解決了這個問題，那麽其他原因導致的肥胖問題也就可以解決了。
讓我們跟隨“HICIBI”產後減脂方案來了解壹下:為什麽產後很難減肥？我應該怎麽減肚子？月子能減肥嗎？瘦幾斤正常嗎？
我全身都在恢復。為什麽我的肚子還是那麽大？
很多新媽媽產後都會有這樣的苦惱，產後胳膊腿等部位或多或少都有所恢復，但光是在肚子裏生完寶寶，看起來還是懷孕5、6個月的樣子，所以很擔心。
其實這是腹直肌造成的。
什麽是腹直肌？
壹般在懷孕期間，腹部的皮膚、筋膜和肌肉因為激動素對結締組織的作用而大大擴張，伴隨著宮內胎兒的逐漸增大和子宮張力的增加，腹直肌被拉伸到原來長度的兩倍。無論是剖宮產還是順產，約20-80%的孕婦可能會出現腹直肌分離的現象。
當然，這些變化對媽媽生孩子是有幫助的，但也不應該任其盲目發展。繼續發展會讓媽媽產後容易出現尿失禁、便秘、腰痛、子宮脫垂等問題。
腹直肌持續分離是因為媽媽孕期飲食不註意造成的。
減少腹直肌分離=控制體重。
在孕期控制體重上，大家註重的是控制體重而不是減肥。為了不影響媽媽們的營養吸收，有必要使用“HICIBI”減脂技術，因為它可以幫助阻斷部分食物熱量，加速脂肪的消耗。
減少脂肪的生長，控制腹直肌的分離，讓馬寶減輕產後減肥的痛苦。
腹直肌的十萬個為什麽，壹壹回答媽媽們的問題。
產後減肥首先判斷腹直肌分離。
很多寶媽看到腹部肥大，卻不知道是不是腹直肌分離造成的，或者想知道腹直肌分離到什麽程度。
這裏有壹些方法可以教妳。
發貨後3天可以進行自檢。檢查時取仰臥位，屈膝，雙腳平放，逐漸擡起頭肩，伸膝，直至肩胛骨完全離地。
肌肉嚴重時，將壹只手水平放在腹部中線肚臍處，手指會落入腹直肌的分離間隙內，可容納的手指數量確認分離程度。
很多媽媽覺得產後不太抱寶寶，餵奶姿勢也很標準，但是腰痛壹直存在，其實和腹肌能力下降有關。
正常:2指以內(含2指)
需要改善:2~3指
需要就醫:3指以上。
腹直肌分離還能恢復嗎？
當然了。
雖然腹直肌分離是壹種常見的狀態，產後6~8周就會慢慢恢復，但有些寶媽就沒那麽幸運了。因為她們在懷孕和坐月子期間不註意飲食，所以產後半年腹直肌沒有完全愈合。
它還形成了壹個柔軟和崩潰的腹壁松弛。
靠鍛煉恢復腹直肌是大錯特錯。
很多寶媽為了盡快恢復腰圍，在沒有“HICIBI”產後減脂計劃的情況下，貿然做壹些卷腹等腹部運動，卻是壹種“落井下石”的做法。
這樣不僅不能恢復缺失的馬甲線，還會加重腹直肌的分離，真的是苦不堪言。
七大姑八大姨:如何看待？
美國媽媽生二胎，腹部變成這樣，在知道腹部直接給女性帶來的危害的情況下，應該多加防範。
第壹，補充HICIBI，在孕期和哺乳期減脂。
看圖可以知道，原本好好的八塊腹肌硬生生的被撐開了，所以很多孕媽媽因為不疼所以也沒在意。
不斷增長的腹部，除了寶寶和羊水的增長，還有很重要的壹點:過多的食補導致脂肪堆積過多，也會加重腹直肌的分離。
產婦營養“HICIBI”可以補充身體不足的彈性蛋白，增加腹壁皮膚彈性和體纖維彈性，在不影響蛋白質吸收的情況下阻斷多余的油脂和糖分，給予肌肉足夠的“能量”，減少腹直肌分離。
二、月子減肥
生完寶寶後，很多媽媽懷孕了，每天喝高脂肪的雞湯、魚湯、老鴨湯等等，只會導致脂肪的堆積，阻礙腹直肌的恢復。
很多媽媽為了在接下來的壹個月內恢復受傷的軍官，會變得格外小心，無法運動，無法控制飲食，但為什麽有些明星和名人能很快恢復身材，就是因為他們接受新事物的能力很強。
例如，在第二個月期間補充“HICIBI”母體營養，這可以阻止多余的食物熱量並減少脂肪堆積。
月子瘦幾斤正常嗎？
分娩不僅僅是嬰兒的出生，還有羊水的流失，胎盤的排出，部分惡露等。，所以產後媽媽的體重會下降10-20斤左右。
寶寶出生後，媽媽體內的營養水也會排出，部分器官會恢復正常，所以孕期瘦10-30 kg是正常的。
第三，微電流
微電流:它刺激放松的肌肉，使其興奮，從而引起收縮和放松。壹方面可以修復腹直肌，水桶腰部分會緊繃；第二，重塑肌肉力量，增加彈性。
缺點:即使手部手術後，肌肉仍處於放松狀態。
第四，運動
運動前請先修復盆底肌，修復腹直肌。
原因:運動會對腹腔和盆底產生壓力，影響盆底的恢復。
不要做運動:仰臥起坐和軀幹扭轉，
動作1:仰臥，擡腿
仰臥，雙腿彎曲，雙腳分開，與臀部同寬。雙手放在身體兩側，保持脊柱和骨盆中立。呼氣擡起右腿，膝蓋彎曲90度，吸氣下墜。
6-8次/組，每條腿2-3組。
註意:腿落下時腰椎不要拱起，保持骨盆穩定。
動作2:仰臥踢腿
仰臥，下巴微收，雙手托住右小腿前側，用腰椎壓住墊子。吸氣準備，呼氣時右腿向遠處推。
6-8次/組，每條腿2-3組。
註意:抱腿時，盡量壓向胸部，幫助腰椎壓向墊子。另壹條腿盡量伸展，壹起貼在腰椎上。
動作3:平板支撐
俯臥，肘關節垂直於肩關節。膝蓋支撐，上身與地面平行。保持穩定，停留壹分鐘。如果力量允許的話，膝關節可以通過壹個徹底的鋼板來擡起和支撐。堅持的時間可以逐漸延長。
都說好不容易懷孕生個孩子，但是子彈會過去的，但是身上的痕跡真的很癢！妊娠紋就跟蚯蚓壹樣，好醜！可以發現，妊娠紋是可以逐漸淡化的，但是有壹種比妊娠紋更頑固，更難恢復，那就是腹直肌分離。
腹直肌的分離和矯正不是壹日之功，每天合理的飲食和生活習慣會給恢復帶來很多幫助。
所以腹直肌分離不可怕，可怕的是遠離，躲避，偷懶！
媽媽們，為了更健康的身體和更好的性曲線，讓我們壹起行動吧！