飲茶是壹種大眾文化，茶能使人放松情緒，提神醒腦，深受我們中國人的喜愛。
壹位患者最近跟我抱怨：老伴兒禁了他的茶，說是喝茶會使高血壓病情惡化。好話說了壹籮筐，還是不頂用。作為壹個無不良嗜好的中老年人，喝茶算為數不多的愛好了，特來求證，高血壓能不能喝茶？
這個問題，不是壹句話就能下定論的： 高血壓患者可以喝茶，但是喝茶卻不能夠治療高血壓 。
⒈維生素類
茶葉中富含豐富的維生素，包括維生素A原（胡蘿蔔素），維生素C，B族維生素，維生素k1，維生素D，維生素E等。
每壹種維生素的功能均不同，與心腦血管疾病相關的作用有：① 維生素C 能調節 機體的抵抗力 ，促進 膽固醇排出體外 ② 維生素D 調節脂肪代謝， 抑制動脈粥樣硬化 ③ B族 維生素參與脂肪的代謝， 調節心臟活動 等多種功能。
⒉微量元素和礦物質類
茶葉中的微量元素和礦物質多種多樣：鉀、磷、鈣、鎂、鐵、銅、硒等。這些元素基本都是身體 必須的微量元素 ，能夠調節機體新陳代謝，增強機體的抵抗力，達到 降血壓，降血脂，降血糖，提高免疫力 和 防癌抑癌 的作用。特別是 鉀離子 ，能夠排鈉利尿， 間接 達到 降血壓 的目的。
⒊茶多酚類
茶多酚是茶葉中多酚類有機物的總稱，包含 黃酮、黃酮醇、黃烷醇、花色甘 等。其中以黃烷醇（ 兒茶素 ）類最重要，兒茶素能夠 增強血管的韌性 ，使血管不易破裂，是茶葉中比較重要的保健成份之壹；黃酮類能夠清除自由基，抗氧化、防衰老……
茶多酚具有很強的解毒和抗輻射能力，被譽為“輻射克星”，在抗腫瘤、抗病毒、抗氧化、防輻射的同時， 有助於抑制心血管疾病 ，對人體的脂肪代謝具有重要的作用，從而達到了防止血栓，降血脂的功能。
⒋生物堿類
茶堿分為三種，以 咖啡堿 為主， 茶堿 次之，有顯著的興奮神經中樞的作用， 提神醒腦抗疲勞 ，這是大多數人喝茶的目的，還能強心利尿。而其弊端，也顯而易見，強烈的大腦中樞興奮刺激，使人不易入睡。所以，最好不要在睡前喝濃茶，也不要喝太多，容易引發尿意。
⒌氨基酸類
茶葉中的氨基酸成分主要是 茶氨酸 ，參與構成人體多種必需的酶，影響大腦的物質代謝，提高腦內多巴胺的活性，能夠 降壓安神 ，改善睡眠，也能提高人體的記憶力。
⒍糖類
茶多糖 是茶葉中糖的主要成分，屬於酸性糖蛋白，現代醫學研究證明，茶多糖 最顯著 的功效是 降低血糖 ，此外可以抗凝、抗血栓，調節機體的免疫力。
由此可見，茶葉中確實含有如鉀離子這壹類的，能夠降血壓的物質，但其含量太低，不足以成為降血壓的“主力軍”。所以， 不要寄希望於用喝茶來降低血壓 。
①當茶葉中的茶堿、咖啡堿濃度過高時，壹方面會加快心率升高血壓，增加心臟的負擔；另壹方面其興奮中樞的能力會提高，所以 高血壓患者不可飲茶過量，不要喝濃茶，更不要在睡前喝。
②紅茶中茶堿的濃度比較高，而綠茶相對較低，另外綠茶可以減輕體重，間接降低血壓。所以 高血壓患者 不宜喝紅茶， 適宜喝綠茶 。
③ 不要與藥同飲 ，茶葉中的茶堿，鞣質等化學成分可以與多種藥物（含鐵、蛋白質藥物，鎮靜催眠藥，以及多種中藥）發生化學反應，可能會降低藥物療效。
目前，除了傳統意義上的茶， 代茶飲 也越來越受人們歡迎，用生活中藥食同源的藥物或者藥性比較溫和的藥物，代替傳統的茶葉沖泡、煎煮，以達到“有病治病，無病健身”的目的。
可以用於 降低血壓 的常見 代茶飲原料 有：桑葉、菊花、荷葉、苦瓜、玉米須、羅布麻、決明子、杜仲等，這些藥物的功效都能降低高血壓，但是具體怎麽應用，最好根據患者本人的病情辨證論治。
高血壓 ，顧名思義，是人體的血壓收縮壓 140或（和）舒張壓 90。超過這個範圍，就需要就行進行控制了。
導致血壓升高的原因 有很多，比如飲食不 健康 （鹽過量、過於油膩）、吸煙喝酒過多，經常熬夜，睡眠不規律，脾氣急，容易發火，心態易受外界影響，缺乏運動等等，都是高血壓的誘因。
但是目前的研究，還未找到高血壓真正病因，但我們可以針對高血壓的主要危險因素，進行有效預防、幹預，對於已經診斷的患者也可以達控制。
1.註重飲食 健康
日常飲食習慣要特別註意，以 清淡為主 ，保護好血管的彈性和通透性，預防動脈硬化。
高鹽 ——是高血壓等心血管疾病的 最大危險因素 之壹。中國居民膳食指南推薦， 成人食用鹽每天不超過6克 ，大家更要註意飲食中的“隱形”鹽：日常調味品中鹽、腌制的菜、零食等。
另壹方面， 油脂也不可過多 ，油脂不可不食，以為它要為人體提供必需氨基酸，補充熱量，但過多的油脂容易引發肥胖，提高患心腦血管疾病的風險。
2.適度的運動
生命在於運動 ，無論是 健康 人還是高血壓患者，都要堅持運動，運動是 健康 的基石。進行適量的運動，不要因為血壓過高或太過肥胖而急於求成，量力而行。每周進行三五次 有氧運動 ，比如遊泳、打太極、跳廣場舞等，愉悅身心。
3.作息規律
壹定要有規律的作息，合理安排壹天的時間，晚上不要安排太多事宜， 避免熬夜 ，保證充足的睡眠。熬夜對身體會造成巨大傷害，首當其沖的就是， 導致血管收縮異常，引起血壓升高 。
4.積極的配合預防和治療
目前高血壓的患病率在20%以上，我國是高血壓大國，無論是否患有高血壓，都要養成 定期體檢並做好記錄 的習慣，不要怕麻煩，這樣壹旦出現異常情況可以及時進行藥物調整，避免危重癥的發生。
5.情緒控制
情緒管理越來越受人們重視，不僅僅因為良好的情緒能降低內耗，提高工作生活效率，同時也是 健康 生活的原動力。
重視自己的心理狀態，不要輕易被外界影響， 保持平和心態，切記大起大落 ，積極與他人溝通，開心樂觀度過每壹天。
作為壹種慢性病， 高血壓的預防和治療 ，是壹個多方面長久的過程，不是說通過喝茶或者吃某種食物，就能治療好的，目前還沒有這種“神藥”。通過正規檢查，根據自身狀況，醫生會制定合理的治療方案， 所以高血壓患者可以喝茶，但別不切實際的想通過喝茶來降低高血壓 。