熱量：212 大卡（100克可食部分）
分類：堅果種子，樹堅果類
栗子，又名板栗，不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，素有幹果之王的美稱。栗子可代糧，與棗、柿子並稱為鐵桿莊稼、木本糧食，是壹種價廉物美、富有營養的滋補品及補養良藥。
營養價值
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病
，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益； 3. 栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
食用效果
味甘，性溫，入脾、胃、腎經；
養胃健脾，補腎強筋，活血止血；
主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰癧腫毒。
應用於腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次。
栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，對腎虛有良好的療效，故又稱為腎之果，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜，經常食用能強身愈病。
問題二：吃栗子可以減肥嗎？ 秋天是栗子成熟的季節，打小時候開始，相信每位朋友都或多或少地存留著對栗子的美好記憶。栗子又叫板栗，我國大部分地區都有分布，同時栗子也有很多各類，不同的栗子大小不同味道和營養也不同。而時下正值吃栗子的好時節，大街小巷賣糖炒栗子的小販屢見不鮮，許多女生被香甜的栗子誘惑的同時也在想，吃栗子會不會發胖呢？吃栗子能不能減肥呢？這裏傾人網我專門針對此問題給予建議。我們先來看看栗子的營養價值：栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子的維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麽高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。看得出，栗子的主要成份是澱粉，澱粉其實就是葡萄糖的高聚體，是壹種多糖，大家都知道，糖份其實就是壹種能量，人體中少不了這種物質。對於減肥我們說得最多的就是消耗能量，其實也就是消耗這些東西。由此我們就可以給出結論，吃栗子是不能減肥的，相反多吃栗子會增加體內的脂肪，因為澱粉糖份如果沒有被消耗掉便會轉換成脂肪存儲在身體裏。不過栗子的營養價值非常高，常吃栗子對身體大有好處，特別是氣血虛的女生要經常吃。從秋天開始，妳可以每周吃壹小袋，每天吃壹點，不要壹天全部吃掉。這樣攝入的能量不多，可以很快地消耗掉，不會存留在體內，也不會發胖。
問題三：吃李子能減肥嗎 李子是低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路裏/100克 ，並且它富含膳食纖維和維生素C，李子屬於壹種偏酸性的水果，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。但是不宜過量食用的。
另外，用李子來代替零食的話還能幫助抑制食欲和保持體內血糖水平的穩定，對減少熱量攝入有非常大的幫助。但是李子不要同蜂蜜、雀肉、雞肉、雞蛋錠鴨蛋、鴨肉同食，否則會損五臟。也不要同赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食，否則食物中毒。
壹 李子番茄減肥食譜熟透的番茄和紫李子都有誘人的顏色，紫色紅色的食物本身就是擁有魔力的。番茄也叫西紅柿，相傳西紅柿最早生長在南美洲，因色彩嬌艷，人們對它十分警惕，被稱作狐貍的果實。它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄紅素具有獨特的抗氧能力，能清除自由基，保護細胞，美容延緩衰老。多吃西紅柿可以使皮膚保持白皙、健康年輕。用西紅柿來做湯可以利尿潤腸，特別適合現代快節奏生活、壓力大的工作族。
原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;
問題四：李子可以減肥嗎 李子的熱量 李子胃酸，對於腸胃或胃酸過多的人還是少吃壹些的好，而且李子促進人的消化，容易感到饑餓，雖然熱量不是很高，但是還是少吃壹些的好，減肥的話還是建議從運動上著手
問題五：吃李子可以減肥嗎? 能夠減肥
李子性溫，過食可引起腦漲虛熱，如心煩發熱、潮熱多汗等癥狀。尤其食李子切記不可與雀肉、蜂蜜同食，反之則可損人五臟，嚴重者同樣可致人死亡。
“李子不沈水者有毒”，若不慎購有發澀、發苦，屬於還未成熟的李子，則不可進食。
李子美味多汁，清肝熱、活血脈，有美顏烏發的神效。但李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。根據前人經驗，如李子味苦澀或放入水中漂浮者為有毒，要十分小心。
問題六：減肥期間吃板栗可以嗎 妳好,當然可以,不過不宜多吃,板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用,主治反胃、吐血、便血等癥,老少鹹宜。 壹定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制...
