吃板栗的利與弊。冬天是栗子上市的季節，大街上到處都是糖炒栗子的香氣。板栗是堅果的壹種，營養價值很高。妳知道吃板栗的好處和壞處嗎？來看看吃板栗的利與弊吧。
吃板栗的利弊1壹、板栗的好處
1，補腦
栗子中的鎂含量也非常豐富多彩，是牛奶的2-3倍，西紅柿的4倍。是非常好的健腦食品。
適當使用栗子是提高大豆卵磷脂的重要途徑，對促進中樞神經阻滯和腦組織的形成、修復和升級非常有幫助。
2.促進兒童的生長發育。
含有多種營養物質和礦物質，包括維生素E和H，在新鮮水果中很少見。
對孩子的人性成長和快樂成長有非常好的輔助作用。
3.抗病抗衰老
是治療疾病的靈丹妙藥，可用於治療惡心、嘔吐、腹瀉、腰腿無力、嘔血、便血、嘔血等。是壹種很好的教育保健食品。
由於含有維生素B2，食用煮熟的栗子對兒童口腔潰瘍和成人口腔潰瘍有長期無法治愈的影響。
4.不飽和脂肪及各種營養物質和礦物質可預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病。
是延緩衰老、延年益壽的滋補養生上品。
5、栗子茯苓性味辛，入脾、胃、腎，有健脾胃、強腰、強筋骨、補腎壯陽、活血化瘀、消腫的作用。
適用於腎虛引起的尿頻、尿急、腰腿酸痛的輔助治療。
二、栗子的壞處
板栗直接生吃不易消化吸收，軟食滯食，不能壹次多吃，否則會傷胃，影響身心健康。
不適合化學不好和風濕病患者。
吃板栗的利弊2壹、吃板栗的好處
1.板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2、栗子含有核黃素，常吃栗子對長期難以愈合的兒童口瘡和成人口腔潰瘍有益。
3.板栗是壹種碳水化合物含量較高的幹果，能為人體提供更多的熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、營養腸胃的作用。
4.板栗含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲勞，延緩人體衰老。是老年人理想的保健水果。
5、養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治:脾胃虛弱、惡心、腹瀉、腰腿無力、吐血、鼻衄、便血、褥瘡、骨折腫痛、瘰癧腫。
二、吃板栗的壞處
1，栗子“極難生，熟而易滯”，脾胃虛弱、消化不良者不宜多食。
2、新鮮的栗子容易變質發黴，吃發黴的栗子會中毒，所以變質的栗子不能吃。
3、栗子生吃難消化，熟食易滯，不宜壹次多吃。
4、脾胃虛弱或消化不良或有風濕病的人不宜食用。
5.糖尿病患者應少吃或不吃，因為板栗的含糖量很高。
吃板栗的利與弊3壹、好處
1，健胃健脾
適當吃壹些栗子可以健胃健脾，對脾胃虛弱的人有很好的效果。
2、腎
板栗富含維生素C、維生素B、胡蘿蔔素、礦物質等。適當食用板栗可以起到補腎、健脾胃、強身健體的作用。
3.預防心血管疾病
板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
4.治療夜尿癥
可緩解和輔助治療脾胃虛寒引起的腰膝酸軟、腰腿酸軟、小便增多、夜尿增多、慢性腹瀉，以及外傷引起的骨折、筋骨腫痛。
第二，缺點
1，消化不良
栗子不宜多吃，因為栗子含澱粉量高，人體難以消化。煮熟後更容易腹脹，每天適量吃板栗很有必要。
2.發胖
栗子吃多了容易導致肥胖，因為栗子含有大量的澱粉和糖分。如果妳吃太多的栗子，妳會有很大的幾率肥胖。