紅豆薏米山藥粥怎麽煮？配料:紅豆、大麥、山藥。
做法:1。首先，準備好所有的材料。紅豆洗凈後，放入盆中，加水浸泡壹夜左右。
2.將新鮮山藥洗凈，去皮，切成小塊備用。
3.將泡好的紅豆瀝幹後放入鍋中，再將薏米洗凈後放入鍋中，加入適量清水，大火煮開。
4.轉小火繼續煮10分鐘，然後將準備好的山藥片放入鍋中。
煮5分鐘左右，即可關火，小火燉30分鐘左右。
6.最後加入適量紅糖調味即可食用。
紅豆大麥山藥粥-大麥的功效。
壹米的營養價值很高，人體需要的營養成分很多，在排毒、潤膚、祛濕方面都有非常好的效果。
1.防癌抗癌:薏仁是壹種抗癌效果非常好的食物，主要是因為它有很好的減化療的作用。薏米的功效主要是因為其中所含的硒元素的作用。
2.健脾胃，促進新陳代謝:薏米的成分中含有豐富的礦物質元素，對幫助促進機體新陳代謝，減輕胃腸道負擔有明顯的作用。
3.美白皮膚:薏仁的成分中有壹定量的維生素E，維生素E的主要作用是幫助皮膚更有光澤，防止壹些皮膚病毒。
4.護發:薏仁中的營養成分非常豐富，這些營養成分在護發和護發方面都有非常好的效果。
山藥
山藥含有大量的粘蛋白、維生素和微量元素，對減肥養生有非常好的效果。
1.防治冠心病:山藥有防治冠心病的作用，主要是由於粘蛋白的作用，在防止心血管脂肪堆積方面效果非常明顯。同時，山藥中還有壹種特殊的物質，可以降低血液中的膽固醇。
2.補脾肺腎:山藥的營養作用其實和人參差不多，在增強免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂方面都有非常好的效果。
3.養胃助消化:山藥中還有很多可以幫助脾胃消化的物質，如澱粉酶、多酚氧化酶等，非常適合脾胃不和、體質虛弱的人食用。
紅豆:紅豆對身體有很多好處，比如利尿、消除水腫等等。
1.利尿補血:從藥用價值來說，紅豆可以幫助排泄體內的尿液，起到補血的作用。
2.營養豐富:紅豆富含鐵和葉酸，對促進腸胃蠕動，預防便秘有很好的熊經驗。
總的來說，紅豆糯米山藥粥能有效幫助防癌、利尿、補血、減肥、益脾腎等。同時營養價值高，能幫助有效增強免疫力，預防疾病的效果還是不錯的。
應該避免吃紅豆、大麥和山藥粥的人
適合人群:壹般來說，紅豆糯米山藥粥適合壹般人群食用，尤其適合壹些經常肺熱咳嗽、脾胃虛寒的人群食用。
禁忌人群
1.孕婦:薏苡仁本身是寒性食物，不適合孕婦食用。同時，薏苡仁對子宮有壹定的興奮作用。刺激子宮時，容易發生宮鎖，誘發流產。但是紅豆是可以吃的。
2.消化能力差的人:壹般來說，約伯的眼淚比較難消化，同時，約伯的眼淚中的糖分粘度比較高。如果大量食用，容易阻礙正常的消化功能，建議消化功能差的人少吃。
3.高血脂患者:薏苡仁雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟是保健品，不適合入藥。
4.月經期女性:不建議月經期女性食用紅豆糯米粥，因為糯米性寒，會使人發冷，所以不建議月經期食用。
孕婦可以吃薏米嗎？薏米的功效還是比較高的，而且富含礦物質元素和微量元素，可以補充營養，有助於消除孕婦的水腫。藥用效果也很好。如健脾養胃，補肺清熱，美容養顏都不錯。但是孕婦還是不建議吃薏米。這主要是因為薏米屬於寒性食物，對子宮平滑肌有壹定的刺激作用。在子宮快速收縮的情況下，容易引起流產，建議孕期不要吃薏米。
在上面的文章中，我們已經詳細介紹了紅豆、糯米、山藥粥的壹些營養價值，以及食用中需要註意的問題。最後，我建議不管吃什麽樣的食物，都不需要吃太多，因為我們每天的飲食量比較大，可以補充營養，只需要達到營養平衡就可以了。