1，手指輕輕刺激乳頭
用手指輕輕按摩乳頭，適當給乳頭壹些刺激。
2.輕輕摩擦乳頭根部
用手指輕輕按壓乳頭根部位置，直至舒適為止，不要用力過猛，以免疼痛。
3.感覺乳房周圍是否有腫塊。
按摩就是在乳房周圍輕輕撫摸，檢查乳房周圍是否有腫塊。
4.在乳頭上畫壹條直線。
5.乳頭兩端擠壓刺激。
用手指按摩的力量在乳頭兩端擠壓按摩刺激。
6.朝著肋骨的方向用力向下壓。
按摩時，手指沿著肋骨方向緩慢用力按壓。
7.慢慢捏
用拇指和食指捏乳頭，慢慢捏。
8.有奶後開始按捏扭。
奶出來後，用拇指和食指慢慢壓、捏、擰乳頭。
二、催乳師常見的催乳技巧
1，按摩和哺乳技術
乳房清潔按摩技巧:用幹凈的毛巾蘸點溫水，從乳頭中心向乳暈打圈擦拭，兩邊依次熱敷，每邊15分鐘，配合以下按摩方法:
壹、循環按摩
雙手放在乳房的上下，以圓周方向按摩整個乳房；
螺旋按摩
壹只手托住乳房，另壹只手的食指和中指向乳頭螺旋方向按摩；
c、指壓按摩
雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭方向擠壓。
2、乳頭矯正法
各種關於媽媽奶水不足的問題其實是可以改善的。乳頭矯正的方法可以采用:將左手或右手的食指和拇指放在乳暈兩側，先向下壓，再向兩側推；或者以乳頭為中心點，左右上下對稱按摩。這種方法會讓乳頭更加突出。另外，生產前也可以註意乳房和乳頭的保養。洗澡時可以用清水洗乳房，但不要用力過猛洗乳頭，以免子宮過早收縮。
3.按摩乳房的底部
媽咪平時可以在按摩的同時將兩個乳房推向中間並靠近中間，這樣可以使乳房的基部比平時活動更多。具體做法是將拇指放在腋下，其余手指從乳房下方水平握住，肘部向內收緊，使胸部挺起。雙手包裹乳房，然後像揉面壹樣順著每只手手指的方向揉捏乳房。按摩的方式也有利於寶寶更容易吸奶。
4、嬰兒口腔按摩法
在給寶寶餵奶時，盡量增加寶寶的吸吮次數，可以有效增加奶水。因為寶寶吸吮比較用力，所以可以借助寶寶的嘴來按摩乳暈。新手媽媽千萬不要因為剛開始沒有奶水就阻止孩子吮吸乳頭。相反，讓他們多接觸乳頭。漸漸的，寶寶會學會自己吮吸，同時起到催乳的作用。
三、催乳師的特殊催乳手法
第壹步:緩解乳汁沈積。
方法:用壹只手將乳房握成“C”形，輕微振動乳房，逐漸加大振動幅度；另壹只手的三個手指從乳暈按摩到乳頭。
第二步:消除乳暈及周圍組織的硬結。
方法:壹只手放在乳暈外，拇指和食指垂直按壓，另壹只手按乳腺導管的行程進行擠乳按摩，直至乳暈逐漸變軟。
第三步:改善乳頭短平凹陷者。
方法:按壓捏捏乳頭，同時按摩乳暈和乳腺導管。