女性保養腎臟的方法
首先是按摩。有效的按摩有三種:壹是按摩腰部，即用大拇指按壓腰眼位置，由內向外循環按摩，早中晚各壹次，每次持續十分鐘左右。二是耳廓按摩，用食指和拇指按壓耳廓外層。哪裏疼，說明對應的器官有問題。第三是足部按摩。可以去壹些專業的按摩場所，讓專業人士幫妳按摩。
二是食補。枸杞的補腎作用還是比較強的。吃枸杞主要要把握的是壹個量。壹般來說，壹天吃壹把就夠了，就像嚼葡萄幹壹樣嚼。山藥作為壹種具有補腎功能的兩用產品，占據了老大的位置。吃山藥，炒、煮、燉完全可以根據個人口味，每天可以吃50 ~ 200克。山藥除了補腎之外，對肺、脾也有明顯的補益作用。
女性腎虛的危害並不比男性少。如果腎虛到了嚴重的程度，可能會出現更年期提前甚至不孕等問題。所以，如果發現自己可能有腎虛的癥狀，要及時去醫院檢查，也可以在家裏配合上面說的按摩和食療，幫助腎臟盡快恢復。
女性需要補腎的原因
1:熬夜讓美麗消失。
壹些女性經常熬夜工作。漸漸的，黑眼圈、浮腫的眼睛、沒有化妝的暗沈的臉，讓女性感到痛苦。為此，我們不得不花很多錢購買漂亮的時裝和高檔化妝品。
分析:腎氣為人體生命活動提供動力。腎虛時，人體虛弱，身體機能下降，多表現在女性臉上。如果面色蒼白多為腎陽虛，還會伴有腰膝酸軟、四肢冰涼、神疲乏力、全身無力、不孕、性欲減退、不能成行或尿頻等癥狀。壹般來說，腎虛要區分陽虛和陰虛，才能對癥治療。
2.頭發壹直掉。
很多女性不知道從什麽時候開始覺得自己每天會掉更多的頭發。壹開始她以為是洗發水的問題，換了N種洗發水還是壹樣。此外，還經常腰疼。
解析:腎為先天之本。腎臟的健康顯示了人體生長發育的活力，腎虛能使發根生長？土？不生育，導致毛發生長不良，毛發附著困難。壹般來說，脫發是腎陰虛。可出現腰膝紅腫、酸痛、頭暈、耳鳴、牙齒松動、月經稀少或閉經、失眠、健忘、口渴、幹燥、易怒、動則出汗、消瘦等癥狀。
3.情緒經常波動。
有壹段時間，也有女人覺得魂不附體，對什麽都不感興趣。我只想壹個人，帶著壹些焦慮，壹些憂郁，壹些恐懼。心想:是不是已經進入更年期了？
分析:腎虛原本是中老年人的疾病，但職場女性由於壓力大、生活不規律、辦公室空調密閉環境等因素會降低免疫力，腎虛的比例相對較高。
女性補腎註意事項
1.經常鍛煉腰部可以使腰部的血液循環通暢，使腎氣得到持續的滋養。適當的運動可以提高體質，促進營養物質的消化吸收，從而鞏固腎氣。
2.多吃含鐵和蛋白質的食物。
3.自我按摩腰腳中心。腳下湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可以益精補腎，強身健體，防止早衰。
4.選擇性吃補品。
5.定期去專業美容院線下保養腎臟。