如果不及時降火，很容易給人體造成傷害，損害肝臟。
肝火旺盛，身體會有5種表現：
1、失眠
現在很多人都有失眠的困擾，失眠有很多的原因，其中的壹種就是肝火旺盛。中醫表示，肝火旺盛會導致肝血損耗過多。很容易就會導致失眠，在夜間有時出現睡眠不好、想喝水的話，有可能是因為肝火旺盛而導致的。
2、耳鳴
有時還會出現耳鳴的癥狀，因為火氣上攻而導致耳鳴。當出現耳鳴時，可以就是因為肝火旺而引起的。
3、身體熱燥
面目發紅，還會有口幹舌燥脾氣不好等癥狀脾氣不好。嚴重的時候會有暈厥和嘔血的癥狀出現。
4、眼睛幹澀
有時會導致出現眼睛幹澀、眼瞼紅腫的情況，有些甚至會在風吹後流眼淚。早晨起來時眼睛上分泌物會很多，並且睡眠質量會變得很差，夜間也會磨牙等。
5、胃寒
體內肝火比較旺盛的人，食欲也會因此而下降。很多時候會有厭食的感覺。對於壹些油膩食物非常厭惡，嘴巴裏感覺非常幹苦，吃什麽都食不知味。有些人還會經常便秘，胃部會出現燒灼、疼痛的感覺。
肝火旺盛該如何調理？
1、註意情緒
肝火旺盛本身是會引起人脾氣暴躁易怒，但是越是這樣妳越要控制住自己，不要讓身體來支配妳自己。經常暴躁易怒的話，會讓肝火變得更加旺盛，形成壹個惡性循環。
在生活中，註意讓自己保持壹個平和的心態，在感覺到心情郁悶的時候，不妨出去走壹走，做壹些自己喜歡的事情。
2、補充營養
養肝護肝要趁早，平時可以喝壹些有助於疏肝解郁，活血行氣的五順茶，五順茶主要是由：重瓣玫瑰花，香櫞，枸杞子，陳皮，桑葚，桃仁，薄荷等組成。
重瓣玫瑰花：被稱之為“養肝第壹花“，具有疏理肝氣，解肝郁，和血行氣的效果,能夠很好地養護肝臟;
陳皮：入肝經，具有理氣護肝，調和的效果，能很好地緩解因肝火旺盛，導致的肝氣逆行。
桑葚：生津，補血，能夠很好地滋養肝血，起到修復肝細胞，維護肝功的效果。
香櫞：疏肝理氣，和中化痰，增強肝功能，減少毒素，以及有害物質在身體內堆積。
桃仁：活血化瘀，理氣護肝，所含有“護肝因子”促進肝細胞的恢復，增強肝功維護肝臟的健康。
建議：對於肝不好，經常熬夜，喝酒的人來說，每天可以泡3杯五順茶，滋養肝臟,維護肝細胞的健康，肝臟越來越柔軟。
3、適當的運動
運動不僅可以幫助身體提高免疫力和抵抗力，還可以有效地幫助肝臟功能變好。對於身體健康是很有好處的，運動不是壹天兩天就可以看到效果的。
重在堅持，開始的時候不要操之過急，要根據自己的身體狀態來選擇合適的運動。然後再慢慢隨著體力上升再逐漸地加大運動的難度。
4、多吃壹些養肝的食物
在生活中可以吃壹些可以降肝火的食物，比較常見的有苦瓜、芹菜以及綠豆等。這些食物常吃可以有效降肝火。除此之外，日常飲食要註意清淡壹些，太過油膩辛辣的食物對於肝火調理是沒有好處的。
上文就是給大家介紹的壹些肝火旺盛會出現的癥狀以及日常該如何調理的方法，肝火旺盛的人群可以學習起來。最後提醒大家，每天保持適量運動也有利於養肝護肝，但是要根據每個人肝功能的健康程度控制運動量。在運動初期，應該選擇身體可以適應的強度，根據自身的疲勞度控制運動時間，也能夠幫助調理肝火旺盛的問題。