材料:木瓜1/2，鮮奶250cc，蜂蜜1湯匙，椰子汁50cc，碎冰1/2杯。
制作方法:木瓜去皮，對半切開，去籽，切塊。將所有材料放入攪拌機中攪拌30秒左右，然後倒出即可飲用。
功效:富含維生素C和胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良的人也有幫助。
木瓜牛奶露
材料:木瓜600g，鮮奶1杯，椰子汁半杯，糖200g，玉米粉3大勺。
做法:木瓜去皮切丁。用兩杯水和糖煮沸，然後加入木瓜，加入鮮奶和椰子汁，小火煮沸。用小半杯水將玉米粉煮均勻，逐漸加入奶露中煮至變稠。
功效:經常食用木瓜制成的食物可以使皮膚光滑。
木瓜橙汁
材料:木瓜1，橙子130克，檸檬50克。
怎麽做:先將木瓜去皮去籽，洗凈，切碎，搗碎取汁備用。然後把橙子和檸檬切好，把榨好的汁和木瓜汁混合，攪拌均勻。
功效:飲用本品能使皮膚光滑，幫助消化，潤腸。這是壹種老少皆宜的飲料。
木瓜麥片牛奶果汁
材料:半個去皮木瓜、400毫升全脂牛奶、1湯匙麥片、適量糖。
方法:木瓜切丁，用全脂牛奶攪拌成汁，加入速食麥片，然後酌情加糖。
木瓜燉牛排
材料:木瓜1，牛排200克，蒜末，少許胡椒粉，蠔油，高湯和米酒。
制作方法:將牛排用鹽、玉米粉、雞蛋腌制4小時，然後切成條狀。木瓜切條，先用小火上油。用蒜末和胡椒粉翻炒油鍋，然後將牛排放入鍋中，加入蠔油、高湯和少許米酒。最後用白粉勾芡，再放入木瓜翻炒。
功效:木瓜燉牛排結合了蛋白質和維生素。牛肉性溫，與水果同食宜忌燥熱之氣。牛肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A，木瓜含有豐富的維生素c，壹起食用可以使營養均衡。
木瓜燉生魚
生魚1，木瓜1，杏仁2，紅棗4，生姜2。
1)食材:1湯匙酒，1茶匙鹽，5杯開水。
1)將生魚洗凈，切成兩段，每段切成小段，放入開水中，快速焯水後撈出。
2)將生魚、杏仁、紅棗、姜片和(1)食材放入燉鍋中，用電飯鍋或蒸鍋蒸半小時。
3)木瓜去皮，去籽，切塊，放入鍋中蒸10分鐘即可食用。
木瓜燉牛排
材料:木瓜1，牛排200克，蒜末，少許胡椒粉，蠔油，高湯和米酒。
練習:
①將牛排用鹽、玉米粉、雞蛋腌制4小時，然後切成條狀。
(2)木瓜切條，先用小火上油。
③用蒜末和胡椒粉炒油鍋後，將牛排放入鍋中，然後加入蠔油、高湯和少許米酒。
(4)最後用白粉勾芡，然後放入木瓜翻炒。
功效:
木瓜燉牛排結合了蛋白質和維生素。牛肉性溫，與水果同食宜忌燥熱之氣。牛肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A，而木瓜含有豐富的維生素c，兩者壹起可以使營養均衡。
木瓜排骨湯
材料:木瓜壹個，骨頭壹斤，花生三盎司，生姜兩片。
做法(簡單):木瓜去皮，切開(豎著開四片)，去籽，然後切成2cm長的小塊。將花生浸泡半小時，將所有材料放入鍋中燒開，然後小火煨兩小時，加鹽。湯很好喝！
木瓜燜鴨
材料:木瓜1個(同上，不過只要4塊就夠了，大不要緊)，水鴨1只(2斤左右，從市場買的去毛去內臟的)，生姜5片。
做法:鍋燒熱，放2兩油，將鴨子(整只，清洗後瀝幹水即可)放入鍋中，煎壹面至壹面發黃，再翻面煎另壹面，煎好的鴨子香，煎好後關火，撈起鴨子，然後將整個木瓜放入鍋中，攤勻，再放入鴨子。
註意:吃的時候，先把鴨子拿起來，看木瓜熟爛了，放在大盤子裏，然後把剁碎的鴨子鋪在上面，再把鍋裏的湯澆在鴨子上，撒上蔥花。超級好吃，鮮美的鴨肉和木瓜的甜味都在湯裏，流口水！