增高食譜蔬菜：紫菜、菠菜、茄子、豌豆、茼蒿。
水果：柑桔類水果、梨子、火龍果、西梅。
食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。詳細+
豆腐燉魚的做法燉魚頭的做法豆腐燉魚的做法大全韓國炸醬面的做法韓式炸醬面怎麽做好吃韓式炸醬面的家常做法黃豆燉豬蹄的做法黃豆燒豬蹄的家常做法蒜蓉小油菜的做法蒜蓉炒油菜的做法大全炒油菜怎麽做提高免疫力食療：多吃西蘭花、番茄、大蒜、雞湯。
方法：補黃芪、喝酸奶、喝紅酒、吃藍莓、輕斷食、在森林中散步、聽音樂。詳細+
五彩蝦仁五彩蝦仁的做法大全五彩蝦仁怎麽做西蘭花炒蘑菇西蘭花炒蘑菇的做法大全西蘭花炒蘑菇怎麽做番茄牛肉湯的做法番茄牛肉湯怎麽做番茄沙丁魚的做法番茄沙丁魚的家常做法番茄沙丁魚怎麽做提高記憶力食療：多吃蕃薯、橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、瘦肉、香蕉。
保健品：大豆磷脂軟膠囊、β-胡蘿蔔素、銀杏精、卵磷脂軟膠囊。
技巧：轉動眼球、呼吸新鮮空氣、天天擊掌蹬腳、吃早餐、經常聊天。詳細+
核桃百合雜糧番薯粥的做法核桃百合雜糧番薯粥怎麽做好吃核桃百合雜糧番薯粥的家常做法玉米炒肉丁的做法玉米肉丁怎麽炒好吃雞蛋卷的做法油條雞蛋烙餅怎麽做好吃香蕉獼猴桃奶昔的做法香蕉獼猴桃奶昔怎麽做好吃香蕉獼猴桃奶昔的家常做法青少年補腦食療：多吃核桃、魚、牛奶、黃豆、雞蛋、香蕉、菠菜、黃花菜、葵花籽、胡蘿蔔、海帶、蘋果、紫蘇。詳細+
7款不同口味魚的做法大全魚怎麽做簡單又好吃紅棗紅糖蒸南瓜紅棗紅糖蒸南瓜的做法大全紅棗紅糖蒸南瓜怎麽做海帶豬蹄湯的做法海帶燉豬蹄怎麽做營養美味的家常燉湯食譜芝麻卷的做法芝麻卷怎麽做好吃青少年近視治療：眼功能訓練；正確的驗光配鏡；藥物治療。
食療：多吃黃色蔬果和綠葉蔬菜、動物肝臟、中藥。
預防：建立眼保健操制度；定期檢查視力；註意讀寫姿勢；註意看書、寫字的光線；書本字體不能太小；防止用眼過度；不要在車上看書；飲食結構合理；註意用眼衛生；保證充足的睡眠；加強運動。詳細+
家常土匪豬肝的做法土匪豬肝怎麽做胡椒豬肚湯的做法白胡椒煲豬肚湯豬肚胡椒湯的做法大全鹵豬肝的家常做法怎麽做鹵豬肝胡蘿蔔山楂汁的做法大全胡蘿蔔山楂汁怎麽做青少年減肥方法：樹立決心，避免暴飲暴食，控制高脂肪食物，循序漸進，每天堅持運動鍛煉。
減肥食物：黃瓜、白蘿蔔、韭菜、冬瓜、綠豆芽、大豆及其制品、蘋果、西瓜、香蕉、番茄、脫脂酸奶。詳細+
黃瓜絲沙拉怎麽做黃瓜絲沙拉的做法夏威夷沙律的做法夏威夷沙拉怎麽做好吃果蔬沙拉的做法大全果蔬沙拉怎麽做草莓酸奶怎麽做好吃草莓酸奶做法大全草莓酸奶的家常做法青少年貧血原因：月經失血過多、需鐵量供不應求、盲目減肥、生活無規律。
危害：身高、肌肉爆發力、等張肌力、持久性耐力等方面比健康的同齡人差；記憶力和邏輯思維能力下降；機體免疫能力將明顯下降，進而誘發各種疾病。
食療：多吃瘦肉，魚，蛋，豆腐，動物內臟，蔬菜，海帶、橙汁、西紅柿、橘子等。詳細+
炒菠菜的做法炒菠菜的做法大全炒菠菜怎麽做水煮雞蛋怎麽做好吃煮雞蛋的做法番茄三明治的做法怎麽做西紅柿三明治豬肝面條的做法豬肝湯面怎麽做好吃豬肝面條的家常做法青少年失眠食療：溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉。
