料:白蓮子50克，白扁豆50克，白茯苓50克，山藥50克，白菊花15克，面粉250克，糖適量。
制作步驟:首先將白蓮子、白扁豆、茯苓、山藥、白菊花磨成粉，與面粉混合均勻，加入清水揉成面團，然後抹平，切成菱形方塊，放入蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功效:健脾益氣，祛風平肝。此餐用扁豆、茯苓、山藥健脾養陰，滲濕益氣。蓮子，和胃清；菊花，清肝祛風。所以這個方子可以滋潤皮膚，祛斑美白。
4.玉蘭豬皮湯
材料:豬皮幹150克，厚樸片40克，生菜50克，黑木耳30克，豬肉100克
制作步驟:將幹豬皮洗凈，抹油，用清水浸泡2小時，取出後切成3厘米見方的大塊，放入鍋中，加入奶油湯煮10分鐘；黑木耳、厚樸片用水浸泡，洗凈。生菜，切片；豬肉，切片並分好大小。炒鍋燒熱，加油滑鍋，肉片翻炒變色，生菜片翻炒，加入少許鹽、水、黑木耳、厚樸片，煮3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，煮2分鐘，最後將濕澱粉勾芡。
功效:活血養陰、潤燥、美白養顏的作用。