豐胸的食譜推薦壹，紅棗花生燉豬手
材料：豬手1只，紅棗15粒，有衣花生4兩，鹽2茶匙，惹味粉少許，葡萄籽油2湯匙，姜1片，水4碗，冰糖2粒(約1元大小)。
做法：
1、豬手洗凈，用姜汆燙撈起。
2、紅棗、花生洗凈備用。
3、鍋下油，將豬手先兩面煎香(約5分鐘)，放入紅棗、花生略炒，加4碗水煮沸，加入鹽及惹味粉調味後，轉小火慢燉1.5小時，至豬手熟爛、花生軟透即成。
二，排骨黑豆湯
用料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許。
做法：
1、黑豆清洗幹凈，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡壹夜。
2、排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨。
三，木瓜牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個。
做法：
1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和饢。
2、將木瓜切成小丁。
3、取壹大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。
3、砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可。
豐胸雞湯的做法第壹款：陳皮烏雞
準備半只烏雞，十克陳皮，十五克白術、十五克茯苓、十五克山藥，五克紫河車粉，十克生姜。先將烏雞清洗幹凈，山藥去皮後切成滾刀塊，生姜切片。把烏雞放入燒開的滾水中，去除浮沫後，放入陳皮、白術、茯苓、山藥、姜片，用中火煮壹個小時至烏雞爛熟，倒出湯水，將紫河車粉放入湯中，攪拌均勻飲用即可。此款湯品美味可口，補血養氣，可增強皮膚彈性，促使乳房豐滿。
第二款：歸芪雞湯
準備壹錢當歸，兩錢黃芪，兩只雞腿。把清洗幹凈的雞腿切塊放入適量清水中，大火煮沸，然後加黃芪煮到八成熟，放入當歸，再煮十分鐘，放入適量食鹽調味後即可飲用。當歸有很好的補血作用，而黃芪則可補氣，兩者和雞腿壹起煮成雞湯，女性朋友喝了之後，可以調理氣血，調和月經，使得乳腺得以發育，從而讓乳房更加豐滿。
第三款：花膠烏雞湯
準備二十克花膠，半只烏雞，香菇、生姜、料酒和精鹽適量，先將花膠放清水內泡十二個小時，然後把泡過的花膠放入裝有清水的鍋內大火煮開，可在水中放入姜片，大約二十分鐘後將花膠撈出放入冷水過壹下。用溫水泡好香菇備用。把清洗幹凈的烏雞切成塊狀，放入燒開的水中，等水再次煮沸後放入適量料酒再燒開，然後把烏雞塊撈出，用冷水清洗。最後把花膠、香菇、烏雞、姜片壹起放入清水鍋內用大火燉兩至三個小時，即可飲用。烏雞可補氣血，而花膠則可補充膠原蛋白，女性朋友多喝花膠烏雞湯，有豐乳的功效，並可有效抵抗衰老。
豐胸的食物1、大豆
大豆是非常不錯的豐胸的食物!因為增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
2、青木瓜
木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。
3、海帶
海帶是壹種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4、葛根
把野生的葛根放在清水裏煮後，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之後去皮吃。葛根的作用在於它含有壹種對體內脂肪具有導向作用的物質。這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。葛根對於那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。
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