快速瘦肚子方法壹：轉搖呼啦圈
由於有氧運動需持續30分鐘以後才開始消耗脂肪，因此小編建議運動最少保持30分鐘，壹周後可明顯感覺兩側的肌肉收緊了；轉呼啦圈對減掉腹部脂肪效果很明顯，而且保持效果較好。
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快速瘦肚子方法二：
躺在床上，仰臥起坐到45度，雙腳並攏夾緊擡起45度，臀部支撐，保持姿勢，雙手夾住壹個枕頭，分別挪到枕頭到左右兩邊，每天三組，每組二十個。
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快速瘦肚子三：拍腹法
兩手五指並攏略彎曲，手形呈“芒果”狀，左右手交替空心掌叩擊腹部，可在每日早晚散步時拍打，將其腹部皮下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和吸收，使其慢慢地消耗掉。
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快速瘦肚子四：瑜伽法
站立，雙腳分開，與肩同寬，雙手向上伸直合十。胯骨不動，腰向左側彎，彎的程度因人而異，保持正常呼吸，壹次堅持8個呼吸（壹呼壹吸為壹個），休息，調整氣息，再以同樣的方法向右。每天堅持，減腰收腹。
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快速瘦肚子方法五：站立法
兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右。左右各壹下為壹組，每天做30個。
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擴展資料：
減去腹部脂肪必須要遵守的生活習慣：
第壹、作息規律，避免熬夜；
第二、飲食規律，避免暴飲暴食，戒掉高鹽高油的食物，改變不好的飲食習慣；
第三、走姿和坐姿要正確；要配合運動；盡量吃熟食（壹些蔬菜水果除外）；
第四、少喝帶氣飲料，註意冷飲的攝入量；少乘電梯多走路；少在外面吃飯等等。
參考資料：