問題七：減肥期間能吃板栗嗎 妳好，當然可以，不過不宜多吃，板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、吐血、便血等癥，老少鹹宜。
壹定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，遊泳和快走效果較好，有利於減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望妳運用有效健康的方法，堅持下去！望采納，祝您減肥成功！
問題八：吃板栗會胖嗎 金秋時分正是吃栗子的最好的季節，大家不免會經常吃栗子尤其是在晚上，那麽晚上吃板栗會胖嗎?很多人認為栗子含有大量的澱粉和豐富的蛋白質以及脂肪，吃栗子就會引起肥胖。而網上又有吃栗子減肥的說法，到底吃栗子會胖嗎?今天就帶大家壹探究竟。晚上吃板栗會胖嗎那麽到底吃栗子長胖是真的嗎?適當地吃栗子是不會引起肥胖的。而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。記住，壹定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子壹次不能多吃，多吃對容易肚脹。栗子是很有營養價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老。可以維持牙齒、骨骼的正常功能。中醫認為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。栗子每天吃多少最適宜呢?建議，每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要註意，鮮栗子容易變質黴爛，而變質的栗子吃了會中毒;除此之外，栗子別和牛肉壹起吃，容易嘔吐。再選購栗子的時候也要註意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子，對身體有害。
問題九：每天吃栗子會胖嗎 吃栗子會胖嗎?栗子是壹種幹果零食，味道不錯很受女孩子的歡迎。栗子可以做成栗子雞，也可以直接吃，糖炒栗子更是不可多得的美味。那麽，如果每天都吃栗子會胖嗎?對於正在減肥的女孩子們來說，會不會發胖可是壹件非常重要的事情。 吃板栗會胖嗎，減肥能吃板栗嗎 吃板栗會胖嗎?板栗是不會使人發胖的，但是假如妳天天都要吃個幾十斤那當然另當別論了，而且以前我看到有壹本說上說，板栗可以有效的促進人體排泄，要是排泄的快了，那就更不會胖了，但是壹定要適量，吃多了也會讓身體受到傷害，也會影響妳正常吃飯的，什麽事物都要適量，這是長壽的秘訣。吃栗子會胖嗎? 栗子(板栗)的食用、藥用價值栗子中含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪和礦物質鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。且維生素C、B1、B2和胡蘿蔔素的含量較壹般水果高。 減肥能吃板栗嗎?栗子的食療藥用價值亦堪上品。板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、吐血、便血等癥，老少鹹宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。吃栗子會胖臺下?不會的，老年人常吃栗子可防老抗衰、益壽延年。 吃栗子會胖嗎?板栗的各種吃法! 1、栗子10粒，豬腰子壹個，大米100克煮粥食用，可治腎虛腰膝酸軟無力。 2、栗子5粒，大米50克，煮粥服食，可治脾虛泄瀉，飲食減少，納食不香。 3、栗子5粒，豬瘦肉100克，同燉服食，可治療男子陽痿、早泄、遺精等。 現在大家知道了吧?栗子的藥用價值不錯，減肥效果也不錯。它不但是很好的保健食品，還是效果極佳的減肥食物。
問題十：吃板栗會長胖嗎？ 不會像那些油炸的食品有“催肥”的功能，但是板栗含高澱粉，還澀腸，不像紅薯，雖然也是高澱粉但富含纖維，助腸胃消化，通便，適當吃些反而有助於減肥，還有飽腹感，間接的能少吃些其它食物。
所以板栗還是少吃，而且吃的當天要多吃些蔬菜水果，就不會變胖的。而不是把板栗搭配些高熱量的或油炸的東西吃，起了化學反應，脂肪更容易堆積下來。