早上或晚上喝紅豆和大麥粉。壹般情況下，紅豆薏米粉早上可以喝，晚上不建議喝。
早上1經過壹夜的消化吸收，早上起來胃裏沒有食物，身體急需能量，消化吸收能力不錯。所以早上吃紅豆薏仁粉，可以完全吸收紅豆薏仁粉中的營養成分，祛濕效果更好。
2.紅豆薏米粉含有豐富的澱粉和蛋白質，可以代替早餐食用。
下午工作時間長，壹般三四點就餓了。這時候吃壹些含有大量供能成分，容易消化吸收的紅豆薏仁粉，可以快速補充能量，為接下來的工作提供足夠的能量。
紅豆薏米米粉壹次吃多少勺，因人而異。通常壹杯水3-4勺就夠了。
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻後食用(本品不含蔗糖，可根據個人喜好和需要加入適量白糖、牛奶、蜂蜜調味)。
紅豆薏米粉的功效和作用健脾和胃，促進消化。脾胃不好的人，夏天經常感覺食欲不振，消化能力下降。中醫認為黑豆薏米粥有健脾益肺、清熱利濕的作用，特別容易消化吸收。它是壹種很好的食療食品，適合脾胃虛弱的人。
利尿解毒紅豆薏米粥中的紅豆含有較多的皂角苷，可刺激腸道，故可利尿解毒醒酒，對心臟病、腎病、水腫患者有幫助改善作用。
紅豆中豐富的鐵元素能使人面色紅潤。如果女性經常吃紅豆，可以促進血液循環，增強體力，提高免疫力。
增強精力現代人工作壓力大，容易身體虛弱。為了增強活力和能量，根據中醫理論，補腎是非常重要的。而黑豆薏米粥中的黑豆是有效的補腎佳品。中醫理論認為，豆為腎之谷，黑屬水，水歸腎，所以腎虛的人吃黑豆是有益的。
降壓減肥紅豆薏米粥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，預防便秘。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、防癌、防結石、減肥的作用。
抗癌在日本，薏仁被視為典型的“抗癌食品”，因為薏仁酯和亞油酸是非常重要的抗癌成分，還可以減輕腫瘤患者放化療的副作用。臨床上壹般建議腫瘤患者用生薏苡仁30-50克，用清水浸泡3-4小時，每天煮兩次，連續幾個月，會有明顯的治療效果。
不能吃紅豆薏仁粉的人和經期禁止吃薏仁的女性都是不易消化的食物，所以如果妳有便秘，我建議妳不要吃紅豆薏仁，否則會加重便秘。薏仁性寒，經期女性體虛，經期要避免吃紅豆薏仁。
高血脂的人少吃。很多人都知道紅豆薏米對很多疾病都有很好的療效。有些高血脂的人認為薏米可以降血脂，所以用薏米代替藥物是不對的。畢竟紅豆薏米的眼淚只是為了保健，還是需要醫生治療的。
消化能力差的人少吃薏仁，薏仁很難消化，所以紅豆薏仁不適合消化能力差的人。薏米中含有高粘糖，吃多了消化不好，尤其是消化能力差的人，會增加腸胃的負擔。
孕婦在特殊時期是禁止吃孕婦的，所以需要特別註意飲食。薏米性寒，孕婦不能吃，但孕婦可以吃紅豆。孕婦可以用其他食材代替薏米，如百合、枸杞，也能起到祛濕的作用。薏苡仁還能促進子宮平滑肌興奮，所以有流產的可能。