蓮藕1節，排骨500克，鹽少許壹起煮1.5小時。飲用3-5次，可起到清熱益氣的作用。此外，冬瓜、海帶等。也可以加，或者用尾龍骨代替肋骨。
好的.
肋骨中除了蛋白質、脂肪和維生素外，還有大量的磷酸鈣、膠原蛋白和骨粘蛋白。這些物質雖然平時很少聽說，但都是補鈣的佳品。骨頭湯中的膠原蛋白可以促進身體的微循環，強健骨骼，減緩身體的衰老速度，也就是抗衰老。為了延緩自己的青春，女人壹定不能忽視排骨湯。
豬蹄湯——補氣血
1豬蹄，10g紅棗和30g花生，然後將豬蹄洗凈，放在爐子上燒毛，切成塊狀，放入砂鍋中，加入洗凈的紅棗和花生，壹起熬湯2小時。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能養血益氣，潤燥補腎。此外，此湯還具有護膚、補血、豐胸的功效，成為女性喜愛的冬季湯。
海帶豆腐湯——降脂降壓
豆腐3塊，海帶結100g，香菇50g，蝦皮10g，雞粉雞汁適量。先在鍋裏放500ml水燒開，加入壹湯匙濃縮雞汁，攪拌均勻。然後將切好的豆腐放入湯中，大火燒開後關小火，將海帶片放入湯中，加入洗凈瀝幹的水，放入蝦米，再放入切好的白蘑菇，攪拌均勻。中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味。
具有降血脂的作用。適用於高血壓、高血脂、冠心病、腫瘤、甲狀腺疾病、水腫等患者。
幹菜鴨肉蜜棗湯——潤肺止咳
鴨肉400克，瘦肉100克，白菜幹250克，蜜棗5個。幹白菜用清水浸泡，洗凈，切段，鴨肉洗凈，溫水略泡，切成厚片，瘦肉洗凈。將所有材料放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，小火燉2-3小時調味。
鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化。含有比其他肉類更多的B族維生素和維生素E，能有效抵抗腳氣病、神經炎和各種炎癥，還能抗衰老。此外，還能清燥潤肺，止咳生津。適用於幹咳無痰，咽幹。
山藥雪梨豬肺湯——幫助消化
鮮山藥200克，雪梨2個，豬肺1對，陳皮5克。將材料洗凈，雪梨可以去皮，放入燉鍋中，加入適量的水，小火燉1小時。
此湯具有清熱潤肺、化痰止咳、涼血消食的作用。適用於肝炎、肝硬化、支氣管炎、肺炎患者。
雞湯——防感冒
山東阿膠半片、老母雞400g、枸杞10g、紅棗5枚放入燉鍋內燉2.5小時。
阿膠雞湯對女性補血養顏效果極佳。另外，雞湯是女性的滋補品。比如孕婦、月經後的女性、抵抗力差的女性經常燉雞湯喝，可以緩解感冒癥狀，增強人體免疫功能。但大部分都有溫補的作用，有炎癥的女性要少喝。
人參百合健脾潤肺湯
150g瘦豬肉切塊洗凈備用，太子參50g、百合50g、羅漢果半個洗凈，放入砂鍋，加兩碗清水燒開，放入瘦豬肉，小火燉壹小時，加鹽、料酒。
百合有潤肺潤燥的功效，太子參有補氣益中、益肺生津的功效。加入羅漢果止咳化痰後，整個湯的味道趨於清甜。是非常有名的預防和治療感冒的粵菜湯，對感冒後幹咳特別有效。
魚湯-健脾開胃。
小蔥2根，鯽魚1條，然後將鯽魚刮去魚鱗，去內臟，去喉齒(齒位於腮後咽喉處)，小蔥洗凈，切成蔥花，與適量水壹起放入鍋中熬湯。
魚湯具有健脾開胃、止咳平喘的功效。尤其是海魚，蛋白質全面優質。女性多吃魚不僅可以增強腦細胞的功能，還可以美白皮膚，增加皮膚彈性。此外，魚湯還可以緩解壓力過大和睡眠不足造成的皺紋。愛美的女性壹定要多喝魚湯。