研究結果顯示，經常運動的人患息肉(可能發展為全癌疾病、結腸癌)和結腸癌的風險較低。缺乏運動，久坐會增加患癌癥的危險。德國壹項研究表明，久坐可能會增加某些癌癥的發病風險。另外，久坐的人容易因運動量減少而引起肥胖問題，肥胖和超重會增加乳腺癌、子宮內膜癌、結腸癌等發病風險。歐洲和美國的壹項研究表明，體育活動可以減少食管癌、肝癌、肺癌、腎癌、心臟胃癌、子宮內膜癌、絲瓜性白血病、骨髓瘤、結腸癌、頭頸癌、直腸癌、膀胱癌、乳腺癌等13種癌癥的風險。
得了癌癥經常運動，讓癌細胞擴散得更快嗎？有些人是這樣認為的。運動促進血液循環，所以癌細胞會傳播得更快。這顯然是壹個沒有根據的想法，不支持任何證據，理論上看似有道理，但事實是行不通的。而且，沒有研究證據支持。
得了癌癥後可以正常運動，但顯然運動要量力而行，不能任性。事實上，沒有得癌癥的人還要努力鍛煉。當然，患癌癥的人在運動時需要註意壹些事項。
1.運動要根據病情來決定。和很多癌癥初期壹樣，手術後當然有恢復期，恢復後可以回到正常的生活和工作崗位，當然也可以像正常人壹樣運動，但不能過度運動(每個人都不能過度運動)。並不僅限於得癌癥的人)。如果是晚期癌癥，體力允許的話，當然可以做適量的運動，但不適合劇烈運動。病情嚴重只能慢慢走，甚至要躺在床上休息。只要病情允許，癌癥患者可以選擇適合自己的運動形式，鼓勵適量運動。
2.運動的時候也要註意。如果身體有腫瘤，應盡可能避免對腫瘤所有部位的擠壓動作。壁球不排除導致擴散或腫瘤破裂的可能性。有些腫瘤因劇烈運動可能會因電視、破裂、大出血、急腹癥等而威脅生命。
最適合癌癥患者的運動究竟是什麽？
第壹，呼吸運動療法適用於胸部和腹部手術後剛剛拆線的患者。具體操作是深吸壹口氣，感覺膈肌脫落，完全張開肺底，憋氣5秒，然後慢慢吐氣。小腹收回，此時橫膈肌升高，胸腔註入新鮮空氣。呼吸要慢，深，呼吸頻率每分鐘練習7~10次，每天練習3次，每次練習5 ~ 10分鐘。
第二，每天要走壹個小時。走路是最直接最方便的運動方式，不需要鍛煉器械，鍛煉場地也不挑剔。是安全適量的運動。身體虛弱的癌癥患者適合慢慢走路，根據恢復情況調整走路。
註意：不要劇烈運動
患者量力而行就可以了。由於自身情況的特殊性，比較激烈，體力消耗運動暫時削弱體質，運動損傷很大，劇烈運動不適合癌癥患者，大家只要看看就行了。另外，比賽類型的運動對靈活性和體力的要求非常高，往往會加重癌癥患者的病情，癌癥患者也不應該參加這種運動。最適合癌癥患者的運動項目要比較舒適，能調節節奏，有條不紊地進行。
運動會抗癌的好處是什麽？
科學家認為適當的運動對癌癥患者的治療和康復有積極的作用。例如，緩解化療副作用、提高免疫功能、延長生存、增加患者抗癌積極性等。
1.緩解化療副作用
眾所周知，化療有惡心、嘔吐、便秘、脫發、無力、虛汗、嗜睡等副作用。因為化療會破壞和妨礙細胞的生存和生長，殺死癌細胞。但是，這是因為，這也會對正常的細胞產生壹定的影響。適當的運動可以加強患者的呼吸功能，提高肺活量，改善心血管功能，提高肌肉力量，緩解化療引起的副作用，提高患者的生活質量。
2.提高免疫功能
人體內免疫細胞在健康狀態下可以吞食癌細胞，避免腫瘤形成，但如果人體免疫力不足，癌細胞就會成倍聚集，形成病竈，誘發癌癥。癌癥屬於慢性消耗性疾病，癌癥患者免疫力往往下降。研究表明，適當的運動可以使身體強壯，提高機體免疫力，更好地阻止癌細胞，減少各種疾病的發生。
3.延長生存時間
大部分觀察性研究表明，運動可以延長癌癥患者的生存時間，提高癌癥患者的生活質量，減少疲勞感。以乳腺癌為例，大量研究表明，適當的運動可以提高乳腺癌患者的生存率。對16項研究的元分析顯示，運動可以降低乳腺癌總死亡率48%，乳腺癌異性死亡率28%。
4.提高抗癌積極性
良好的心態對癌癥的治療非常重要。運動是緩解壓力的有效手段，可以消除抑郁、消極、焦慮、緊張等不良情緒，使心情愉快，提高癌癥患者的抗癌積極性。