大部分人會通過飲食等來調節身體。女性在更年期要註意多吃富含維生素的食物，如谷類、小米、玉米、蘋果、草莓、菠菜、西蘭花等富含維生素的食物；註意多吃含鈣豐富的食物，如雞蛋、牛奶、豆漿、排骨湯等。註意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、雞肉、海鮮、動物肝臟等。
此外，40歲以上的女性朋友應註意低脂飲食，少吃油膩食物，註意清淡飲食，少吃辛辣食物，在保證營養全面的基礎上，控制自己的食量，註意規律飲食。另外，女性僅僅通過飲食來調理更年期是不夠的。最好能配合壹下。可配合服用澳大利亞“大自然的呵護”大豆提取物營養膠囊，補腎益氣，調節內分泌，對更年期人群效果更佳。
問題二:更年期女性應該吃什麽保健品？1.蛋白質必不可少。
更年期女性的新陳代謝已逐漸被分解代謝所主導。為了補償功能性消耗，維持組織代謝和修復的需要，增強機體的抵抗力，我們應該更加重視蛋白質的供給。所以女性更年期補充保健品壹定要以蛋白質補充為主。
2.註意養血補血
女性更年期，內分泌失調，卵巢功能下降，容易導致月經紊亂和經血增多，嚴重者會導致貧血，因此，養血不可忽視。至於女性更年期添加什麽保健品養血補血，需要咨詢專業醫生，根據自身情況選擇。
3.維生素非常重要
b族維生素可維持神經系統的正常功能，改善精神狀態，抗壓力等，可部分緩解更年期癥狀；維生素E是壹種強大的抗氧化劑，具有抗衰老的作用。此外，對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化、自主神經功能紊亂等也有療效。所以，女性更年期補充保健品，壹定要盡量補充壹些維生素。
4.適當的雌激素補充
女性在更年期補充保健品時，適當補充雌激素可以很好的控制更年期癥狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不允許擅自服用。
5.補鈣不可忽視。
骨質疏松癥是更年期婦女的常見病，其防治的關鍵是保持足夠的鈣攝入量。因此，女性在更年期補充保健品時要註意補鈣。
專家提醒，女性更年期補充保健品對緩解更年期癥狀、提高生活質量有很大幫助。因此，如果您對女性更年期補充保健品有任何疑問，請免費咨詢我們的在線醫生，並在醫生的指導下治療和調理更年期。
問題三:更年期應該吃什麽保健品？專家指出，更年期吃什麽保健品因人而異，切不可盲目跟風，因為每個人的體質和健康狀況不同，對同壹種保健品的反應也不同。不知道更年期吃什麽保健品的女性，壹定要先咨詢醫生，詳細了解更年期保健常識，然後在醫生的指導下選擇適合自己的保健品。
同時，專家提醒，大部分更年期女性不必在意更年期吃什麽保健品，而應在日常生活中多註意自我調節，這樣可以有效緩解更年期癥狀:
心理上，要認識到這只是人生的壹個必然階段，所以要調整心態，穩定情緒，樹立信心，建立和諧的家庭和人際關系。同時，更年期女性應該
問題4:女性更年期吃什麽保健品？蓋爾·馬菲科特的納豆紅曲片很不錯。吃了壹段時間後，我感覺好多了。以前總覺得自己很弱。
有點貴，但是效果還是很好的。
問題5:更年期綜合征吃什麽保健品？更年期是指人體進入性腺機能減退、性激素水平下降時發生的壹系列變化，如心血管功能和精神神經障礙的癥狀，表現為面部皮膚潮紅、不明原因發熱、胸悶、心悸、頭痛、頭暈、煩躁、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、功能減退、月經紊亂等。《更年期》綜合征可發生於男性和女性，尤其是女性，常發生於45-55歲。期限從幾個月到幾年不等。輕者感覺輕微煩躁、心慌、情緒不穩定，重者表現為更年期精神病，女性尤甚。
改進方法:
