而秋高氣爽的季節，氣溫下降了，但雨水少了，氣候變得幹燥。對於孩子來說，不僅皮膚會幹燥，還容易因幹燥而流鼻血、感冒。
昨晚半夜被突然流鼻血的寶寶吵醒，睡覺前翻來覆去。
那麽在這樣壹個幹旱的季節，做些什麽才能讓孩子健康成長，減少生病呢？飲食是很重要的壹個方面。
接下來，馬靜將會談到:幹燥的秋季，哪些水果更適合兒童食用？
很多家長都知道，梨是很好的潤肺水果，含水量高，熱量低，膳食纖維豐富，非常適合秋季食用。
但是，秋梨的吃法多種多樣。除了洗凈直接食用外，還可以蒸、燉、梨湯煮。
秋冬的時候，我基本上每周都給孩子煮梨水，放在小水壺裏當水喝。
輕微咳嗽的孩子可以吃壹些蜂蜜燉梨。
在《每周吃什麽輔食》壹書中寫道，研究表明，服用蜂蜜對減少夜間咳嗽的頻率和嚴重程度的效果比止咳糖漿更好。然後我推薦了蜂蜜燉梨，但是2歲以內的寶寶不要吃蜂蜜。
葡萄也是時令水果，特別新鮮，富含維生素B1和花青素，是很多人喜愛的水果。
所以可以經常給孩子吃壹些食物，補充水分和維生素。
但是有幾個讓孩子吃葡萄的小技巧:
(1)要洗幹凈。
清洗的時候可以加壹把面粉壹起洗，有助於去除表皮的雜質。
2給寶寶吃的時候註意安全。
葡萄又小又圓，有些還有堅硬的果核。如果被寶寶夾住放在嘴裏，很容易卡住。為了保證安全，吃的時候把石頭削皮去掉，分成2-3小塊給寶寶吃。
不要壹次吃太多。
葡萄的甜度很高。如果不控制數量，大壹點的孩子很容易吃多。如果他們每天吃很多，就很容易發胖，所以要適量進食。
有的地方又叫酥棗、冬棗，因為富含維生素C，又被稱為“百果之王”。
鮮棗口感酥脆香甜，是許多家庭秋冬必吃的水果。經常吃維生素C有助於提高孩子的免疫力。
有的家長擔心孩子消化不好，也可以蒸著吃。它們又軟又甜，不僅更容易消化，味道也很好。
我以前見過壹個媽媽，每天早上給孩子蒸幾個鮮棗。
石榴是秋季的時令水果，壹年四季都不會有。
在中醫中，石榴有開胃、生津、溫潤、潤肺的功效。石榴的營養價值也很高，富含有機酸、維生素、鈣、鉀、磷等礦物質，其中維生素C比蘋果、梨高1-2倍。
可以去皮直接吃，也可以榨汁喝。也可以加入銀耳、冰糖蓮子，煮成“石榴銀耳湯”。
柚子酸酸甜甜的，帶點苦味，果汁清新可口，也是很多人喜歡的水果。
家長也可以經常買壹些柚子給孩子吃，柚子熱量低，水分豐富，適合這個季節。
不喜歡苦味，不愛吃的孩子可以試試紅心柚，也可以做成飲料，比如加蜂蜜泡水，開水沖泡。
有時候孩子幾天不臭，嘴裏有臭味，我會買些柚子給他吃。
橙子是柑橘類水果，富含維生素和類胡蘿蔔素，水分豐富，味道也不錯。它們是許多孩子喜歡吃的水果。
所以也可以在孩子每天吃的水果中準備壹些橙子。
除此之外，橘子還可以解鎖“花樣吃法”，比如榨汁，做水果沙拉、橘子餅等。
咳嗽輕微的孩子也可以試試“鹽蒸橘子”。之前寶寶咳嗽，吃了幾次。我認為它有效。
但如果孩子重感冒咳嗽，還是建議去看醫生吃藥，不要盲目堅持。
獼猴桃和獼猴桃也是很多小朋友喜歡吃的水果。它們又軟又甜，切出來的形狀和顏色也很吸引人。
獼猴桃富含膳食纖維。如果孩子秋季便秘，可以試試獼猴桃。
此外，獼猴桃中維生素C的含量也很高，也能促進鐵的吸收。
秋天有很多種水果。除了這些水果，還可以買其他時令水果，用不同的圖案送給孩子。
只是註意不要把水果當飯吃，也不要壹次吃完，控制量。
不同年齡的孩子每天吃水果的量可以參考中國營養學會給出的建議:
每天不要超過400克水果，尤其是秋天。多吃水果的孩子容易受涼，脾胃不舒服。
妳的孩子喜歡吃水果嗎？妳喜歡吃什麽水果？妳給孩子解鎖什麽水果？歡迎分享~