1，含咖啡因的食物
乳腺增生的女性不宜食用含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力、奶茶等女性愛吃的食物。這些食物不能食用，因為它們含有大量嘌呤。重癥要忌口，輕癥要少吃。
2.蜂蜜
蜂蜜是我們日常生活中經常遇到的壹種滋補品。很多女性認為蜂蜜對女性非常好。其實蜂蜜是壹種含有雌激素的食物，吃多了對女性的乳房健康也不好。
3.酒精
如今，女人喝酒並不稀奇。很多女性在工作壓力大的時候會習慣性的喝酒。事實上，飲酒會大大增加女性患乳腺腫瘤的幾率。另外，吸煙也會影響乳腺增生的恢復。所以，女性不僅要學會拒絕吸煙，還要學會拒絕二手煙。
4、豐胸保健品
很多女性誤以為隆胸保健品對乳房健康有好處。導致這些產品含有大量的雌激素，可以讓女性在短時間內變得更有魅力，但這是以犧牲女性的長期健康為代價的。
5、刺激性食物
有句話叫“無辣不歡”，大部分女性都喜歡吃很辣的食物，尤其是辣條、辣醬、重慶火鍋等重口味食物。而這些重口味的食物對我們女性的乳房也是有影響的。所以女性朋友要註意了。
6.油炸和腌制食品
生活中很多女性都喜歡吃這些食物，尤其是腌制的食物，而腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，對女性朋友的健康非常有害。
7、食補
很多人生病後會給自己吃壹些進補的食物。其實對於乳腺增生的患者來說，吃太多的補藥並不會有利於乳腺增生的恢復，所以日常進補要適量。
8、頭發食物
壹般女性去看中醫，醫生會說公雞和豬頭肉是不能吃的，因為這些食物會導致乳腺增生，屬於疾病食物。
乳腺增生吃什麽好？
1，水果和蔬菜——蘋果、西蘭花
水果和綠色蔬菜都是我們健康的靈丹妙藥。多吃這些食物可以減少胃腸對脂肪的吸收，從而抑制脂肪的合成，降低激素水平，有助於緩解乳腺增生。平時可以多吃富含纖維素的食物，如紅薯、芹菜、西蘭花等。
2、蘑菇類食物——蘑菇
木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等真菌類食物是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，預防乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇燉瘦肉、銀耳雪梨燉糖水、香菇花生燉雞爪等。
3、含碘食物——海帶
含碘食物可以減少體內雌激素水平高的女性朋友，從而消除乳腺增生的影響。含碘食物主要有海帶，有軟堅散結、消痛消腫的作用。
4.豐富的維生素E家族-花生和芝麻。
富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等。這些食物可以消除乳腺增生的隱患，從而促進乳腺增生的康復。因此，乳腺增生的女性在食療中應多吃花生、核桃等食物。
5、豆制品——大豆、豆腐
大豆或豆制品中含有異黃酮，可以降低女性體內的雌激素水平，從而減輕乳房的不適癥狀，抑制乳腺增生的發生，有利於乳房的健康。所以建議女性每天早上喝壹杯豆漿，每周吃豆腐3-5次。
6.乳制品-牛奶
牛奶和酸奶中含有活性物質，能抑制體內膽固醇還原酶的合成，刺激機體免疫系統，提高機體對各種逆境的抵抗力，調動機體的積極因素，有利於乳房保健。每天喝壹瓶酸奶，可以減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發病率。
乳腺增生的註意事項
1，定期檢查
定期檢查是乳腺疾病的發現。乳腺增生患者定期檢查，是排除乳腺增生惡變的可能。
2.合理的飲食習慣
激素變化會影響乳房的正常健康，尤其是乳腺增生患者。而飲食會影響荷爾蒙的產生水平。
比如脂肪和動物蛋白攝入過多、飲食無節制導致的肥胖，促進了人體內壹些激素的產生和釋放，會刺激乳腺上皮細胞過度增生，是導致乳腺疾病的重要原因之壹。因此，合理膳食、均衡營養對乳腺增生的防治具有重要作用。
3.註意心理調節，規律作息。
乳腺增生的主要原因是心理緊張、焦慮、悲傷導致的神經衰弱，導致體內內分泌失調，從而形成乳腺增生的病因。所以註意心理調節有利於乳腺疾病的恢復，也是不熬夜，養成良好作息的重要壹步。