(1)對更年期的人給予充分的理解、同情和關心，關心他們的生活，千方百計給予安慰，消除他們的緊張情緒，了解更年期癥狀產生的原因，讓他們明白更年期癥狀並不可怕。
(2)加強飲食調理，多吃豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000千卡(8668千焦)左右，減少糖類和脂肪類食物，特別是限制動物脂肪和油脂的攝入。如果食欲不振，膩了油膩的食物，可以服用紅糖紅棗桂圓，也可以吃紅棗紅豆粥10-14天。
(3)服用維生素，如金維他，1 ~ 4次，每次1片；維生素b6，20毫克，壹天三次；維生素e，50 ~ 100 mg，壹日三次。
(4)適當服用谷維士和地西泮，控制心慌、煩躁等癥狀。
(5)必要時短期服用己烯雌酚，每日1次，每次0.1 ~ 0.5 mg，可暫時改善癥狀，但不宜長期使用，宜短期間斷使用，如服藥壹周，停藥壹周，再服壹周，再停藥壹周。適用於癥狀較重的女性患者。目前國內雌激素貼片已廣泛使用，據報道有效率達90%以上，對子宮內膜和乳腺影響不大。
(6)中醫治療能起到壹定的作用。
(7)堅持晨練，包括太極拳、氣功、太極劍、力量練習、廣播練習、擴胸練習、深呼吸練習、晨跑等，適合男性更年期綜合癥。
(8)用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位，每晚1次，每次可選擇壹側1 ~ 2個穴位。
(9)閱讀療法:有人主張更年期綜合征從業者多讀書，多讀內分泌學中與更年期綜合征有關的章節，多讀雜誌、小說和名人軼事，多聽音樂，多參加集體文體活動，目的是轉移患者的註意力，潛移默化地消除其癥狀。
(10)如果恰當使用愛麗情春寶，效果還是不錯的。如果買的是正品，還是值得的。
問題6:更年期吃什麽保健品？蓋爾瑪菲克特的納豆和紅曲片都很不錯。吃了壹段時間後感覺好多了，之前壹直感覺很虛弱。
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問題7:更年期女性適合吃什麽保健品？妳可以試試我的澳洲月見草。
問題8:女性吃什麽營養品緩解更年期癥狀？蜂王漿味甘、酸、平。其主要功能有保健、促進生長、延緩衰老、強腎養顏、益肝脾、提高免疫力、強身健體、調節身體、抗菌消炎、抗輻射、增進食欲、改善睡眠。
輔助治療:糖尿病、高血壓、癌癥、肝病、腎病、肺病、貧血、外傷、褐斑、風濕病、失眠、胃炎、動脈硬化、神經衰弱和病後虛弱。不孕癥、性功能障礙、老年癡呆癥、骨質疏松癥、疲勞綜合癥、更年期障礙、兒童營養不良和白細胞減少癥。
活性冷凍蜂王漿的保健劑量為每日2-4g，凍幹蜂王漿為每日1.0g，1次，早晚均可服用。治療的劑量可以增加到每天10g(凍幹粉3-4g)，不限於癌癥和臨終病人。
癌癥患者:每天早上服用蜂王漿25克左右，蜂蜜25克，加上蜂膠2克，蜂花粉25克，有利於患者病情的改善，提高免疫力。蜂王漿中的癸烯酸具有抗癌、抗菌、抗炎作用，核糖核酸、牛磺酸、脫氧核糖核酸、超氧化物歧化酶、微量元素和維生素具有提高免疫力、抗輻射和化療的作用。
問題9:更年期吃什麽補品好？格瑪菲科特的納豆紅曲片很不錯。吃了壹段時間後，我感覺好多了。我以前覺得渾身無力。
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問題10:女性吃什麽保健品可以推遲更年期？確實有很多好的產品，因為更年期的癥狀很多。首先妳要知道更年期的前兆主要體現在哪些方面，然後再決定選擇好的保健品來調理，讓自己的身體機能盡可能恢復到原來的狀態，可以推遲或延緩更年期的到來。如果妳的年齡已經超過或進入更年期，正常過度更年期是正常的。推遲或推遲絕經，前期需要能量補充，以保證身體機能的活力，這不是絕經後，調整就能趕上的。