助眠食譜：蓮芯糯米散、蓮芯茶、龍芍蓮芯飲、蓮子粉粥、陳皮茯苓粥、茯苓包子。詳細+
蓮子燉豬肚的做法蓮子燉豬肚怎麽做好吃蓮子燉豬肚的家常做法蓮子百合粥的做法大全蓮子百合粥怎麽做紅薯蓮子粥的做法健脾養胃益氣通乳紅薯蓮子粥的家常做法潮菜清甜蓮子的做法清甜蓮子怎麽做好吃少白頭原因：①精神因素：長期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度；②營養狀況：長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6；③疾病、藥物和遺傳；④生活習慣影響。
治療：學會心理保健和調節；堅持體育鍛煉，增強體質；講究飲食質量；藥物治療。
食療：多吃黑芝麻、核桃仁、水果、粗糧。詳細+
生磨芝麻糊的做法生磨芝麻糊怎麽做寶寶也能吃的營養輔食黑芝麻核桃阿膠條黑芝麻核桃阿膠條的做法大全黑芝麻核桃阿膠條怎麽做琥珀核桃仁的做法琥珀核桃仁怎麽做好吃琥珀核桃仁的家常做法雜糧饅頭的做法大全雜糧饅頭怎麽做青少年掉發原因：遺傳因素；疾病因素；內分泌紊亂；飲食不當；避孕藥的使用；發型影響；缺乏維生素B、維生素D、維生素A、鋅、鈣、鐵、銅。
護理：認真清洗頭發；盡量不要燙染頭發；註意調整飲食；調整日常心理情緒；洗頭時添加生發劑；經常進行頭部按摩。
食療：補充鐵質、植物蛋白、碘質、維生素E；多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等。詳細+
何首烏黑豆煲豬尾的做法何首烏黑豆煲豬尾怎麽做好吃何首烏黑豆煲豬尾的家常做法黑豆烏雞湯的家常做法黑豆烏雞湯怎麽做好吃黑豆黑芝麻糊怎麽做好吃黑豆黑芝麻糊的做法黑豆蓮藕排骨湯的做法黑豆蓮藕排骨湯怎麽做好吃黑豆蓮藕排骨湯的家常做法少女豐胸中醫食療：多吃壹些富含維生素E、B族維生素、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物。如羊肝燜黃鱔、菊蛋；補充維生素、鋅、蛋白質、豆類食品，保證脂肪的攝入。
中醫按摩
檀中穴在兩個乳頭的中間，用大拇指來壓制或用食指輕輕的揉，堅持九秒鐘然後放松，重復二十多次。
神封穴位於檀中穴和乳頭之間，用食指輕輕按壓，壹次九秒鐘，持續10-20次。
調節作息：盡量在10點之前睡覺，因為9-11點是腎的養護時間，這段時間的睡眠，對青春期少女豐胸方法發揮作用起到很大幫助。詳細+
青春期祛痘日常護理：每日1-2次溫水洗臉，清潔皮膚；忌用手擠壓或搔抓皮損；忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。
痤瘡治療：局部外用藥物（維A酸類、過氧化苯甲酰、抗生素類）；口服抗生素（四環素類）；口服異維A酸；抗雄激素治療；口服糖皮質激素等。
日常好習慣：註意皮膚清潔，疏通毛孔；避免使用油性或粉質化妝品，酌情使用水質護扶品，尤忌濃妝；註意個人衛生；營養要平衡；進行適度運動；勞逸結合；減少精神壓力。詳細+
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