外腳背傳球
支撐腳放在球側後方兩腳處，膝蓋彎曲，身體重心由腳掌支撐。上身微微前傾，踢腿自然向後擺動。踢球時，大腿帶動小腿快速向前擺動成弧形，腳向內翻，腳尖繃直，腳尖斜對下腳趾方向，腳背外側觸球後中。踢完球後，把腿隨著球伸出去。
右腳背傳球
支撐腳放在球側後方兩腳處，膝蓋彎曲，身體重心由腳掌支撐。上身微微前傾，踢腿自然向後擺動。踢球時，大腿帶動小腿，呈弧形快速向前擺動，腳尖繃直，腳尖下壓，腳背前側接觸球的後部和中部。踢完球後，把腿隨著球伸出去。
內腳背傳球
腳背內傳多用於長傳，傳球距離比較長。跑步時身體自然放松，上半身微微前傾並向運球方向微微旋轉，手臂自然擺動，步幅較小。運球腳擡起時，膝關節彎曲，腳跟擡起，腳尖稍向外翻。踏前用腳背內側向前推球，球以曲線或弧線向前運動。
1.腳背內側傳球的目的和對象；
目的是通過傳球打開對方防守的缺口，給隊友創造進攻的機會。傳球的對象是隊員，而不是對方隊員。所以要求把球傳到位，讓隊友輕松撿起來，非常舒服輕松。
現實中到達率不高，傳球落點與接發球者距離較大。接發球者要跑很遠的距離才能拿到球，這使得接發球者體力耗盡，拿球時無法威脅到對方的防守。就是傳球很厲害，速度很快，和大力投籃差不多。在現有水平的基礎上，接球手根本接不好球。要麽拿不到球，要麽停到對方，讓接球手很難受，達不到戰術目的。
不管怎麽說，傳球都是曲線球，傳球者也不是故意的，但是大部分球員根本就傳不出直球。壹些弧形傳球是可取的，例如底線的交叉傳球或45度角的斜傳球。這些傳球大部分能導致直接射門，這是很好的弧線傳球，而有些弧線傳球很危險。
壹般情況下，弧線球的落點很難判斷，無形中增加了接球手的跑動距離和接球的難度。另外，曲線球飛得又長又慢，增加了防守隊員搶斷的機會。而直傳可以避免這些情況。出現這個問題的原因是腳型不正確。
2.腳背內傳特點:(1)腳背內傳多用於長傳，傳球距離比較長。
(2)腳背內側傳球多用於傳頂球和背後球，傳出球可越過對方頭頂和對手背後，多用於快速反擊戰術。
(3)從腳背內側傳球，曲球和直球都可以傳。關鍵在於腳型的控制和擺推的動作路線。
(4)出球向後旋轉，飛行軌跡比較穩定，便於同伴接球。
3.練習方法:(1)各種熟悉的球類練習。針球、拔球、拉球、扣球等。
(2)用左腳前腳掌將球引導到腳下，然後用左腳腳背內側將球停在原地。用右腳內側的腳背將球推出。
(3)直線運球。腳背內側做循序漸進的觸球練習。
(4)直線運球。在腳背內側做兩步壹碰。
(5)壹腳腳背內側運球，由慢到快。
(6)兩腳交替在腳背內側運球。
(7)轉圈運球。以壹只腳為軸，另壹只腳腳背內側不停運球，向內轉球。壹周後，另壹只腳練習。
(8)直線運球。用右腳背內側直線運球15米後，用右腳背內側扣球，快速轉身用左腳背內側運球，重復上述練習。
踮著腳傳球
腳尖傳球技術是用腳的前部踢球的方法。主要是不同的力相對集中在腳趾的母指、食指、中指上，然後傳遞到球鞋的前端或球鞋的靠近部位，通過接觸球的各個部位，以不同的速度、不同的軌跡傳遞球的壹種踢球方式。
1.過趾技術原理
(1)腳尖伸直，猛擊球中心線底部，觸球後有壹個腳尖面向前搓球的快速跟進動作。
球可以大角度上升。它在空中跑的時候是向後旋轉的，落地之後還是向後旋轉，所以球不是向前的。
動作點評:通過將球推入中底，球跳起在空中跑動，避開了前方地面障礙物的阻擋。由於有意識的快速向前摩擦動作，球在空中運行具有向後揮桿的特征。落地後，球的前進傾向不強，但表現為停滯。這種球類似於臺球中跳球的技術。在臺球中，跑動過程是子頭被擊中並旋回。擊中目標球後，向前的傾向不強，但具有向後旋轉的特點。在足球運動中，這種不具有前瞻性，具有後擺特點的傳球，對球員在後插中拿球動作極為有利。在實戰中，我們只需要把目標防守者的起跳頂點作為壹個估計，把球擦過這個頂點，也就是所謂的“過頭頂波”。這其實是傳統的右腳背傳球技術，只是暫時包含在這裏。
(2)伸直腳尖，將球推入中線底部。觸球後，腳趾上方的前腳面有壹個快速的向前推動，但不做搓球動作。
