月經期間吃什麽？
1，女性吃銀耳有排毒功效。銀耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟。銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。
2、女性吃銀耳可以美容祛斑。經常食用黑木耳，可以增強人的新陳代謝，使血液循環旺盛，改善各組織器官的功能，增強皮膚的彈性，使皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚細嫩光滑，長期使用可以滋潤皮膚，有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。黑木耳還有排便的功能，是保持皮膚光滑的重要條件之壹。
3、女性吃銀耳可以減肥。銀耳是壹種含有粗纖維的減肥食品。銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。如果能和豐胸效果顯著的木瓜壹起燉，可謂“美顏美體壹絕”。
4.銀耳是女性的天然滋補品。可用於治療肺熱咳嗽、肺燥幹咳、月經不調、胃炎、便秘等。對於陰虛火旺，沒有參茸溫補的患者來說，是很好的滋補品。
5、女性吃銀耳可以增強免疫力。銀耳的有效成分酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，增強白細胞吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
可見女性吃銀耳好處多多，滋陰解毒，營養豐富。不僅能提高免疫力，還能讓美容養顏變得美麗健康。
銀耳有什麽營養價值？銀耳具有“強精補腎、潤肺生津、止咳清熱、養胃益氣、活血強心、強身健體、健腦提神”的作用。作為壹種營養滋補品，適用於所有老人、婦女和兒童以及病後體虛者。還具有扶正固本的作用，常用於治療老年人慢性支氣管炎等疾病，尤其適用於高血壓、動脈硬化患者。近年來，醫學研究也證明，從銀耳中分離出的多種糖類對惡性腫瘤有明顯的抑制作用。經常服用銀耳湯還可以起到嫩膚美容的作用。
1，銀耳能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟；銀耳對老年人慢性支氣管炎、肺心病有壹定療效。
2.銀耳含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育非常有益；因為它富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫力；
3.銀耳富含天然植物膠，配合其滋陰功能，長期使用可滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；
4.銀耳中的有效成分酸性多糖，能增強人體免疫力，調動淋巴細胞，增強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓的造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
5.銀耳中的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
6.銀耳還能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。
壹般來說，如果是月經期間，建議適合吃的水果是扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄是溫性的，可以食用。
水果中也有“溫”“和”的水果。女性朋友可以在經期吃這些水果，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲不振、腰酸乏力等癥狀。荔枝，溫性水果，果肉晶瑩剔透，酸甜可口，富含維生素C和蛋白質。能補充能量，增強人體免疫功能，壹直被視為珍貴的滋補品。除了荔枝，金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是溫性水果。“平和”水果的典型代表是蘋果。蘋果是酸的，含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維，並含有大量的纖維素、礦物質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、鉀、鋅等營養物質。，可以止瀉通便，對於經期常見的便秘非常有效。性平的水果有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
專家表示，女性在經期可以適當吃水果，有些水果有預防便秘和避免盆腔充血的作用，有助於女性的經期健康；但有些水果會對女性健康造成危害，吃了可能會引起痛經、虛弱、疲勞。經期不能吃的水果有哪些？
1，寒涼水果。有些寒性的水果不宜食用，會造成氣血不暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑葚、火龍果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性經期壹定不能吃。
