1、怎樣讓女人胸部變大
1、拿捏按摩
按摩第壹步：十指張開，將雙手分別放在壹側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋壹側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。
按摩第二步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。
按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
2、做瑜伽
做瑜伽不僅僅能鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養性，幫助減肥，幫助塑身。那麽，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？具體地操作步驟如下：
第壹步：雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做擡臂動作。
第二步：擡頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。
第三步：雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。
第四步：盡量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
3、推摩
第壹步：將雙手分別四指並攏與大拇指分開。將四指貼於乳頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要註意的是，在按摩豐胸時動作壹定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第二步：將左手掌貼於右鎖骨下方，然後慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留後再按原路推摩至鎖骨下方。重復此豐胸動作3次後，換用右手掌貼於左肩鎖骨下方，重復上述豐胸動作即可。
第三步：將右手掌貼於左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重復上述豐胸動作即可。
2、女人如何保健乳房
1、改變飲食習慣
如果妳的飲食習慣還在壹些高脂肪、高熱量的食物上的話，就要有所改變了。采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維，會從內裏改變，呵護乳房的健康。
2、養成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，並且保持端正的坐姿和站姿，擡頭挺胸。
3、保持正常的作息時間
人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，並且從其堅持對身體健康是非常有利的。
4、用蓖麻油敷胸
用蓖麻油敷胸，也是呵護乳房健康的壹種方法。可以將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋壹層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至妳能忍受的熱度，敷壹小時即可。
5、常做健胸運動
適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉化為肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復重復十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
6、選擇合身的胸罩
成年以後，乳房壹般不會出現太大的變化，但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現壹些小小變化，此時應該註意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以後就可以松解胸圍，並且自己按摩腋下的淋巴結。
7、經常按摩乳房
通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復數十遍，然後再托著乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。
3、三個豐胸的妙招
1、常喝豆漿羊肉山藥湯
堅持食用這款湯不僅能促進乳房增長，對於愛美又想要好身材的女人來說，吃它好處多多。
這款湯做法很簡單：準備好15克的幹山藥並洗凈，同時備好500克羊肉，洗凈後切塊再放入滾水中煮壹會兒，撈出瀝幹。之後將兩種食材放入鍋中，再倒入500克的豆漿，將火開至中級燉煮，等羊肉差不多熟了之後開始放入香油、姜片、鹽、香菜，等湯水煮沸後即可吃了。
提醒，吃山藥是不能和堿性藥材壹同吃，因為兩者相克，壹旦同食對身體健康不利。
2、熱敷乳房按摩方法
這個方法也很簡單，只需要毛巾和熱水就可以了。具體的做法是每天晚上睡覺之前將毛巾放入熱水中，之後擰掉壹部分水（只要毛巾不滴水就好了，不要擰太幹。）放在乳房兩側，熱敷三到五分鐘，之後再用手掌從左邊往右邊的順序按摩乳房周圍二十次。最後按摩完之後再用冷水將乳房沖洗壹遍，整個動作就算做完了。
提醒，萬事貴在堅持，平胸的女人們堅持按摩兩到三個月才能有豐胸的效果，半途而廢的話，是不會有好的效果的。
3、常練瑜伽美化乳房
瑜伽是不少女性健身養生的好運動，溫馨提示大家，選對了瑜伽動作，對豐胸也有壹定的益處的，如蛇式瑜伽，不僅能改善脊椎僵硬，還能美化胸部線條，讓妳胸前的“春光更加燦爛”。
具體的動作做法如下：將幹凈的墊子平鋪在地上，之後將身體俯臥在墊子上，兩只手手掌的掌心向下，慢慢通過雙手的力量將身體撐起來，同時在吸氣的過程中慢慢將頭部擡起來，呼氣的時候再將胸部擡起來，再次吸氣的時候擡起腰部，再次呼氣時還原開始動作進行放松。整個動作重復五次，才算是做了整個過程。