球可以大角度上升，操作上沒有後擺。落地後，球自然向前運動。
動作點評:這種球大角度起跳，在空中運行，避開地面的障礙物。落地後有很大的自然前進趨勢。由於巨大的前推，是壹種適合長距離的傳球技術。其實這就是傳統的右腳背長距離傳球技術。
(3)腳尖略向上翹，踢腿中心線從地面到上四分之壹處。
球小角度上升，操作時不旋轉，落地後自然向前運動。
動作點評:當有或者預感到對方的腳會被擋在地面傳球線上時，可以通過這個主動的、有意識的小角度升離地面的球來避開地面障礙物。因為用力不能太大，所以適合近距離，壹對壹的短距離傳球。
(4)腳尖伸直，在踢球中心線離地面四分之壹處觸球時有自上而下的搓動作。
球貼地直線運行，能以預設的力度快速通過障礙點。因為球在運行中有向後揮桿的趨勢，所以可以迅速減速停止。
動作點評:用力不要太大，適合近距離，壹對壹的短距離傳球。因為球具有慢停的特性，所以對於接發球者拿球動作是非常有利的。這是臺球中擊球中下部的原理，使球被擊中後能停下來，防止子頭掉入窗口。
(5)腳尖伸直，踢腿中線離地壹半，即球的中間。
球粘在地上，直線運行。在操作過程中，球不滾動，可以用預設的力度快速通過障礙點，球受力後自然向前滾動。
動作點評:可以發揮更大的力量，適合更快更長距離的傳球。這和臺球中用力擊打球心的原理是壹樣的，使擊出的球勢重。
(6)腳尖伸直，踢腿中心線為地面的壹半。觸球時，腳微微上翹，有自下而上的搓球動作。
球貼著地面快速直線運行，期間球保持向前滾動並能以預設的力度快速通過障礙點，然後球能繼續向前滾動。
動作點評:因為球有推力和向前滾動的趨勢，所以速度更快，能到達更遠的接發球點，適合更快的長距離傳球。
2.過腳趾的技術要點
(1)抓力:控球盡量靠近腳的前、後、左、右側。當球盡可能靠近腳趾時，腳趾對球施加這種可控力的能力就越大。反之，當球與腳尖的距離逐漸增大時，腳尖能對球施加的可控力就越來越小，直至完全喪失。
(2)把握角度:控球盡量靠近腳的前、後、左、右側。當球盡可能靠近腳尖時，腳尖能與球面接觸的點就越多，也就是腳尖通過與球面的接觸點傳遞球的角度就越多，也就是每個角度帶來的回路變化就越多。相反，當球與腳尖的距離越來越遠時，腳尖與球面的接觸點越來越少，可選角度越來越窄，線路變化也越來越少，有利於防守的攔截和破壞，直到變成只有壹條直線。
(3)時間控制:控制球盡量靠近腳的前、後、左、右側。當球盡量靠近腳尖時，傳球時腳尖到達球面的時間越短，腳尖到達球面的時間越短，會增強傳球機會的突然性，提高傳球路線的隱蔽性。相反，當球與腳尖的距離逐漸增大時，傳球時腳尖到達球面的時間更長，使得傳球的突然性和隱蔽性降低，也就是說增加了防守者搶斷和破壞的時間。
(4)觸球點的掌握:腳尖傳球時，腳尖觸球的力度和角度是怎樣的，觸球後加了怎樣的搓球動作等。，這將使球產生許多不同的結果。掌握觸點是過趾技術的關鍵點，觸點的靈活運用加上揉搓動作是其核心靈魂。這和臺球中擊球點和擊球方法的選擇原理非常相似，其理論基本相同。
第四章守門員技術
隨著足球規則的不斷發展，足球比賽對守門員的要求越來越嚴格，守門員技術的好壞對整個球隊起著決定性的作用。防守時，他是最後壹道防線，不讓對方投籃得分；他是進攻時指揮全隊的核心。
現代足球規則不允許隊友用腳回傳給守門員，這就要求守門員不僅要有好的技術，還要有清醒的頭腦。以前門將的活動往往局限在禁區內，現在門將的活動已經超出禁區，可以用大腳解圍。
守門員是球隊的最後壹道防線。他不僅要守住自己的球門，還要指導其他防守隊員如何加強防守。他也是進攻時指揮全隊的總指揮。
足球比賽中，矛盾的焦點是射門和停球，所以門前的競爭異常激烈。守門員踢得好不好，直接關系到壹支球隊的命運。因此，守門員除了應有的身體素質、嫻熟的技術和較高的戰術意識外，還應具備良好的心理素質。
隨著現代足球的發展，對守門員的要求越來越全面。他不僅要有全面的技術作為保障，還要有指揮全隊比賽的能力，所以壹個球隊門將的技術直接影響全隊比賽。
可以說，現代足球比賽也是檢驗守門員技術是否全面的綜合體現。