1，吃椰肉會胖嗎？
(1)吃椰子肉會胖嗎？
吃多了會胖。椰子肉是壹種高熱量的水果，碳水化合物和脂肪含量都很高，但其中的脂肪多為不飽和脂肪酸。吃得少不會胖，吃得多還是會胖。
(2)如何吃椰子肉不發胖
1.飯前吃
椰子肉熱量高，不建議把椰子當零食吃。最好是飯前當水果吃，可以減少饑餓感，代替部分正餐，相對不容易發胖。
早上吃東西
早上新城代謝很旺盛的時候，吃壹些高熱量的水果沒有發胖的風險，所以早上吃椰肉最好。
3.不要吃太多
椰子肉吃多了，攝入多余熱量就會發胖。所以每次吃椰子不要超過100克，吃椰子後要適當減少其他食物的攝入。
(3)椰子肉的熱量
椰子肉是高熱量的水果之壹。這是它的卡路裏值。
熱量:354大卡/100g；
營養成分:脂肪33.49克，碳水化合物15.23克，蛋白質3.33克；
2.椰子吃多了會怎麽樣？
1，生氣了
椰子是壹種熱帶水果。吃多了會不會像芒果菠蘿壹樣上火？其實並不是。不是所有的熱帶水果吃了都會上火，比如火龍果。椰子，因為性平味甜，吃多了不會上火，反而會有上火的效果。但這並不意味著我們可以隨意吃椰子。為什麽喝椰子會上火？
上火壹般有兩種，實火和虛火。實火多為腸胃不適，治療上可以吃清熱解毒的蓮霧。虛火多為精氣過度消耗，導致肝氣失調，內熱演變為虛火。這是身體的氣血造成的，不是喝椰子造成的。
壹次吃多少椰子？壹般來說，建議每天吃壹個椰子，最多兩個，尤其是內火比較旺的，盡量少吃。如果喝椰子汁，壹天可以喝300~500ml。如果夏天比較熱，出汗多，壹天可以喝500ml左右，壹般椰子壹天500ml左右。
2.腹瀉
什麽都不要過度，多多少少會有壹些副作用。椰子多汁，有利尿作用。吃多了容易加重或加重腸胃負擔，容易引起腹瀉癥狀。
3.哪些人不應該吃椰子？
1，肝臟不好或者肝病的朋友不適合喝椰子。
2、有濕疹的朋友不適合喝椰子。
3.上火的人要少吃椰子汁，以免加重上火。
4、大便腹瀉的人不宜吃椰子，椰子有止瀉的作用。
5.椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病人還是少吃為好。
4.吃椰子的註意事項
1.椰子汁的保質期很短。如果椰子開了，最好在2小時內喝完。
2、椰子不宜與海鮮同吃，成分沖突，容易消化不良。
3、椰子汁不要和紅薯壹起吃，太甜容易發胖。
4.肝臟不好或有肝病的朋友不適合喝椰子，有濕疹的朋友也不要喝椰子。
5.上火強的人要少吃椰子汁，以免加重上火。
5、椰子選購技巧
1.根據喜好選擇椰子品種。
椰子有兩種，分別是青椰子和黃椰子(也叫金椰子)。綠椰子更適合用來喝水，而黃椰子更適合用來吃椰子肉、榨椰子油、燉椰子飯或做椰子醬等用途。青椰的水更涼更甜。夏天喝新鮮的綠椰子水，會讓妳感到無比清涼。如果妳想喝水，那麽建議選擇青椰子。
2.選擇吃椰子的時間
在不同的時間，喝椰子汁的感覺是不壹樣的。據說中午12摘的椰子，下午2點喝最甜。即壹天中最適合喝椰子水的時間是中午12到下午2點。
3.選擇技巧
看:椰子有壹層硬皮。嫩椰子皮藍而薄，老椰子皮黑。
搖:用手搖。如果水的聲音大，通常汁多，如果聲音悶，肉多。
Dian:椰子肉多的椰子感覺大多比較重，汁多的椰子感覺比較輕。
椰子外面有壹層硬殼。削皮的時候要用大壹點的刀(比如菜刀)順著纖維壹根壹根往下切。當妳看到椰子上有三個針狀的孔時，用刀刮開不同孔的表面，然後妳就可以吸出汁液了。如果想吃肉，可以把椰子放在砧板上，用刀敲在椰子堅硬的外殼上，把外殼敲碎，然後用刀把肉剝開。
4.註意椰子汁的顏色
新鮮椰子汁呈乳白色，汁濃，油多，香味濃郁。變質的椰子汁酸味很重，汁液凝固，不適合食用。椰子汁容易變質，買的時候要特別註意！品種鮮嫩，頂端三角形略堅實。如果壓的時候覺得軟，說明水果太熟了，口感差很多。