女性身材完美的比例是多少？美好的身材離不開我們日常的飲食和運動。這樣完美的身材無疑對別人很有吸引力，這樣的女人也很有魅力。下面和大家分享壹下女性完美身材的比例。
女性完美身材的比例是多少？1 1.女性上下比例以肚臍為界，上下比例約為5: 8，也就是俗稱的“黃金比例”。
2.腰圍:人體腋窩沿女性胸部以上豐滿處量出的數字是其身高的壹半。
3.臀圍:恥骨前部平行於人體臀部的最大位置與胸圍相比約為4cm。
4.腿圍大小:大腿最上面靠近臀折線的位置比胸圍小10cm，小腿最豐滿的位置比大腿圍小10cm。
5.肩寬:女性兩肩之間的距離等於胸圍的壹半，遞減4cm。
6.頸圍:脖子中間最細的部分是直立的，相當於小腿圍。
7.上臂圍:在肩關節和肘關節的中間，大約是大腿圍的壹半。
女性保持健康的方法。
第壹，雙腿分開很大程度，大概是肩寬的2.5倍。雙手放在胯骨上，身體微微前傾，避免肌肉拉傷。首先將左腿向左彎曲並向下壓，同時保持右腿伸直。堅持12次，換右腿，重復以上動作。
這樣做可以有效拉長大腿和小腿的肌肉，達到美腿的目的！另外，不要勉強自己，壓腿。盡可能多壓。每個人的柔軟度都不壹樣！
二、最簡單的動作隨時隨地都可以做，原地慢跑，也就是保持跑步動作原地跑，註意盡可能把小腿踢回來，擺動雙臂平衡身體。
身體要盡可能的放松來跑步，這樣才能達到健身放松的目的，而且速度不能太快，慢跑有助於腿部塑形！放在第壹套動作後面，可以幫助妳更好的熱身，然後更好的完成後面的動作！
第三，睡前或睡醒後做幾分鐘深呼吸和伸展運動，可以有效排出體內多余的廢氣，經常這樣做也有助於緩解頭痛和肌肉酸痛。
鍛煉自己在家鍛煉經常遇到的最大問題之壹就是無聊。妳的身體在做艱苦的運動，但妳的大腦卻很無聊。很快妳就會堅持不下去，放棄鍛煉。這個時候，無論妳是在做仰臥起坐，還是在家裏蹦蹦跳跳，最好的辦法就是讓妳的頭腦保持‘樂趣’，轉移註意力，讓妳的身體感覺做運動並沒有那麽痛苦。
女性完美身材的比例是多少？2從上半身和下半身的比例來說，最完美的比例是上半身和下半身的比例是5: 8，這是黃金分割。
胸圍方面，沿著腋下胸部的豐滿度來測量，如果數值是身高的壹半，是壹個完美的比例。
腰圍方面，測量時要測量腰部最細的地方。如果腰圍實測值比胸圍小20cm，那就完美了。
另外，在大腿方面，大腿實測值比腰圍小10cm，小腿實測值比大腿小20cm，這是壹個完美的比例。
中國女性身材曲線對照表
身高、胸圍、腰圍、臀圍、大腿和小腿，標準體重kg，美女體重kg
150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2
151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7
152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1
153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6
154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0
155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5
156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9
157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 46.4
158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8
159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3
160 84.8 59.2 86.4 49.4 29.6 53.0 47.7
161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6
163 86.4 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0
166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4
167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9
168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3
169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8
170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2
171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7
172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1
173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6
174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0
175 92.8 64.8 94.5 53.3 32.0 60.5 54.5
女性完美身材的比例是多少？3 1.上下身比例:以肚臍為界，上下身比例應為5: 8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍:從腋窩沿胸頂測量，胸圍應為身高的壹半。
3.腰圍:壹般情況下，測量腰部最細的地方。腰圍比胸圍小20 cm。
4、臀圍:身體前方，恥骨與臀部最大處平行。臀圍比胸圍大4厘米。
5、大腿圍:在大腿的最上部，臀部皺襞線下。大腿圍比腰圍小10 cm。
6、小腿圍:小腿豐滿處。小腿圍比大腿圍小20厘米。
7.足頸圍:在足頸最細的地方。腳頸圍更小，腿圍更小10 cm。
8.上臂圍:在肩關節和肘關節中間。上臂圍等於大腿圍的壹半。
9.頸圍:在脖子中間最細的地方。頸圍等於小腿圍。
10，肩寬:兩個肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的壹半減去4厘米。
骨骼的美在於對稱和適度。即站立時頭頸部、軀幹和腳的縱軸在同壹垂直線上；肩部略寬，頭、軀幹、四肢比例及頭、頸、胸連接適中。肌肉的美在於它的彈性和協調性。太胖太瘦，或者肩、臀、胸太小太弱，身體某個部位因為某種原因肌肉太瘦或者太發達，都不能稱之為肌肉美。膚色的美在於細膩、有光澤、有彈性，摸起來有絲絨感，淺玫瑰色最好看。