西瓜:西瓜是最寒性的水果之壹，女性經期不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量的水分、多種氨基酸和糖類，具有清熱解暑、清涼解渴的作用，但西瓜性寒滑，又稱“冷瓜”，具有清熱的功效。吃多了會導致脾胃虛寒，積寒腹痛，尿頻，尿量大。經期女性進食會導致身體傷害。對其過敏、易患濕疹者不宜食用。
香蕉:經期吃香蕉容易痛經。香蕉是很多女性非常喜歡的壹種水果，因為它有獨特的香氣，還有助消化通便的功效。不過，經期最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物。女性在經期吃了過多的寒性食物後，血液受到溫度變化的刺激，會導致血液循環不暢，容易出現血塊，出現痛經。
柿子:女性經期最好少吃柿子。因為柿子性寒，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使月經量大大減少，經期延長，甚至引起經期疼痛。
2.冰鎮水果。即使是溫熱的水果也不適合從冰箱裏拿出來。如果假期吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮力變差，月經血排出困難，所以會形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度來排出血液，從而形成痛經等不適癥狀。
3、酸水果。女性在經期應該吃壹些清淡易消化的食物。酸辣食物會引起消化障礙或刺激經血異常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季節水果。反季節水果的營養價值打折，可能會使用壹些化學農藥催熟，壹定程度上對人體不利。在例假期間，女性免疫力下降，更不宜吃這類食物。比如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
月經量太少要調理什麽？
月經量少是什麽原因？月經量少是指女性來月經時血量太少，或者月經痙攣時間太短。月經量是壹個月經期的總失血量，正常的月經量是20-80ml，如果小於這個標準，就是月經量太少。壹般來說，如果壹包衛生巾(10片/包)不是每個周期都用，而且每片的血量很少，只是潤濕了表面，就屬於月經量少。
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月經量少是什麽原因？有些女性月經初潮以來月經量少，可能是子宮發育不全引起的，而壹直正常的月經量突然減少，可能是激素分泌異常或無排卵月經引起的。
月經量少的原因主要包括以下三個方面:
1，子宮發育不良。月經是子宮內膜剝脫出血並伴有卵巢周期改變。如果子宮發育不全，如子宮小或異常，每個生理周期只有少量子宮內膜脫落，導致月經量少。另外，子宮內膜結核引起子宮內膜病變或刮宮，導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2.激素分泌異常。雌激素可以......
月經量少的癥狀月經量少的癥狀主要包括女性的月經周期和經期基本正常，但月經量明顯減少，每次月經量少於20ml，甚至少至壹滴。月經來潮不到兩天也是月經量少的表現，嚴重的會發展成閉經。中醫根據月經的顏色、質量、腹痛及伴隨癥狀，將月經過多分為血虛型、腎虛型、血瘀型、痰濕型四種。
1，血虛型:經血蒼白，無血塊。女性在月經來潮時，伴有頭暈、心悸乏力、面色發黃、小腹空虛感等癥狀。舌色比正常人淡，脈搏小。
2、腎虛型:經血顏色淡紅，甚至暗紅、稀薄，月經來潮伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻繁等癥狀。，舌色較正常暗，脈弱或遲。
3、血瘀型:經血的顏色為紫黑色，有血塊，常伴有腹痛，當血塊排出後，腹痛癥狀就會減輕。舌色紫暗，或有小瘀點，脈細或澀。
4.痰濕型:經血色紅，黏稠如痰，多見於肥胖女性，常伴有胸悶、惡心嘔吐、舌紅、舌邊有齒痕、舌苔白膩、脈滑等癥狀。......
月經量少多是因為雌激素水平低，內分泌失調造成的。導致月經量少，發黑的原因很多。除了黃體功能不足，甲狀腺和泌乳激素功能異常，人工流產後子宮內膜粘連也是原因之壹。此外，還包括長期營養不良、環境變化、精神緊張、經期護理不當、身體受涼等。
月經少而暗，中醫認為是氣滯血瘀，阻滯了脈搏，血液循環不暢所致。所以月經第壹天和最後幾天血的顏色都是深棕色，可能是經血在子宮內停留時間太長造成的，常伴有痛經。
如果偶爾出現壹兩次月經期，可以通過調整作息恢復正常。如果月經量少且長期發黑，要去醫院檢查，對癥治療。
1，註意飲食。月經來潮前壹周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經可以通過喝紅糖水來調節身體。
2.消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，註意休息，保證睡眠和生活規律，避免熬夜。
3.註意保暖。月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。平時如果長時間坐在空調房裏，最好穿壹條薄毛毯，註意保暖，避免感冒。
4.註意衛生。女性每天都要註意外生殖器的清潔。......